Bon, je me sens un peu seul, il n'y a que des filles ici ... :)
Salut à toutes et tous,

Je suis encore dans la phase de décision du choix du régime, dois-je trouver un diététicien ?
Est-il possible de suivre la méthode Dukan juste avec le livre "je ne sais pas maigrir" ?
J'ai 10kg à perdre et je cherche le meilleur moyen de le faire (je pèse 96 kg et mon poids idéal devrais être 86 kg, pour 1m88). D'où toutes ces questions.
Je fais du sport assez intensif 2 fois par semaine, est ce que ça va modifier le régime ?
Merci pour votre aide.

bonjour ted et soit le bienvenu ,

non tu n' es pas le seul homme tu as salim en ce moment, qui a commencer et as une belle perte de poids .

pour ce qui est du choix de ton régime tout ce que je peux te dire du notre c' est que si tu veux en 2 mois tu peux arrivé à perdre tes 10 kgs ensuite tu dois faire une consolidation de 1 kgs perdu = 10 jours de consolidation à faire extremenent bien si tu ne veux pas tout reprendre où la réintroduction de tout ce que tu laisse est ré introduit .

je dois te dire que ce régime est super moi il me colle comme une 2me peau.

Oui bien sûre avec le livre je ne sais pas maigrir est notre référence ,ce regime est essentiellement à base de protéines naturelle et rien d' autre.

je pense pour en avoir fait à la pelle que ce régime pour moi est le meilleur.

je te laisse décider si tu désir maigrir avec nous reviens nous rejoindre dans ton espace .
je te dis à bientôt.

Bonjour Ted,

Soit le bienvenu dans notre forum du régime Dukan.

Tu perdras sans aucun problème tes kilos, n'en soit pas inquiet.

Mon mari a fait le régime et il n'a absolument pas peiné pour perdre ses kilos en trop.

Bien sûre que tu peux faire ce régine uniquement avec le livre et tu verras tout le régime et bien décrit étape par étape dans ce forum. Si tu as des questions n'hésite pas. Nous allons te suivre et t'aider dans ta réussite.

Bonjour,

Merci pour vos conseils. Je vais encore réfléchir tout petit peu, bouquiner le livre et voir si je me lance.
Ce qui me gêne c'est le coté "pas naturel" de manger des protéïnes pendant des semaines.
Et puis l'histoire de garder le jeudi "protéïné" à vie !!! je trouve ça bizarre.
Je me demande si en mangeant de tout mais en petites quantités je ne pourrais pas maigrir... Cela dit j'ai
peur que ce soit bien plus dur à suivre qu'une méthode stricte comme celle de Dukan...

L'interet de Dukan, c'est que l'on ne se sent pas au régime.

Pas de contraite rééle.
Je l'ai commencé en 2005 et je ne regrette rien.

L'intérêt est que maintenant je mange équilibré et plus de probléme de poids.

Lis bien le livre et si tu as d'autres questions nous sommes là pour te conseiller.

Ted,
La méthode Dukan n'est absolument pas stricte. Bien au contraire, elle offre un large éventail de saveurs et de couleurs. Elle comporte, certes, des interdits formels (tout à fait compréhensibles, si tu décortiques le produit dans ses composants et leurs effets) qui sont généralement tout aussi interdits dans d'autres régimes. À l'opposé, elle autorise toutes sortes de produits inattendus (saumon fumé, par exemple), et ne limite pas les quantités, ce qui est psychologiquement intéressant et évite de passer son temps à compter, calculer, voire se frustrer. Sans parler des fameux tolérés et de toutes les astuces qui rendent ce programme humain.
Comme le dit Nymphéa, elle favorise un retour à l'équilibre et, comme le disait récemment le Dr Dukan à la télé, "un retour aux fondamentaux".
Je ne tente évidemment pas de te convaincre, mais témoigner, parmi tant d'autres, de tout les apports bien pensés de cette méthode.
Bonne journée :-)

Et de plus c'est le seul régime qui te propose une consolidation et une stabilisation.

Ainsi pas de reprise de poids comme tu peux le voir dans tous les autres régimes.

J'ai fait le régime fin 2005 e j'ai perdu 33 kilos et pas de reprise de poids. Je ne voudrais à aucun prix retrouver les kilos qui empoisonnaient ma vie et ma santé.