Bonjour à toutes et à tous, je viens ici, sûrement tout comme vous, pour trouver des réponses et surtout pour mener à bien ce projet jusqu'ici insurmontable et semé d'embûches. Tout comme à vous tous, je me souhaite donc toute la réussite possible pour y parvenir enfin... En attendant donc de vous retranscrire mes résultats et tout le reste et en m'inspirant de vos diverses expériences, je vous souhaite donc tout le courage que cette tâche nécessite! Bises

bonsoir Raivlu ,


viens agrandir notre cercle je t' assire que tes kgs trop lourds ici ils vont s' envoler sans souci .

si tu ne connais pas ce régime je t' encourage à aller sur l' acceuil et rentré dans le forum là tu as ce régime super sympa d' expliqué dans toutes les phases .
tu commence par la phase d' attaque .

je te dis à bientôt

Merci pour l'accueil et les encouragements, je vais donc voir de ce pas en quoi consiste ce régime un peu plus dans les détails et notamment sur le première phase d'attaque! C'est demain le démarrage alors... j'y courre! Bises et bonne soirée.

quand tu commene mets moi ton premier menu , le nombre de jours de ta phase d' attaque .
mais je trouve que si tu ne connait pas le régime tu pars un peu vite attends d' en faire la connaissance et de faire tes courses.

Je l'ai déjà bien survolé tout le week-end et j'ai fait le plein du frigo hier mais c'est vrai que je le connais pas dans les moindres détails. Ce matin j'ai donc mangé 2 yaourts, 2 tranches de blanc de poulet (un peu de mal à mager du salé au petit dej!) et 1 café. Je me suis pesée ce matin et je suis à 75 KG et je souhaiterais descendre à 50 KG (donc 25 à perdre). J'avais pensé qu'une phase d'attaque de 10 jours serait bien...?
merci, bonne journée.Bises

tout à fais pour ta phase d' attaque à 10 jours.

si tu as du mal avec le salé le matin mange un laitage accompagné de ta galette sucré à l' aspartam .

qu ' as tu manger à midi ? et pour ce soir que prévois tu ?
essai de faire ta reglette de poids sa va temotivé et nous ont va te suivre plus facilement.

aller bonne continuation .

ok, nikel alors pour les 10 jours!
Le midi pose problème dans la mesure où je suis touours en déplacement et pas d'horaires fixes de déjeûner mais bon on va gérer; ce midi j'ai donc mangé 10 batonnets de surimi 2 tranches de jambon et 2 yaourts (je m'en suis gardé 2 au cas où fringale...) et pour ce soir je préfère me garder la galette sucrée (car je pense que c'est le moment qui va être le plus difficile; du mal à dormir si trop faim) avec fromage blanc et du Thon.
Pour la réglette j'aijeté un oeil sur le forum mais je m'y attarderai surement ce soir; merci et bises à plus tard

tu ne mange pas assez de protéines c' est pour ça que vous avez toutes faim .
alors mange des protéines quand tu as faim ensuite essai de stabilisé ta faim en faisant des collation dans la journée tu peux en faire 1 à 10 heures et 1 à 16 heures.

le midi j' aurais rajouter de la viande.et le soir fromage blanc et thon plus que léger pas bon du tout reconstruit un menu .

Bon je garde la boîte de thon de 150g, j'ajoute 1 steak haché, du fromage blanc et la galette sucré. C'est bon?

Oui mais moi je t' invite à cuisiner aussi je t' assure que c' est beaucoup mieux et plus goûteux .
tu aurait un meilleur résultat dans ta perte de poids.

En semaine je n'ai pas forcément le temps car je pars tôt le matin (6h) et rentre relativement tard (après 20h) et je n'ai pas forcément l'envie et l'énergie de cuisiner ou alors du très rapide!!!

je comprends mais va voir tu verras qu ' elles ne prennent pas de temps .

ok je vais aller voir ça alors; par contre, tu conseilles de se peser à quelle fréquence?

là c' est toi qui decide beaucoup font enfin de chaque phase mais tu peux faire toutes les semaines si tu veux comme tu le souhaite.

Alors pour mon premier dîner en phase d'attaque j'ai opté pour un petit mix de 2 oeufs et 9 batonnets de surimi agrémenté d'une petite sauce au yaourt, citron et fines herbes. Une galette dukan et 1 yaourt pour le dessert. Voilà, en tous les cas je suis bien rassasiée!