Bonjour je viens de m'inscrire, votre site me plait bien.
Je pèse aujourd'hui 82kg400, je mesure 1m69 et je voudrais peser 62kg, allez soyons folle, du moins m'en approcher le plus possible.
j'ai essayé plusieurs régime mais j'ai toujours repris du poids après, alors que là il y a une phase de stabilisation, enfin cela m'a l'air bien établi dans ce régime.
Je compte commencer ce lundi, car ce weekend j'ai du monde à la maison.
Donc je vais potasser le régime d'attaque pour voir si j'ai tout ce qu'il me faut chez moi.
Souhaitez moi un bon régime et une bonne perte de poids
Alyne dite Gospel16

bienvenue !! je te conseille d'acheter le livre "je ne sais pas maigrir" ou "la methode dukan illustree" pour avoir toutes les consignes du regime toujours a portee de main !!!!

bienvenue à gospel ,

je t' invite à aller lire la phase d' attaque qui est à ta disposition sur le forum en passant par l' acceuil ,

ensuite si tu désir et là je te le conseil c' est d' acheter le livre avec lequel nous maigrissons sur ce forum " je ne sais pas maigrir " du dr dukan comme cela nous pourrons nous comprendre et là aussi tu y a tous les renseignements qui t' es nécessaire .

si tu as des questions je te demande de les posé tu auras une réponse.
je te souhaite un bon amaigrissement.

Merci, je pense que je vais suivre vos conseils et acheter le livre "je ne sais pas maigrir" .
Par contre j'ai lu la phase d'attaque, j'ai relevé des recettes et des menues types sur le site, et c'est super bien fait et pour cela je félicite Fanou.

J'ai juste un petit souci c'est pour le petit dej, si je prends par exemple :
- thé aromatisé à l'orange sans sucre
- 1 yaourt nat. à 0%
- 1 tranche de blanc de poulet
Cela est- il suffisant ou je dois rajouter la fameuse galette aa blé et au son ?
Je voudrais savoir si la pause de 10 h. et celle de 4H. sont obligatoire tous les jours ou seulement les jours ou on a 1 petit creux ou une petite envie?
J'attends votre réponse, et j'ai decidé d'attaquer le régime ce lundi, j'ai bien entre 15 et 20 kg à perdre.
Encouragez moi et merci pour vos réponses.

C'est dur d'etre fidele au regime, hier j'ai fait des crepes pour mes 2 tetes blondes pour leur faire plaisir,( car je n'aime pas en faire), et aussi pour le plus grand plaisir de mamoitié qui adore ça, et j'ai craqué, j'en ai mangé 4, je sais c'est pas bien, j'aurai du résister, alors du coup j'ai bu 1/2 litre d'eau environ en plus , en espérant que cela agira et éliminera les crepes que j'ai mangé par gourmandise, c'etait pour 4 H. et le soir j'ai mangé 3 tranche de jaobon de dinde, un carré frais à 0% avec du pain au son d'avoine et blé, une tisane en plus et de l'eau, ce matinun thé sans sucre, 1 yaourt au pruneau à 0% et une tranche de blanc de poulet.
Je suis toujours dans la phase d'attaque jusqu'a mercredi.

gospel que tu es craqué pas grave nous ne sommes pas fait de pierre , mais s' il te plais ne mange pas en supplément encore que tu es manger des protéines !!!

les yaourts aux pruneaux et tous ce qui est à la pulpe de fruits n' en mange pas tes yaourts doivent être aro^matisé.

j' aimerais que tu me donne un de tes menus que tu mange je pense que tes menus ne sont pas tip top !!!

je te demande d' aller dans le forum et vois les recettes et CUISINE pour toi et ta famille tous le monde chez toi peut manger dukan il n' y a que toi au régime .