J"ai commencé le régime dukan le 14/09/08 je n'ai pas fait un écart et je suis maintenant à une perte de 7 kg ... je suis très motivée mais je commence à saturer en phase PP (je ne suis pas une grosse mangeuse de viande habituellement). ce qui m'inquiète le plus c'est qu'en fin de journée il m'arrive d'avoir mal au ventre .... ? au niveau de l'estomac. De plus, dans mon entourage certaines personnes s'inquiètent car l'excès de protéines ne serait pas bon pour les organes. Est ce que certaines d'entre vous ont été contraintes de stopper ? Avez vous fait des prises de sang. Sur doctissimo ils préconisent d'être attentif au cholestérol. votre avis est important car je souhaiterai continuer mon objectif étant de perdre 14 kg au total (j'ai fait la moitié!)

bye

:bonjour: VDR 73 ,


je viens de lire ton message je te dis :super: d' être à moins 7 kg nous avons commencer à peut près en même temps .

je réponds à tes questions


pour ce qui est de la phase PP , je te comprends , moi même pas une fada de la viande , mais je compense avec du poissons , des coquillages etc!!

ensuite je vais sur les recettes de Nymphéa , pour l' association des PP entre elles ce qui fait que sa passe mieux à mon goût .

tes maux de ventre , et d' estomac là je ne peux pas t' en parler il vaut mieux que tu vois ton médecin .

moi j' ai discuter avec mon endocrinologue de ce régime et je dois te dire qu' il m' a donner le feu vert en me disant que je dois manger tout naturel et pas les fameux repas de pharmacie où autre .
quand à ma tension je dois te dire qu' elle est tombé traiter pour de l' hyper tension nerveuse j' étais toujours très limite ( 15/9 15/10) !! je suis actuellement à 13/8 qui est très bien .

Quand au cholesterol traité aussi je n' en ai pas et pas de sucre non plus .

tu sais qu' il y a toujours la guerre des régimes les pour et les contre !!!! ça fait parlé .

moi je te conseil de voir ton médecin et de discuter avec lui en explicant ton régime comme il faut, mais à mon avis ton problème ne vient peut être pas de là .

tu sais doctrissimo traite des dossiers en général , évite de les lire et discute plus to^t avec ton médecin qui te connais .

tiens nous au courant .

je te souhaite une très bonne journée .

fanou :bisous:

Si tu suis correctement le régime, tu n'as aucune inquiétude à avoir :go:

Il faut boire beaucoup en période PP.

Je n'aime pas la viande et pourtant ce régime ne m'a causé aucun souci. J'ai surtout mangé du fromage blanc, du poisson, des crustacés, des coquillages, des œufs, du jambon, de la viande des grisons, du surimi et des saucisses knak* et de la viande blanche.

Pour le cholestérol, ton son de blé et d'avoine dans la galette vont le faire baisser.

Au début du régime j'ai eu aussi mal au ventre mais cela s'est estompé avec le temps. :yes:

les saucisses knak c'est autorisé? c'est pas trop gras?

je ne sais pas quoi choisir entre l'alternanace 5/5 jours ou la 1/1 jours qui est plutot recommandee dans le livre "la méthode dukan illustree". quellles sont vos avis ??? merci et bonne nuit

TU AS BEAUCOUP DE KILOS A PERDRE ?

:bonjour: laurianne ,

nous travaillons sur le livre "je ne sais pas maigrir " du dr dukan aussi ,

pour commencer tu ne va pas faire une phase de croisière mais une phase d' attaque de 3,5,7,où 10jours c' est à toi de nous le dire par apport aux kilos que tu veux perdre .


veux tu répondre à cette question nous poursuivrons ensuite avec toi .

fanou :bisous:

je suis au 7eme jour de la phase d attaque, ma question est de savoir si je fais ensuite une phase croisiere de 1 jour pp/1 jour pl (comme il est plutot conseille dans "la methode dukan") ou si je fais 5 jour pp/5 jours pl ... en plus ce matin, je suis montée sur la balance alors que je ne fais aucun ecart, j'avais 0.600 kg de plus que la veille. hier des bonbons et des viennoiseries m'ont été proposées et tres fierement j ai resistais ... rien que de les voir, mon corps s'est vengé sur la balance ce matin, je rage !!
une question de plus, concernant les yaourt 0%, a t on le droit aux yaourts aux fruits 0% ( avec les morceaux ou aromatisés ??). merci du soutien que vous m'apportez, c'est sympa. un petit mail, et c'est reparti .
bonne journée

:bonjour: laurianne,

ne soit pas désoler pour ces 600gr il se peut que tu es mal évacué l' eau de la journée où un peu de constipation du au PP mange tu le son de blé et d' avoine qui est impératif 1 fois par jour , il sert à réguler le transit .


Pour les yaourts mange les arômatiser évite le sucre il est dit que tu peux en manger de temps en temps aux fruits , mais le conseil donner à vous toutes c' est qu' ils se vendent pas à l' unité , alors le toléré devient du tous les jours .

Mais par contre je t' assure que je te félicite d' avoir su dire non aux vilain bonbons et viennoiserie là un grand :chap:



Moi je te conseille pour la phase alternative , 5jours de PL et 5 jours de PP c' est la meilleure solution

Fanou :bisous:

Je suis en phase PL: ça fait 10 jours et la balance ne bouge plus...j'ai perdu 3 kg pendant la phase PP: il faut returner à la phase PP ou continuer?


c'est possible manger de biscuits de régime hyperprotéiné?

Merci du soutien

non!! interdit tes biscuits ici on ne mélange pas tout .

veux tu me dire comment tu as commencer le régime il n' est pas normale qu' en phase d' attaque tu ne bouge pas même ensuite tu dois certainement faire des erreurs veux tu remonter avec moi depuis ton départ .

fanou

Bonjour,
Donc, j'ai commence au 12/08/09 avec 51 kg et je voudrai perdre 6 ou 7 kg. Donc j'ai fait 3 jour de phase d'attaque: 49 kg et ça fait 15 jour que je suis en phase PL : la balance ne bouge pas.

Pepit-déjuner: lait écremé avec chocolate en poudre (maigre), 1 yaourt naturel avec son d'avoine

déjuner et dinêr : viande, poulet, poisson, oeufs.... et PL : viande +légumes

colation: yaourt aux fruits avec son d'avoine

Merci pour le soutien

Tatiana ça ne m' étonne pas du tout que ton poids ne bouge pas .

tu mange tout ce qu' il ne faut pas .
le chocolat c' est que du Vanhouten et pas autre chose
les yaourts aux fruits tu as du voir que c' était marqué alors sans réfléchir tu as mangé ces yaourts à la pulpe de fruits ne sont pas à manger tous les jours c' est pour cela que je demande de les laisser de co^té vous ne savez pas vous arrêter , tu les retrouvera qu' en consolidation .

ce régime est assez libre vous avez pour votre choix beaucoup plus que dans tous les autres régimes mais là encore une fois je m' apperçois que vous dérapper copieusement .

tatiana si tu venait un peu plus souvent sur le forum ces erreurs tu les aurais pas faites .
le son d' avoine et de blé se consomme ensemble et 1 fois par jours.

Ton menu du midi et du soir je vais te dire je me demande si tu es vraiment heureuse de perdre du poids !!!!pour moi ce ne sont pas des menus et bien construit comme tu peux le lire dans le forum .

Aller reprends toi et viens tu veux arrivé à quelle poids ??? quelle est ta taille parceque je vois que tu inscrit 49 kg moi j' aimerais en savoir un peu plus .
quelle a été ton parcours dans ce régime ?

il faut vraiment que tu revienne que tu explique pour savoir si c' est déjà raisonnable de te voir descendre sous 49 kgs.

je te dis à bientôt.

fanou

Merci fanou,

donc voilà mon parcours dans le régime Dukan: j'ai commence le régime avec 51 kgs (taille: 1,52m) et je voudrai arriver à 45 kgs (mon juste poids).
j'ai achete le livre du Dr. Dukan, donc j'ai fait 3 jours de phase d'attaque et maintenant je suis en phase de croisière (Proteine+ legumes).

à bientôt

bon très bien tatiana ,

je suis contente de te lire , et merci de tes précisions .
alors mets moi un menu tel que tu vas le consommer et incluant le son de blé et d" avoine que tu dois manger absoluement tu le trouve en magasin bio il ne coute pas plus et plus tôt moins de 5euros les 2 sachet qui n' ont pas la même contenance.
soit gentille laisse les yaourts aux truits pour l' instant.
aller bon redemmarrage nous sommes là pour t' aider.

fanou

bonjour, je suis dans la phase PP/PL depuis vendredi et je n'ai pas perdu 1 gramme, esct-ce normal ? Je suis à la lettre le régime avec tous vos conseils, je mange à ma faimm mais si ça continue, je sens que je vais craquer [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] surtout que j'ai beaucoup été tentée ce week-end et n'ai pas flanché (malgré la tempête de vent [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] )

mamidinguotte tu as un espace perso pour tout ce qui te concerne !!