Rappel du premier message :

comme je suis curieuse je suis venue voir et me renseigner...
je m'appelle Isabelle j'ai 48 ans , 4 enfants adultes , 1dh , 1 cocker et 4 minettes , j'habite en Corrèze , je vais souvent à Biscarrosse et en bretagne !!
A mon grand age j'ai décidé que j'étais en surpoids 75 kg pour 1m62 voilà vous savez tout !!

j'apprends mon bouquin et je reviens !!
ce matin thé sans sucre et yaourt citron avec avoine

isa pas seulement avoine et j' espère que c' est du son ?
il te faut 1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine c' est la dose pour la journée à consommer 1 fois par jour c' est une obligation .

après vérification dans mon livre, on ne prend que deux cuillères de son d'avoine par jour, tant mieux c'est pas terrible à avaler!

Apres avoir passer une semaine à potacer le livre, lundi je suis passer à l'attaque. Menus plus courses... dur dur.

Lundi
aiguillettes de poulet vinaigre de cidre
yaourts 0%

roulés de saumon fumé aux carrés frais 0%
poelée de la mer
yaourt

Mardi
cabillaud au curry
yaourt

amuse gueule au jambon carres frais
omelette
yaourt + dessert chocolat 0%

Mercredi
mousse de saumon
boulettes de viande aux herbes

potage aux jaunes d'oeufs
???
fromage blanc 0%


Je détéste les yaourts et pauvre de moi ma fille me prépare mon petit dej et n'oublie jamais le son !!

C'est fifille qui fait les repas, la classe, non?

Tes menus me font un peu peur, imprégne toi du recettes du site, j'en ai mis près de350, tu as le choix ...

Mange un max de proteines dans la journée, varie tes menus, le goût de aliments que tu manges. Et si tu aimes le fromage blanc 0%, fais en une cure

Quand on commence le régime, il est important de lire et relire le livre et de se promener un peu partout dans le forum, lire les messages de chacune d'entre nous, de regarder les réactions.

moi aussi et j'ai du mal a supporter les yaourts !!!
toutes les recettes ont été prises dans l'exemple de menus dans la phase 1, semaine 1 du livre illustré Dukan
pourquoi mon menu te fait il peur ?

je me demande si tu manges en assez grande quantité ?

Il est important ne ne pas avoir faim, car il est vite fait de craquer ...

Alors il faut mettre les chance de ton côté pour bine réussir ton régime et tu sais que nous somme là pour te surveiller et t'aider.

Allez courage ma belle.

isa pas de chocolat en phase d' attaque !!!!! même à 0%

j'ai pas envie de chocolat mais de parmesan !!

alors attends la consolidation et pas avant !!!! le régime c' est le régime !!!

je sais je vais finir par rêver de parmesan , de pommes , de bonbons ...
JE SUIS MALHEUREUSE

Non !!Non !! isa soit raisonnable et pense que tu vas être super belle avec tes vilains kgs en moins !!

dis tout de suite que , en ce moment , je suis moche

Non tu n' es pas moche mais tu sera mieux !!!!!!!!et surtout plus légere tu vas ressembler à une vrai sauterelle ensuite !!!! super avec ta reglette je ne vais pas te raté