coucou mario ,
je suis entièrement de ton avis passe en consolidation pour préservé ce que tu viens de perdre et dès ton retour tu repars dans le régime c' est plus sérieux.

je te souhaite de bonne vacances.

fanou

bonsoir fanou,


en presqu un mois -2kg c pas bcp mais au total -16 depuis 6 mois et 6 jours
je suis contente de moi tout de mêm. je reste motivé malgré tout je continue jus qu'au 31 décembre puis conso car je m'en vais pour 2 mois de vacances ds mon îles. Mais dès mon retour je reprends la phase de croisière pour atteindre mon objectif
mon poids actuel:82kgs

coucou mario ,

non il ne faut pas proceder comme tu le dis tu vas tout reprendre .
moi je te conseille à la fin du mois de te mettre en consolidation , là tu gardera sans souci le bénéfice de tes efforts actuel ne crois tu pas que c' est super important ?
donc à la fin du mois viens sur le forum nous procederons à ta mise en consolidation si tu n' as pas le livre si tu l' as je t' invite à lire cette phase correctement et pose moi toutes les questions qui te gêne afin de faire cette consolidation comme il faut elle est super importante .
bonne soirée .
fanou

slt fanou,

qq explications sur ce que je pense faire car je pense que tu n'a pas bien compris .

1 continué en phase de croisière jusqu'au 31 déc

2 a partir du 1 janvier passer en consolidation pour garder le bénéfice de tous ces kg perdu car pdt 2 mois a partir de cette date je suis en vacance

3 une fois de retour c'est a dire en mars reprendre ma phase de croisère pour perdre les kilos restant


nb: je compte bien garder le bénéfice de mes éfforts en passant passant par ma consolidation mais vu que je n'aurais pas atteind mon objectif je reprendrai la phase de croisière après mes 2 mois de vacances

coucou mario ,


j' ai bien compris ce que tu disais !!! moi je t' invite à commencer ta consolidation à la fin du mois , pour la bonne raison , tu pars le 1 janvier moi avoir bien compris tout ceci .

je pense que tu devrais commencer celle ci pour la seule raison c' est d' e^tre en consolidation avant ton départ et y être bien installer .

je te fais remarqué que moi j' écris en noir ont m' a toujours dit que le rouge n' étais pas correct !.

fanou

bonsoir fanou,


pour la couleur,c'était juste pour souligné que c'était important . pas correcte ? chacun est libre de penser comme il veut . je n'ai en aucune façon un manque de respect pour qui que se soit sur ce forum. pour finir si cela te dérange je n'utiliserai aucune couleur.

si tu penses que c'est mieux de commencer avant mon départ la conso ben je ferai comme ça. 1 semaine avant c'est bon ?

mario je le pense parceque si tu as un souci nous serons là pour redresser le tire et t' aider de façon à avoir une très bonne conso , tu sais c' est très important autant que ta perte de poids .

fanou

coucou nymphéa,

aucun problème, pour la couleur

j'en profite pour mettre ma nouvelle réglette:

elle est très jolie ta reglette BRAVO !!


fanou

C'est vrai qu'elle est jolie ...

bonjour les filles,

vu que je dois paseer en conso dans peu de temps j'ai replonger le nez dans le livre dukan et j'engoisse un peu car c'est pas très clair pour moi tout ça. vu que le pain de mie est interdit il faut du pain complet de la boulangerie?
en fait d'après ce que je comprend je mange comme en croisière en gardant les pp que le jeudi et en rajoutant 1 portion de fruit/jour,2 repas de gala /semaine,1 portion de fromage/jour

mais je vais quand même relire et relire pour être sûre de moi et pas faire de bétises


BONNE JOURNEE

Bonjour mario ,

oui en conso tu garde ton menu avec le régime de croisière , mais il est très important que tu réintroduise tous les jours ce que tu as laisser mais fais attention tu as des légumes comme la pomme de terre à ne pas consommer tout de suite , la charcuterie est aussi à laisser de côté je te conseil de bien lire .
oui le pain complet est une obligation 1 fois par jour moi je le prends le matin avec un peu de bri----ce à moins de 15 % de MG donc garde tous les jours ta galette .
ne stress pas moi j' y suis passer très simplement en feuilletant les pages et il est très important que tu réintroduise les pâres , lentilles , les viandes comme le porc maigre , l' agneau , etc!!!

aller fait toi plaisir tu en as la possibilité .
si tu manque d' explications reviens je me tiens à ta disposition.

fanou

bonsoir fanou ;

finalement j'ai commencer la conso lundi car vacances décalé départ le 10 déc.

j'ai peur de reprendre depuis ma dernière connection j'ai pas bcp perdu

j'au un peu de mal avec la consolidation est-on obligé de réintroduire le porc et

l'agneau toute les semaines? (2 fois)

j'ai peur des repas de gala panique à bord!!!!!

ma nouvelle réglette :

depuis ma dernière connection - 2,5kg aujourd'hui 79,5