non reste en croisière 5 jours pl et 5 jours PP.
mais ce que tu peux faire toi et celles qui ont beaucoup de poids à perdre c' est du lundi au vendredi 5 jours PP et ensuite du samedi au dimanche 2 jours de PL pour soufflé un peu .

Bravo pour cette perte encourageante !
La phase d'attaque - destinée aux personnes souhaitant perdre au moins 20 kg - ne doit pas dépasser 10 jours.
La phase alternative ne doit, elle, pas être supérieure à 5 jours, pour le respect du corps et le bon fonctionnement du processus d'amaigrissement.
Pour te repérer, il te suffit de stabylobosser un calendrier. C'est ce que j'ai fait dès le début. Il m'est précieux et ne me quitte jamais (notamment pour savoir quand je peux accepter une invitation, évidemment plus simple en PL).
Bonne soirée.

Coriandre ce n' est pas pour toi cette façon de continuer mais pour celle qui ont beaucoup de poids à perdre .

sa fait partie des cas d' exception !!à ne pas pratiqué par n' importe qui et par pure fantaisie .

tu es au bout .

ok merci les filles pour vos conseils donc je commence la phase 2 jeudi.
Et ,je vais m'accompagner de mon calendrier ,je n'y avais pas pensé.
Bonne soirée a vous

bonne soirée à toi

Fanou,
Non, non, bien sûr. Je suis dans mes 5 PP / 5 PL pour quelques kilos encore.
Dis moi : je ne cherche pas à tirer des plans sur la comète, j'irai jusqu'au bout du bout, ça c'est certain, mais, selon ce que tu as vécu et ce que tu observes sur le forum, combien de kilos, en gros (euh..., plus en gros justement, mais en mince alors !) est-on susceptible de perdre "encore" en consolidation (phase que je commence à préparer dans ma tête) ?
Merci, et bonne soirée

pour mon expérience quand j' ai atteinds les 66 kgs que je m' étais fxé je suis redescendu à 65,7voilà en gros c' est ce que nous perdons lorsque le poids désiré je pense est raisonable mais des fois tu peux perdre un peu plus et là je pens que cela veut dire
- soit dans ta tête tu es encore au régime et tu continue sans t' en appercevoir à mon avis .

soit c' est que ton corps avait besoin d' un poids plus bas .

voilà moi ce que j' ai constater et je le pense d' ailleurs .
il faut aborder cette conso en ce disant voilà j ' ai maintenant mon poids idéal alors il faut le consolidé et là je m' y emploie donc tu suis ce que le dr dukan dis , mais là je souhaiterais à ce niveai que tout le monde est son livre et lise bien ce que le dr dukan eb dit et veux vous faire comprendre .
votre amaigrissement à toutes pour l' instant présent est très importantvous êtes venu toutes pour cela .
mais ce que le dr dukan veut vous dire c' est que votre nouvelle vie commence avec la conso qui est la plus importante de votre étape d' où la faire avec beaucoup de sérieux tout voir futur vécu est le fruit de votre conso .

qand nous vous disons de cuisiner ce n' est pas pour vous embêter mais pour le futur vous n' aller pas toute votre vie futur vous mettre une tranche de jambon tel qu ' elle dans l' assiette d' abord vous retrouvé le gout de manger d' avoir découvert certaines valeurs gustative perdu etc !!! et puis manger gai c' est permis .

enfin pour moi et d' autres ce n' est que du pur BONHEUR !!!! vers le futur.

voilà Cclody je pense que si tout le monde pense comme moi vous n' aurais aucun soucis .

je dis merci Dr Dukan

Pour info, en consolidation j'ai encore perdu 3 kilos, puis mon corps s'est stabilisé naturellement. Et cela fait maintenant un an qu'il n'a pas bougé.

Donc comme le dit Fanou, surtout faites le régime jusqu'au bout et imprégnez vous de tous les conseils du Dr Dukan pour les deux derniéres phases. Et si vous faites bien ce que l'on vous dit, vous aurez gagné.

alors cclody, ou en es-tu ???

Coucou Myriam,
Alors ,je commence ma phase 2 aujourd'hui et j'ai perdu un peu plus de 3 kg (je vois pas les grammes car balance a aiguille).Je vois que l'on a perdu a peu pres pareil ,c'est bien ,on est des championnes lol

personne ne dira le contraire !!! bravo !!

merci Fanou!!

ah super !!!! c'est genial !!!! oui on a perdu la meme chose !!! c'est partie pour la croisiere maintenant !!!!!! bonne continuation !!!

alors miss, comment ca se passe ? ou en es-tu ?