Ok,
je dois appuyer sur "entrée" à chaque fois que je souhaite aller à la ligne.
Ok,
merci pour l'info et merci pour avoir rectifié.
Génial.
Bye.

Pas de quoi je suis là pour t'aider.

En tout cas, continue, tu vas y arriver.

Ok, Nymphéa, le midi + de quantité que le soir. Merci.

Bonnne journée à toi et n'oublie pas si tu as le moindre doute n'hésite pas ...

Bonjour,

3ème jour d'attaque

Matin : 2 cafés

Midi : 1 cuisse de poulet
2 ailes de poulet
2 tranches de jambon de dinde
2 pavés de saumon + moutarde
fromage à tartiner aux poivres
galette + eau + café

17 h : fromage 3%
2 tranches de jambon
galette + eau + café

Soir : 1 boite de thon
2 steacks hachés
1 tranche de jambon
fromage 0%
Eau + café

Voilà, qu'en pensez-vous? J'ai des doutes pour le pavé de saumon ?
@ +

Encore une question, pourquoi le porc (sans gras) n'est pas autorisé ? Merci.

le pavé de saumon est autorisé ! tous les poissons, meme saumon fumé, ...

pour le porc il ne faut pas en manger, juste droit au jambon de porc decouenné et degraissé

tes menus sont bien construit c' est bien .

quand au porc il est vrai que c' est inscrit dans le livre mais dis toi bien que moins tu en mangeras et tu le remplaceras largement comme tu l' as fait par du jambon de poulet et de dinde ta perte de poids ne sera que meilleur.
bonne continuation

Bonjour,

4ème jour d'attaque

Matin : 2 cafés

Midi :
1 bte de thon, 2 steaks, 1 morceau de fromage 3%, galette, eau + 1 café

17 h :
1 morceau de fromage, galette, 2 tranches de jambon, eau

Soir : 4 poissons panés, 1 tournedos filet de dinde, 1 petit suisse, fromage, eau + 1 café

J'ai de moins en moins d'appetit à chaque repas, (c'est limite si je me force à manger) je vais peut-etre diminuer la quantité. @+

Stamouver ,

dans tes repas il y a des erreurs .

d' abord ton fromage à 3 % est ce du camembert ? où les portions de fromage genre vache qui rit ?

et le poisson pané là super interdiction ton poisson ne doit être cuit à la vapeur ( pas drole ) , où en papillotte ( meilleur) mais en aucun cas frit et de surcroit pané.
bonne journée.

Pour le fromage, c'est à tartiner 3%. oK, pas de poisson pané. Merci pour tes conseils. En ce qui concerne la quantité pour les repas, est-ce-que je peux dimminuer si je me sent trop gavé ?

Moi je te dis non je trouve déjà juste !!!! tes quantités bon alors pour le fromage c' est ok pour moi aussi .

en relisant ton menu je voudrais savoir si tu fais 1 où 2 galette ?
ce que tu peux faire c' est d' en levé ton fromage de 17 heures , de garder une 1/2 galette avec ton jambon je trouve mieux équilibré. pour une collation .
et le soir mange 2 petit suisse.

1 galette par jour.
Ok, j'enlève le fromage de 17 h et je prend de la galette et 1 ou 2 jambon ?
Pour le soir, j'enlève le fromage et je le remplace par 2 petits suisse ?

oui pour les 2 petit suisse .
la galette si tu veux tu peux la fractionner en 2 une moitiè au repas de midi et l' autre à la collation de 17 heures.

où le matin comme tu veux mais pas le soir.

Pour moi cela remplace le pain, donc j'en prenais le midi, à 17 h et le soir.
Je vais en prendre que le midi et à 17h, ok.

J'ai une autre question, après mon 5ème jour d'attaque PP, pour mes menus j'ajoute uniquement les légumes autorisés, pendant 5 jours, c'est bien ça ? en alternant, 5j PP/5j PPL et ainsi de suite jusqu'à la perte de poid désirée.