bonjour,
je suis alianat et j'envisage de commencer le régime Dukan après les fêtes.
J'ai parcouru votre site et j'ai quelques questions:
qu'est de que "la réglette du poids"?
comment ferai-je pour m'inscrire dans le "palmarés " de la page d'accueil?

je te souhaite la bievenue sur le forum,

tu as bien fait de prendre tes repère, pour faire la reglette de poids rien de plus facile , il faut aller dans le forum à mise à jour de vos pertes de poids , tu clic sur une et tu arrive sur une fenêtre que tu remplie et que tu personnalise selon ton humeur et ta fantaisie .
c' est tout simple.

mais tu la fera le jour où tu commenceras quelle perte de poids en visage tu ?

la veille de ton départ soit gentille va faire les courses necessaire à un bon départ , sans oublier le son de blé et d' avoine très important dans le régime .
puis viens nous donner les renseignements pour que nous puissions te suivre , tel le poids à perdre le nombre de jours que tu souhaite faire en phase d' attaque .

le jour où tu pars tu me tes ton premier menu que je vois si tu n' oublie rien que que ton menu soit bien construit .

un conseil motive toi pour cuisiner simple tu as des recttes dans le forum pour toutes les phases où tu te trouvera .
je te demande donc tu vas changer tes habitudes alimentaire fait en sorte que ta famille les changes aussi sans les mettre au régime dans ce régime la famille peut manger comme toi et toi seule maigrir .

il faut que tu sahe qu' avec le régime dukan nous n' avons jamais faim le dr dukan par du principe que pour maigrir il faut manger !!! très important.


Pour être dans le palmares de la page d' acceuil il faut perdre du poids au minium 5 kgs .

je te souhaite une très bonne soirée .
fanou

MERCI FANOU pour votre message
Je voudrais arriver à 58 kg mais je ne sais pas combien je pèse ( j'aurai une balance à Noel....).Je compte commencer après les fêtes.
Je ne fais jamais la cuisine alors je vais acheter du jambon de poulet et de dinde , des carrés frais et yaourts 0% et aussi du surimi .
Je n'ai pas très bien compris l'histoire des galettes mais je compte acheter le livre du Dr Dukan
J'ai trouvé la reglette sur dietstat, merci
à très bientôt

coucou alianat ,


il est important que tu cuisine un peu je t' encourage à aller sur le forum , il y a des recettes rapides , facile , et peu cher je t' incite à les faire si tu te contente de manger ce que tu me dis dans ton message tu ne vas pas y arrivé.

aller courage c' est pour la bonne cause et le bonheur au bout !!
crois moi je sais de quoi je parle QUE DU BONHEUR PAR LA SUITE



tu commence après les fêtes c' est mieux.