bonjour,
je viens ici pour savoir s'il est possible de coupler le régime weight watchers et celui de DUNKAN
J'ai perdu 28ks il y a 2 ans avec ww et j'en ai repris 14, décidée à renverser à nouveau la vapeur je viens trouver ici des astuces, des conseils, des idées de menus et le soutien de copinettes
ma copine fanou m'a dit que c'était formidable alors je me lance
*bon courage à vous toutes

Je suis à peu près certaine qu'ici il n'est question que de la méthode Dukan. Fanou te dira "Ici, nous travaillons avec le livre "Je ne sais pas maigrir" du Dr Dukan".
Elle, mais également Nymphéa, veillent avec bienveillance et rigueur sur ce forum. Elles ont toutes deux largement éprouvé ce régime et démontrent à la perfection qu'avec volonté et endurance on peut ne pas voir la balance faire marche arrière.
Je te souhaite le meilleur dans l'amaigrissement que tu envisages.

coucou soit la bienvenue parmi nous .

Non !! non !!! pas possible de faire 2 régime à la fois ce ne sont pas du tout les même ma petite pascale il faut choisir !!!

comme j' ai du te le dire avec Dukan c' est fulgurant !!!! excuse moi pour ces quelques mots !!

moi je t' encourage un départ avec nous et tu verras !!! stupéfiant !!!

sur l' acceuil tu peux rentré sur le forum , tu y a les différete phases d' expliqué , toi tu commence come nous toutes par la phase I dite d' attaque .
c' est toi qui donne le nombre de jours que dois durée cette phase .

puis tu remplie ton réfrigérateur de bonnes protéines naturelles !!!
tu me marque ton 1me menu que nous voyons ensemble si tu l' as bien construit et surtout n' oublie pas le son de blé et d' avoine .
à raison de 1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine.
la recette je te demande d' aller voir celle qui te convient nous avons chaqu ' une la notre la mienne est toute simple et neutre !!!si au besoin !!!! je suis là !!

si tu as des soucis tu reviens et lance un SOS !!!
ici c' est ton espace de là nous suivrons tout ton parcourt .

aller

merci fanou, lundi comme je te l'ai dit je vais aller acheter le livre et essayer de trouver le son de blé et d'avoine
je prépare mes menus, pour le petit déj et le midi pas de pb, mais pour le soir j'étais habitué au potage va falloir changer
enfin je compte sur tes lumières si j'ai des pbs
bizz

Oui biensûre tu le sais toujours disponible si tu as besoin de moi tu sais comment faire ???
oui la soupe surtout en cemoment tu va l' avoir un peu dur il me semble que chez nous c' est la sibérie !!!
aller tu vas y arrivée toi aussi j' en suis sûre !!

merci ma fanour allez je vais broder avec ma tisane il faut que je finisse mon bon point de brodeuse
bizz

c' est vrai tu travaille et c' est magnifique .moi je ne me suis pas remise au travail ce soir je suis OUT !!!!
bonne nuit

le carré frais gervais peut il être remplacé par le st moret ligne et plaisir à 0%
Merci d'avance

Oui Pascale tout à fait.

super j'en ai dans le frigo
alors au petit dej demain je prendrais 2 carrés 0% st moret
du jambon blanc et mon thé
je n'ai que des taillefine 0% Aaux fruits est ce que c'est ok
en attendant que j'aille chercher le livre

non !!non pas aux fruits mais arômatisé!!!!!oui ton thé biensûre . tu commence demain ton régime ? où lorsque tu as lu ton livre ?.
bonne soirée

j'ai commencé ce matin ben tant pis pour le yaourt je vais chez Edouard ce midi chercher le livre, du fromage blanc et des yaourt comme il faut
bonne journée

ok !! donne le bonjour à Edouard !!!!

pas trouver le livre ni à aussonne, ni à sapiac
A sapiac par contre le nouveau livre avec les recettes à 20€ j'hésite
j'ai acheté pour ce midi de la viande des grisons que je vais manger avec mes st moret 0% + du fromage blanc
pour ce soir sans doute pavé de saumon vapeur avec sauce au fromage blanc
as t'on le droit aux épices, au jus de citron, au bouillon cube pour faire des préparation
merci d'avance
bizz

au citron théoriquement non , ensuite épices sans souci et les bouillons dégraisser.
va voir à géant le livre de recettes tu l' as aussi en livre de poche au me^me prix que le livre 6 euros environ