très bien jeny bonne continuation

Super bon le pain dukan un vrai délice. Je vais me faire un pain chaque jour, j'ai bien le droit? Je voulais savoir aussi il y a fromage sociét* crème à 11% est-ce que j'ai le droit d'en prendre??

NON jeny s' il te plais fais l' impasse sur ton fromage là INTERDIT !!!!! pas plus de 3% vous êtes au régime pour perdre du poids !!!

ok dac
merci pour ta réponse fanou. J'en prendrai plus tard.

on à l'air aussi douée l'une que l'autre heureusement nous allons nous améliorer !!

Isa en fait quand j'ai un doute avant d'acheter je demande comme ca je suis sur de pas faire d'erreur.

Avant de faire tes courses demande sur le forum si tout ce que tu vas acheter est ok comme ca tu ne feras pas d'erreur

Coucou, tout le monde j'espère qu vous aller bien. Moi j'ai beaucoup travailler cette semaine et c'est pas fini il me reste demain.

Je conseil à tout le monde le pain, depuis que j'ai essayé j'adoooore (chaud c'est délicieux!!!) et cuit au four (hum!!!)

Demain je vais faire les courses j'ai plus de Bavette (je vais aller chez le boucher).

De lundi à vendredi je suis en PP et samedi je suis en PL. Je voulais savoir lorsque nous sommes en PL combien de légumes manger, est-ce qu'on est obligé d'en manger??? Je me sens mieux en phase PP!! Je sais pas si c'est normal.

Tu dois bien respecter les phases dans lesquelles tu es.

La phase protéine/légumes est aussi importante que l'autre, car ton corps a besoin aussi de légumes, par contre tu peux faire une sélection de ce que tu veux manger.

Il y a des gens qui vont privilégier les légumes ayant des fibres et d'autre qui vont garder toute la gamme de légumes. Et tu vas voir, les bonne saveur que tu vas redécouvrir ...

Coucou les dukaniennes désolé de ne pas trop donner de nouvelles ces derniers temps mais je suis encore tomber malade. Donc pas en super forme et avec le boulot il a fallu que je gère.
Je viendrai mettre à jour ma réglette le samedi 20 février car là je sors de cinq jours de cortisone et encore 3 jours d'antibiotique à prendre. La semaine prochaine n'est pas la bonne période du mois. (oh la comment je raconte ma vie!!)
Je ne me décourage pas, je reste motivée.

bisous et bonne soirée.

courage à toi jeny reviens nous guerie justement je pensais à toi cet après midi en parcourant le forum .

je te souhaite une bonne semaine

Coucou me revoilou.

ALors après avoir été mis sous cortisone car bien malade et après avoir bosser pendant deux semaines avec les enfants j'ai fait attention mais j'ai fait des écarts (car pas évident je devais manger à la cantine avec les enfants et c'est le même menu pour tout le monde!!) Le soir je faisais bien dudu comme il faut je dois dire que je suis assez contente car ce matin la pesée 85,8kg (je me suis pesé à 7h bien que d'habitude mon heure de pesée c'est 11h).

Donc objectif pour la fin de semaine serai d'être en dessous des 85kg. Oui j'y arriverai.

Aller à plus (à ce soir, là je suis au boulot mais chut!!!!)

chuttttttttttttttt!!! c' est bien bonne continuation.

ca y est je suis de retour.

je met à jour ma réglette. Ce matin 85.5kg

bonne continuation jeny