coucou suntine,

je viens de lire ton menu qui me parait correct .
en PL il est normale de perdre moins pour la bonne raison que les légumes sont gorgé d' eau donc boit un peu moins seulement.

et puis dis toi que petit à petit l' oiseau fais son nid.

aller tu as une belle perte de poids .
si tu es fatiguée pense à prendre à la pharmacie de la supra --e intensia elle te donne tous ce qu' il te manque en faisant ce régime en vitamines oligo élements et minéraux important.

ceci s' adresse à toutes .

fanou

super merci pour tes precieux conseils.

Depuis le début de mon régime , aucune sensation de fatigue au contraire meme ( ce doit etre du au kilo en trop)

Quant à la faible progressions , pour l'instant je ne m'en fais pas trop meme si je les compte en grammes , c'est toujours ca de gagner .. l'important pour moi étant de garder la ligne de conduite que je me suis fixée.

Et venir régulièrement sur ce forum m'y aide aussi ainsi que TES conseils .

MERCIIIIIIIIIIIIIIIII

merci suntine mais c' est grace à ta volonté que tu arriveras .
bonne continuation.

fanou

Coucou Suntine,
Félicitations pour les kilos perdus et la motivation sans failles ! On continue !
Si je ne me trompe pas, (6.2 + 1) kg se sont envolés depuis le début ? Tu te rends compte !! Ça équivaut pratiquement à 5 bouteilles d'eau (ou autre, d'ailleurs) d'1 litre 1/2 ! Oui, je sais, c'est un peu insolite comme comparaison, mais j'en ai fait mon unité de valeur-régime !
Bonne soirée,
Dominique

Hello ,

Comment vas tu ??

C'est pas faux et drole à la fois ta comparaison !!!! ... en tout cas je sens la différence dans mes vetements !! et ca c'est trop cool !!!!!!!

ca fait plaisir d'avoir de tes nouvelles !!!!

Bonne journée

non c' est une bonne comparaison moi 6 kgs je les compare à un pack de brique de lait !!!

fanou

Suntine,
Merci, c'est gentil. Je n'oublie pas que nous avons commencé pratiquement en même temps ! 3 semaines bientôt de régime et de consultations régulières de ce site chaleureux, 3 semaines sans interrogations, simplement avec cette petite musique dans la tête "Tu maigris, tu maigris !" Je commence à être plus à l'aise avec la méthode, avec les ruses de Siou du Dr Dukan pour satisfaire nos papilles, avec la panoplie de petits dérivatifs (arômes, gélatine...), et tout va bien. J'anticipe également un peu sur la composition des plats de fin d'année, car je ne veux strictement aucune incartade.
Je te souhaite une heureuse continuation.
Dominique

Hello à tous,

Voilà, je m'en fais la semaine prochaine pour 3 semaines de vacances au maroc .
J'appréhendes non pas mes vacances mais plutot la facon dont je vais pouvoir m'alimenter sur place .
J'espere pouvoir adopter la meilleure attitude possible pour mener à bien ces 3 semaines sans dégat.
Deux questions se posent à moi :
- Comment avez gérer votre régime Dukan lors de vos vacances
- Quelle est la meilleure attitude à adopter face à une carte des menus non adéquates à Dukan .

Je sais que je peux limiter les pots cassés , puisque sur place j'aurais la possibilité de cuisiner moi meme mes plats .. mais c'est vrai que les invitations sur la plage, au Resto, en Soirées .. pour manger et boire un coup ( sans alcool) sont très nombreuses pendant mes vacances !!

Alors si vous avez des conseils et/ou astuces, n'hésitez je suis preneuse.

Merci !

suntine ,

il va falloir que tu fasse des choix au mieux des proposition la regle à observe JAMAIS D' ALCOOL là personne ne peux t' obliger à boire de l' alcool si tu ne le désir pas les patisseries à éviter !!! enfin tu vois le couscous AÏE !! si tu ne peux pas faire autrement que très peux et pas tous les jours !!
enfin je te fais confiance !!!
fanou

Hello,

Merci fanou pour ta réponse !!! je tacherai de faire au mieux en tout cas !!!!

Suntine !!!

Le thé vert à la menthe est excellent pour maigrir, toute la journée !!!

Le couscous fait partie des céréales, tu peux en manger mais pas en abondance, et les légumes sont excellent là-bas, les pois chiches et lentilles sont riches en proteines, mais pas d'abus.

Evite les gateaux, les dattes, les raisins secs. La pastilla et les briouats c'est trop bon, mais là attention trés calorique, juste un peu. et bois un max de thé vert à la menthe sans sucre de préférence ...

Je serai tentée de te dire mange de tout mais pas en excés ... et en rentrant tu fais 1 semaine de PP avec un max de viandes blaches et de poisson.

Sur ce bonnes vacances, tu vas voir c'est génial là-bas

Hello à toutes et à tous

Tout d'abord, je vous souhaite mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année qui a déjà bien commencé et que vous avez passé de bonnes fêtes de fin d'année .

Je vous avez laissé le 15/12/2009 alors que je partais en vacances avec beaucoup d'appréhension quant à continuité de mon régime .
Me voilà de retour en 2010 en pleine forme et avec de très bonnes nouvelles quant à mon régime .
Je n'ai pas failli aux régles de Dukan et c'est avec sérénité que j'ai pu pratiquer mon régime ... Résultat des courses pesée de ce matin : 86kg .

Je suis super contente et fiere de moi , je n'ai cédé à aucune tentation malgré les nombreuses sollicitations.

Je n'ai pas encore prie le temps de consulter le forum mais à priori il y a du changement .. alors je m'excuse d'avance si le message que je poste n'ai pas à la bonne place.

En tout cas je suis contente de retrouver ce forum!!

Bonne journée à tous .
Suntine

oui suntine effectivement tu n' es pas à ta place il faut toujours que tu aille dans ton espace et de là tu nous écris pour tout ce qui te oncerne mais bravo pour ta tenacité .
je t' encourage à continuer .

ne te fache pas je verrouille ce post pour ne pas qu' il continue .

cocou suntine voilà c' est d' ici que tu dois énous écrire te concernant c' est ton espace delà nous allons pouvoir mieux te suivre .

remets ta reglette à jour .
bonne journée

Coucou Suntine-le retour !
Toutes mes félicitations ! Bravo !
Combien la détermination peut être payante. Je n'ai moi-même cédé à aucun chocolat, aucune miette de galette, non plus qu'à rien d'autre d'ailleurs en ces périodes de ripailles.
Bonne journée,
Dominique