Rappel du premier message :

:bonjour: Coucou à tous !
Ca fait un moment que je consulte vos parcours et aujourd'hui c'est à moi de mettre le miens.
J'ai commencé le régime il y a tout juste 15 jours et pour l'instant, tout juste 3 kilos de perdus. Je ne m'en fait pas car au 2ème jour, j'ai eu mes règles !
J'avais déjà fait dukan il y a 4 ans et j'avais perdu 13 kg en 2 mois 1/2 mais j'ai tout repris suite à ma grossesse.
J'espère repartir comme en 2005 mais je ne suis pas inquiète ! je connais ce régime et je sais qu'il fonctionne bien.
Pour me présenter, j'ai 36 ans, 2 enfants et 2 chiens !! (je plaisante) j'habite dans le sud de la France.
Encore merci pour votre accueil !!!!!

Ce matin mon fils m'a réveillé à 6h30 pour voir si les cloches étaient passées !!! Lui et ma fille ont couru dans toute la maison à la recherche d'oeufs, de lapins ou de poule au chocolat !! c'est mignon à voir !!
Ce matin 83,6 kg ! j'avais décidé de ne pas me peser tous les jours, mais bien sûr je ne m'y tiens pas !
Ce n'est pas grave.
Fanou, tu as raison il ne faut pas que je me prenne la tête mais mon homme est parti toute une semaine et je voulais lui faire la surprise sur la balance à son retour. Je crois que c'est raté.
En tout cas, je vous souhaite un très bon dimanche !!

Finlande ne te mets pas la pression , c' est sans doute pour cela qui ta ne bouge pas , tu verras quand tu vas moins y penser ça va se débloqué .

bonne journée.

Fanou :bisous:

Finlande
Dès que tu passes en pl manges du radis noir tu le rapes comme les carottes tu verras ça marche .Mais n en manges pas tous les jours ça donne la courrante courrage !!!!!

Bonjour,
Après quelques jours pluvieux me revoilà pour vous donner des nouvelles !
Toujours la même chose ! je reste entre 83,4 kg et 84. Je ne desespère pas ! je serais plus forte que mon corps qui veut m'imposer sa volonté ! et bien non ! c'est moi qui gagnerai !
Ce matin je me suis fait une galette avec une tranche de jambon de poulet, et un café au lait écrémé.
Ce midi, je pensais me faire une omelette (qu'avec des blancs) aux herbes, une escalope de poulet grillé et un fromage blanc + 1 thé vert.
Qu'en pensez-vous ?
Hier soir, j'avais fait et je me suis fait 2 steack grillés. Je me demande si ce n'est pas pour ça que je stagne, si je ne mange pas trop.

:bonjour: Finlande ,


je ne comprends pas !!! tes menus sont parfait , avec les 2 steack le soir qu' àas tu mangé ?????

fais tu des écarts dans la journée ???

fanou :bisous:

Non, je ne fais pas d'écart. Je bois bien (beaucoup d'eau, 1 bol de lait écrémé le matin) et un peu de coca ligth. Avec les steack hier j'ai pris un fromage blanc. Et lorsque j'ai faim l'après-midi, je prend du jambon de poulet. C'est pour ça que je ne comprend pas pourquoi ça ne descend pas plus vite. Surtout que les deux fois ou j'ai déjà fait ce régime j'avais perdu : 12 kg en 2 mois et ensuite 13 kg en 2 mois 1/2 !

Finlande ,

voilà la cause de ton manque de perte de poids tu NE MANGE PAS ASSEZ !!

si tu as faim ce n' est absolument pas normale .

veux tu me mettre un menu complet pour la journée que nous voyons ensemble , essaie aussi de ne boire qu' 1 coca 1 fois par jour .

je te demande de le faire assez rapidement je vais partir pour une partie de la journée.

pense qu' il faut manger pour maigrir !!!

Fanou

D'accord et merçi pour ton . en PP :
Matin : 1 galette (2 càs de son d'avoine et 1 de son de blé, 1 oeuf et 1 fromage blanc 0%) cuite au micro-onde avec dessus de l'edulcorant et 1 tranche de jambon de dinde ou de poulet + 1 bol de café au lait écrémé.
Midi : soit 2 steack haché à 5% et 1 fromage blanc ou des saucisses de volailles (100%) tout le paquet ! + 1 tranche de jambon de dinde et 1 fromage blanc + 1 café
soir : soit du blanc de poulet ou des steakc selon l'envie et mon fromage blanc et si j'ai un creux l'après midi soit du jambon ou du fromage blanc.
Il ne faut dire que je n'aime pas le poisson ni les fruits de mer.
Et je bois beaucoup. Mais j'ai l'impression que je mange déjà trop et que c'est pour ça que je ne perd plus. Voilà.
Par exemple ce midi ce sera 1 escalope de veau ou de poulet grillé et peut-être 1 saucisse de volaille et mon fromage blanc. Voilà. Alors, qu'en penses-tu ?

finlande ,

il faut que tu sorte en ayant plus faim .

comme tu ne peux pas manger en quantité aux principaux repas aménage toi des collation légère à 10 heures et 16 heures .

il ne faut pas que tu ai faim si tu as faim tu ne mange pas assez .

fanou :bisous:

D'accord. Merci beaucoup pour ton soutien:super:

bonne journée

fanou

Coucou, donc ce midi c'était une grosse escalope de poulet grillé (presque 250 g !) et un thé. Pour l'instant je suis calée mais on verra cet après-midi.
Je pense que je dois trop boire de coca light et que c'est pour ça que ma perte est freinée. Je faisais la bouteille en 2 jours. Je vais essayer de ne pas en prendre du tout pendant plusieurs jours pour voir ce que ça donne.
Et à partir de samedi je vais me mettre au steep. J'en ai deux à la maison mais j'attend que mon mari me le donne car il l'a trop bien rangé et je ne le trouve pas !
Voilà bon après-midi à tous :bisous:

Il est 16h24 et je n'ai toujours pas faim !!! super !!!

bonjour,

je pense aussi que tu ne manges pas assez, ce n'est pas une critique car j'ai beaucoup de mal de ce côté la
je fais des collations, la si tu n'as pas faim te force pas mais tu peux prendre un ptit yaourt avec du thé pour le gouter
un truc que je fais et on est nombreuses à le faire, j'utilise de la poudre de protèine si je nai pas beaucoup d'appetit j'en ajoute dans mes yaourts, dans du lait... ca permet d'augmenter son quotas de protèines pour la journée
bon courage

Tu as raison. J'essayerai la poudre de protéine dans un fromage blanc car je sais qu'il m'en reste par là.
Je sais qu'il faut manger beaucoup de protéine mais le problème c'est que j'ai l'impression que plus j'en mange et plus je vais stagner.

enlève toi cette idée de la tête, c'est justement si tu n'as pas ton quotas que tu perdras moins
il faut consommer 1g de proteines par kg donc pour toi 83g!!!

écoute vos 1gr ne commencer pas à faire des calcule d' apothicaire , mange assez de protéines par jour et dis toi bien que si tu as encore faim dans la journée il faut en rajouter où faire des collations avec les protéines.

Finlande tu ne mange vraiment pas beaucoup ne cherche pas ton problème , mets moi un menu nous allons le corriger et rajouter toute les deux .


moi je n' ai rien lu de tout cela pour la bonne raison que le Dr Dukan ne pése rien .Alors STOP !!!!!

je vous demande de ne PAS UTILISER DE POUDRE DE PROTEINES SA NE RENTRE PAS CHEZ DUKAN . il faut choisir où dukan où n' importe quoi et vous reviendrais chez dukan , quand vous aurez compris .
Fanou :bisous:

Fanou c'est Dukan qui parle de la poudre!!!
il faut pas en faire des repas complet c'est certain mais c'est très pratique de temps en temps et ca permet de faire des recettes délicieuses (creme dessert, milkshake...)

maryann, je ne connait pas dans le livre il n' en parle pas .

bon alors si vous arrivez à vous satisfaire tant mieux.

bonne nuit.

fanou :bisous:

Coucou,:merc:
Hier soir, j'ai mangé plus de protéines que d'habitude :
1 omelette à la persillade (1 jaune et 3 blancs) avec une tranche de jambon de poulet + 2 saucisses 100% volailles + du carpaccio de boeuf + 2 fromage blanc avec de l'edulcorant.
Pas de coca light de toute la journée et devinez quoi !!!
Ce matin, ça y est ! ça redescend !!!
MERCI BEAUCOUP A VOUS POUR TOUS CES CONSEILS !!!!!!!
Pourtant quand j'ai eu fini de manger j'avais le ventre tellement plein que je me disais que je ne pourrais jamais descendre ! et voilà le résultat. Ce matin j'étais trop contente. Surtout que je me suis pesée après avoir pris un grand verre d'eau.:merc:
Encore merci ! Comme quoi, quand quelque chose ne va pas, il vaut mieux demander conseil que de faire n'importe quoi !!!

Super, Bravo à toi!

:excellent: :super: je suis vraiment contente pour toi et la confiance est revenu , quand je vous dit qu' il faut manger pour maigrir en revoilà un exemple .

Ton menu super continue , et varie aussi .

fanou :bisous:

Merci pour tout Fanou !
A 10h : 1 thé
Ce midi, c'était encore omelettre aux herbes avec que des blancs cette fois (j'adore ça) + 1 tranche de jambon de dinde + 1 escalope de veau et 2 fromage blanc.
Je n'ai pas trop le choix des menus car nous sommes en travaux à la maison et pour l'instant nous sommes chez mes parents.
Dès que je reviendrai chez moi (assez vite j'espère) je varierai un peu plus.
Bon après-midi

Petite question : à quoi correspondent les étoiles sous les pseudo ?:sourir:

les étoiles sous le pseudo correspond au poids perdu elles vont de 5kgs en 5kgs mais c' est nymphéa qui les attribut ., elle est l' administrateur de ce forum. :bisous:

fanou

Merci !!! J'espère avoir rapidement une étoile ce qui voudrait dire que les 5 premiers kilos seront envolés !!!

Finlande ça ne dépend pas de moi mais de nymphéa , pour l' instant elle a des soucis de santé et se remets à jour quand elle passe.

fanou :bisous:

Bonjour,
J'espère que vous avez eu un beau week-end bien ensoleillé ! chez moi c'était pas le top.
J'ai fait quelques petits écarts ce week-end (pâtes et glaces) car nous avions deux repas de familles. J'ai quand même mangé beaucoup de poulet, j'ai bu du coca light à l'apéro (pas de gateaux !)
donc pas de pesé pendant quelques jours de peur de me démoralisé ! mais je suis confiante car j'ai essayé de minimiser les choses.
Du coup, mon homme aussi se met au régime. je suis contente car ca va encore plus me motivée !
Sur ce, je vous souhaite une très bonne journée

:bonjour: finlande ,


quand tu n' auras plus peur de ta balance et retrouvé la confiance en toi tu te péseras le lendemain d' un repas .
Au contraire ça te permettrais de redresser le tir dès le lendemain voir 3 jours après .

aller tu vas dépasser ce cap .
bonne après midi .

fanou :bisous:

Normalement je suis en PL à partir d'aujourd'hui mais ce midi je n'ai mangé que des protéines. Je me demande pour remettre tout ça d'aplomb si je ne vais pas faire 2 jours de plus de PP. Qu'est ce que tu en penses ?

NON !!!!!!NON!!!

Tu prends ta phase comme tu dois la manger , tu ne sais même pas si tu as repris du poids ce n' est pas sérieux .

La phase d' attaque même pour 2 jours ne sert à rien , tu prends ta phase en Pl puisque c' est comme ça que tu dois manger aujourd' hui et fais attention à manger des protéines maigre c' est tout .


la phase d' attaque ne sert pas à expier tout vos pêcher !!!!il ne faut jamais la reprendre dans ces conditions.

fanou :oula:

D'accord. Merci beaucoup pour toutes ces indications.

:bonjour:
Petit coucou à tout le monde !
Comment c'est passée cette semaine ?
Moi ça va. Je réattaque demain en PP ça me tarde. Je ne me suis pas pesée depuis mes écarts du week-end dernier mais vu que j'ai mes règles et que je suis en PL ça attendra un peu !!!
Je me suis trouvée une façon de faire cuire mes oeufs autrement que durs ou en omelette ! je suis bien contente et ça me change un peu. Je met de l'eau à chauffer dans une casserole et je prend une boite de paté (vide bien sûr !) en verre. Je casse deux oeufs dedans (ou que les blancs selon l'envie) et je mets tout ça à chauffer dans la casserole ! et voilà.
Je suis sûr que beaucoup d'entre vous connaissez déjà ce procédé mais pas moi !!!
Allez ce soir c'est courgettes à la vapeur avec saucisse de volaille, mes fameux oeufs et mes fromages blanc.
Ce midi c'était 2 steak haché à 5% avec des tomates et 1 fromage blanc.
Je vous souhaite un très bon week-end. J'essaierai de venir vous faire un coucou.:géniale les fi

finlande puisque tu aime les courgettes fais toi un flan de courgettes .

tu épluche où pas tes courgettes comme tu veux ( moi je le fais ) tu les fait cuire à la vapeur coupé en dès si tu ne peux pas la veille fais les cuire avec un peu d' eau dans le fond d' une casserole , puis tu égoutte , toute une journée quand c' est froid mets les au frigo .

puis le jour où tu les mangent , tu casse des oeufs selon les courgettes que tu as cuite mais au moins 2 entier , tu les bat comme une omelette , tu ajoute de la crème fraîche une cuillère à soupe de crème frai^che allégée moi j' en ai à 3% de MG tu mets tout ça dans un four avec les courgettes melangé , tu peux ajouter des dés de jambon de poulet où dinde comme tu veux et tu pas le tout au four .

moi j' aime je dis j' adore !!!


Fanou :bisous:

Ca m'a l'air très bon tout ça ! je vais essayer la prochaine fois que je serais en PL. Depuis hier soir, j'ai une gastro. C'est pas la joie, j'ai très mal au ventre mais ça peut aller. Pour l'instant je n'ai pas mangé de riz et je repart en PP aujourd'hui.
Ici il fait super froid avec la pluie alors qu'hier et avant hier nous avions plus de 25°. C'est du n'importe quoi !!
Je vous fais un gros poutou pour le weed end !!!

:bonjour: Finlande ,

j' espère que tu vas mieux , tu parles de poutou , je pense que nous devons être de la même régeion !!,

Nous avons un vrai temps de Toussaint beurkkkkk!!

oui mon flan de courgettes je l' aime bien tu verras si tu l' essai .

bon dimanche .

Fanou :bisous:

Coucou Fanou,
Je suis du côté de Pau, et toi ?
Aujourd'hui ça va mieux. Je n'ai plus mal au ventre et je recommence à descendre un peu. Il ne faut pas désespérer !
Demain, c'est la reprise de l'école pour mon fils et franchement j'espère qu'il aura meilleurs temps qu'aujourd'hui parce que ce n'est pas le top !!!
Bonne journée à toi :bisous:

Moi je suis dans le tarn et garonne !!! un peu loin de toi :sourir: mais midi pyrénées quand même , nous avons un vrai temps de cochon et toi ??

Fanou :bisous:

Pareil ! il fait très froid et la pluie est glaciale. Nous avons dû rallumer la poêle à bois !

je eux bien te croire nous le chauffage marque encore !!! et le temps ne s" arrange pas pour l' instant.

bonne soirée.

fanou :bisous:

Bonjour,
Après une bonne nuit cachée sous la couette, me revoilà plus en forme que jamais.
Encore 200gr de moins qu'hier. Ce n'est pas grand chose mais ce qui compte c'est que je les ai en moins qu'en plus !:super:
Je suis très contente de moi !!!
Encore 400 gr et ça fera 5 kg (en un peu plus d'un mois !) Je sais que j'aurais pu mieux faire mais ça me satisfait.
Ce matin le soleil est de retour, ça fait du bien.
Je vous souhaite une très bonne journée en vous disant :
vive les protéines !!!!
:mylove:

bravo et continue comme ça

génial 5 kg c'est une très bonne moyenne!

Merci, Merci !!!
Dis-moi Maryann il me semble que tu approches follement des - 10 kg ! C'est super !
Tu dois vraiment être contente. Comme quoi les efforts finissent toujours pas payés ! :sourir:

:super: les filles je vous invite toutes à continuer comme cela , peut importe le temps il suffit juste de perdre du poids . Ont ne fais pas de course.

fanou :bisous:

Je suis tout à fait d'accord avec toi Fanou.
L'important c'est d'être bien dans sa peau et dans sa tête et le reste roule tout seul.
:bisous:

Mon menu d'aujourd'hui :
ce matin : galette avec pas tout à fait une c à s de son d'avoine (et oui ! je suis tombée en panne mais le réapprovisionnement fait) et le reste normal + édulcorant + 2 tranches de jambon de poulet dessus, 1 café et avant de partir 1 bol de thé au citron au lait écrémé en poudre.
Ce midi : 1 steack haché + 1 steack haché de poulet + 1 bol de FB à 0% avec édulcorant + 1 bol de thé au citron au lait en poudre.
Voilà pour la matinée .
Est ce que ça vous parait convenable ?

finlande ,

1 steack haché pas de problème , mais en cuisinant par les recettes de dukan mise par nymphéa je t' assure que tu aurais un plan alimentaire plus gai si tu n' as pas faim ça me va .


fanou

Je sais qu'i faudrait que fasse quelques recettes mais pour l'instant je ne suis pas chez moi alors j'essaie de faire des choses rapides. D'ici 1 mois je devrais réintégrer ma maison (nous sommes en travaux) et là ça devrait aller mieux.
Je me suis mal exprimée pour le repas de ce midi : j'ai mangé 2 steach hachés :: 1 de boeuf et 1 de poulet. Et maintenant je tiens sans problème jusqu'au repas du soir car je bois beaucoup l'aprèsmidi ce qui me cale.
:sourir:

:bonjour: finlande ,il faut faire quelques recettes du livre il y en a des rapides et elles sont délicieuses, même les sauces froides car lorsqu'on ai en pp c'est assez difficiles quand même, alors quand on cuisine ça donne envie et ça fais un bien fou de savoir que ça va être bon ,allez courage biz nanate

Coucou, j'ai regardé les recettes et c'est vrai qu'il y en a de simple et rapide à faire. Je les ai donc imprimer et je vais en essayer quelques unes. Je vous tiendrais au courant.
Hier soir, j'ai voulu essayer la viande de grisons. C'est très bon mais j'ai trouvé ça vachement salé ! (j'ai pris les sécher et je ne sais pas si ça existe sous d'autre forme).
Ce midi c'était grillade (boeuf) et saucisse de volaille + FB + thé au citron. Pour l'instant j'ai l'estomac bien rempli !! :pour %: