RISOTTO POULET EPINARDS

Le régime Dukan de A à Z

Bonjour et bienvenue,

Pour ne plus être seule dans votre régime, rejoignez-nous ...

A bientôt.
Nymphéa

Portail

Accueil

FAQ

Rechercher

S'enregistrer

Connexion

Pour valider votre compte vous devez vous présenter !!!

Je vous souhaite la bienvenue.

Je trouve le régime Dukan très efficace,
et j'ai décidé de faire un site,
afin que toutes celles qui le font puissent s'entraider.

C'est bien plus facile de suivre un régime quand on est à plusieurs.

Pour vous inscrire, cliquez sur le panneau :

Connexion

Sondage

Pourquoi voulez-vous maigrir ? (vous pouvez cocher plusieurs options)

Pour raison de santé

12%

[ 24 ]

Parce que je me sens mal dans ma peau

56%

[ 110 ]

Pour moi

30%

[ 59 ]

Autre

[ 5 ]

Total des votes : 198

Rechercher

Statistiques

Nous avons 670 membres enregistrés
L'utilisateur enregistré le plus récent est canoe6

Nos membres ont posté un total de 42420 messages dans 3324 sujets

Qui est en ligne ?

Il y a en tout 5 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 5 Invités

Aucun

[ Voir toute la liste ]

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 110 le Dim 14 Mar 2010 - 21:31

Derniers sujets

» VALNET
par valnet Hier à 19:27

» BarbeRousse
par Barberousse Hier à 5:05

» Sonia69
par Barberousse Hier à 5:03

» l'oligarchie
par valnet Lun 21 Mai 2012 - 18:26

» warda 62
par valnet Lun 21 Mai 2012 - 18:09

» Céline06
par céline06 Lun 21 Mai 2012 - 8:26

» habiba
par valnet Jeu 17 Mai 2012 - 20:10

» nouvelle
par L'oligarchie Jeu 17 Mai 2012 - 9:57

» chouchou
par chouchou Jeu 17 Mai 2012 - 9:18

» La phase d'attaque
par sonia69 Mer 16 Mai 2012 - 21:12

» Sam29
par Barberousse Mar 15 Mai 2012 - 9:36

» Biscuits pour le petit dej (PP)
par Barberousse Mar 8 Mai 2012 - 15:24

» madeleine dudu
par céline06 Lun 7 Mai 2012 - 23:03

» Pourquoi voulez-vous maigrir ?
par céline06 Dim 6 Mai 2012 - 17:33

» Ce que vous pouvez manger en phase 3
par Nymphéa Ven 4 Mai 2012 - 17:32

» anniversaire dudu!!
par Barberousse Sam 28 Avr 2012 - 7:30

» Carine444
par valnet Ven 27 Avr 2012 - 12:16

» jvmincir
par Barberousse Mar 24 Avr 2012 - 19:10

» Milk shake à la fraise (façon Yop) - PP
par warda62 Lun 16 Avr 2012 - 19:00

» milabel971
par chouchou Ven 30 Mar 2012 - 9:34

» goelia
par Barberousse Mer 21 Mar 2012 - 18:21

» Bellas
par Barberousse Dim 18 Mar 2012 - 12:03

» Laxmimi
par Barberousse Dim 18 Mar 2012 - 12:01

» FRAMBOISINE
par Barberousse Sam 17 Mar 2012 - 12:20

» Le régime lui-même
par goelia Mer 7 Mar 2012 - 13:44

» Est-ce votre 1er régime ?
par goelia Mer 7 Mar 2012 - 13:34

» Je ne sais pas maigrir - Edition 2010
par goelia Mer 7 Mar 2012 - 13:28

» PATE DE VIANDE EXPRESS
par Barberousse Mar 21 Fév 2012 - 19:14

» Kayoline
par Barberousse Mar 21 Fév 2012 - 19:14

» CAILLES A LA BROCHE AU CITRON
par Nymphéa Dim 22 Jan 2012 - 15:32

» DAUM1976
par Barberousse Jeu 19 Jan 2012 - 18:38

» Baba au rhum Dukan
par Barberousse Jeu 19 Jan 2012 - 12:19

» Sensible
par Nymphéa Sam 14 Jan 2012 - 9:24

» grenouille_ 91
par Nymphéa Sam 14 Jan 2012 - 8:37

» Joyce82
par Barberousse Jeu 12 Jan 2012 - 12:38

» Présentation Papillon
par Barberousse Jeu 12 Jan 2012 - 12:24

» Marry
par marry Dim 8 Jan 2012 - 10:34

» Nanate
par nanate Sam 24 Déc 2011 - 11:20

» Moumoule
par sonia69 Sam 10 Déc 2011 - 18:39

» PATE DE CAMPAGNE - PP
par Nymphéa Mar 6 Déc 2011 - 7:59

» steph80570
par Barberousse Jeu 1 Déc 2011 - 12:35

» perte de poid en phase attaque
par Barberousse Jeu 1 Déc 2011 - 12:30

» Le forum change de look
par Nymphéa Mer 16 Nov 2011 - 8:52

» Mardi 15 novembre
par Nymphéa Mar 15 Nov 2011 - 8:05

» Présentation de Céline
par Nymphéa Mar 15 Nov 2011 - 7:46

RISOTTO POULET EPINARDS

Ven 18 Fév 2011 - 12:06 par sonia69

RISOTTO POULET EPINARDS

2 c à s de son de blé
1 tasse de bouillon poulet dégraissé
3 "petits blocs " epinards congelés
1 blanc de poulet ou jambon de poulet
2 c à soupe de creme à 3 % de mg

Mettre le son dans la poêle anti adhesive ,faire chauffer
ajouter le bouillon petit à petit
laisser cuire 3 mn en remuant sans arret
ajouter le poulet émincé
les epinards
laisser sur feu doux (les epinards doivent decongeler)
lorsque tout est bien cuit ( 8mn environ)
ajouter la crème
et regalez vous !!!!
pour la stabilisation vous pouvez ajoutez du parmesan ...

Commentaires: 1