es que je suis bien sur le bon espace?????
je m'y perd un peu.....

Oui, tu peux faire ta présentation

Bonjour,
enfin, je vais y arriver.......
je suis en pp depuis 5 jours
je mange le matin 1 café avec 1 édulcorant + lait en poudre ecremé
1 tranche de jambon decouiainé dégraisse

j'ai fais le pain dukan avec 2oeufs, 2cs de f.b, 4 cs de son d'avoine, 2 de son de blé une petite pincée de sel, 1 cc de levure
il y a t il des quantité de pain recommandée.....( je suis un peu constipé....)
si non, le midi, je mange de la viande blanche cuite sans graisse, 1 oeuf coque, 1 yahourt 0%......et j'essai de boire mes 1,5l...dur, dur

Il faut que tu cuisines sinon tu vas te lassé.
Va voir dans les recettes sur le forum il y a plein d'idée.
Le saumon cuit au four en papillotte (c'est un régal).
Tu peux utliser la crème fraîche à 3%, tu peux manger du fromage BRIDELI*** à 3%.

Tu fais ta phase d'attaque pendant combien de temps? Tu veux perdre combien de poids?

A bientot

je reprend ma phase d'attaque pour le faire correctement, j'en fais 7 mais je vais aller voir des recettes, car oui c vrai que l'on se lasse vite, mais comme je suis tres juste financièrement en fin de mois pour faire les courses s'est un peu "raide"
j'ai 15 kg mini a perdre, je mesure 1,74m

j'ai vu que Nymphéa avait mis ma reglette, comment je fais pour la mettre en signature???

a bientot

Il faut que tu fasses ta réglette et que tu la mettes dans la signature de ton profil.

Tu verras ce n'est pas compliqué. Je n'ai pas tes messures en tête donc je ne peux la refaire.

Mais c'est trés facile. Je te mets le lien : http://www.reglette-signature.info/

je ne trouver pas ou la metre dans mon profil, je trouve pas la signature du profil

Après avoir cliqué sur "Profil", tu vois :
Informations | Préférences | Signature | Avatar | Sujets surveillés | Favoris | Brouillons

ok, j'ai essayé, en faisant ce que tu m'a dit...donc un copiécoler sur ma signature
mais ça ne marche pas.....

bonsoir valérie va voir dans mes préférences si ta signature est bien rattaché si non coche la case oui .

puis n' oublie d' enregistré à la fin de ton copier collé .

ok, merci j'ai fais tout ce que tu m'a dit en espérant que cela fonctionne corectement



quand je previsualise, je ne voit que l'adresse et pas l'image...ggggrrrrr!!!!!