:bonjour: tous le monde, moi c'est lily,
je viens d'avoir un enfant et je souhaiterais perdre 7 kg qu'il me reste de la grossesse, pour le moment j'allaite encore donc je ne peux pas commencer de régime mais je cherchais un forum qui pourrai m'aider à perdre ces kilos en trop le moment venu.
j'ai vu qu'il y a des idées de menu c'est vraiment super
merci pour ce beau forum.
bisous, lily.

:bienvenue: lily ,

quand tu désir commencer tu viens sur le forum en attendant va voir les recettes elles sont sympa à faire rapide et peu honnereuse.

A biento^t.

fanou :bisous:

pensez vous que je puisse commencer ce régime tout en allaitant?
y a t'il bcp de privation?
je n'en peux plus de me voir avec ses kilos en trop mais je ne veux pas arreter d'allaiter mon fils.
merci pour tout.

moi je ne te le conseille pas attends de ne plus allaiter je pense que c' est plus que raisonnable . ton bébé à quel âge ? et viens nous voir après nous serons heureuse de t' aider à te faire toute belle.

courage

fanou :bisous:

mon bébé à 4 mois , je vais déjà essayer de ne pas faire d'exès car là je fais pas très attention à ce que je mange, je mange que des cochonnerie dans la journée, il faut que je me reprenne un peu.
et je devrais faire un peu de sport aussi :sport:
merc bcp.
:bisous:

écoute pour ta santé et celle de ton bébé fais des repas équilibré et ne te ressert pas mange pas trop de pain .mais pense que ton bébé à besoin de manger.

fanou :bisous:

voilà j'ai commencé hier et je n'ai même pas l'impression d'être au régime , je ne ressens pas de faim c'est trop bien.
encore demain en phase d'attaque et ensuite je passe à la phase 2.
merci à vous

bonjour lily ,

j' aimerais que tu me donne un menu telque tu le mange .
c' est bien si tu n' as pas faim mais chez dukan nous n' avons pas l' impression d' être au regime il n' y a que le nom !

bonne journée.

fanou

alors voilà le menu
petite dèj

oeuf à la coque avec moulliette de jambon de poulet
fromage blanc 0%
infusion ou café



déjeuner

thon /fromage frais
escalope de poulet
yaourt 0%

gouter

batons de surimi café ou infusion


diner

roulé de saumon au fromage frais 0%
tranche de fois
faisselle 0%

c' est bien tu n' as pas faim ensuite ?

essai de cuisiner

fanou

je n'ai pas de sensations de faim, j'acomode mes plats avec un peu d'heres et d'épices

LILY,
je trouve tes repas trop léger il faut que tu remette des protèines .

fanou

ok mais tu me conseil quoi j'ai un peu de mal a me faire des menu avec suffisament de pp.
par exemple pour aujourd'hui , qu'est ce je pourrai manger.
ce matin c'était 2 tranches de grison et une de jambon de dinde
et un verre de lait écrémé
tu me conseil quoi pour la suite de la journée.
merci de ton précieuse.

je voulais faire une phase d'attaque de 3 jours donc dernier jour aujourd'hui mais je devrais peut être continuer jusqu'a dimanche inclus.
qu'en pense tu??

2 jours de plus et pas plus Lily.

j' aimerais que tu me mettes ton menu et je le corrige en rentrant je pars pas longtemps .

fanou

omelette au thon
escaslope de poulet griller au barbecue avec herbes et épices
yaourt nature

au gouter

formage blanc
2 batons de surimi


diner

3 tranche de grisons
2 ecalopes de veau
faisselle

alors qu'en pense tu , je suis pas très inspiré.

aux 2 repas principaux rajoute 1 laitage suplémentaire.

bon après midi.

fanou

ok merci pour te conseil
bon après midi à toi aussi.

salut lily!!!

ya d'autre recette de dukan sur le net pour donner des idee ....quelque fois je melange plusieur recette et c'est pas mal ou j'invente mdr!!!! et c'est pas mauvais...

allé on courage et a plus tard
biz

mais biensure vous pouvez adapter vos recettes en dukan

va sur google et va sur les recettes dukan tu devrais entrouver !
courage !

fanou

:bonjour: Lily et bien venue,
Le meilleur moyen pour diversifier c'est d'aller dans les recettes Dukan sur les différents sites, et c'est vrai qu'elles sont toutes simples.

Alors bon courage, on se soutient toutes ne t'inquiètes pas :sourir:

A bientôt
Biz

voilà c'est fait fanou.
a midi moule en entrée
et filet de poisson
2 yaourt

c' est bien mais la galette de son tu la mange à quelle moment.

fanou

au gouter pour aujourd'hui
enfin ça dépend de mes envies

je suis allé en pharmacie pour prendre du forlax j'èspère que ça va débloquer tout ça...

oui il faut en prendre qu' 1 sachet le matin avec de l' eau fraiche et au moins sur trois jours .

courage !!

fanou

je suis dégouté, aujourd'hui quand je suis montée sur la balance, celle ci n'a pas bouger, j'avais perdu 1.4kg en 2 jours et bien aujourd'hui au dernier jour de ma phase 1 j'en suis plus qu'a 1kg franchement je suis trop déçu alors que cette phase est censé nous motivé en voyant notre perte de poids et bien moi ça me déprime je me demande si en phase 2 ça sera la même chose.sniff

Ecoute Lily ,

il faudrait quand même essayer de voir un peu plus loin que l' aiguille de la balance .

sans doute que tu fais un peu de rétension d' eau et ce n' est pas grave et ne vaut certainement pas une déprime sinon je vais croire que vous vous faites d' un petit rien une grosse montagne .

moi je vous dis de rester un peu plus zen face à votre poids et balance sinon vous allez vous gâché la vie .

Tu continue la phase suivante comme si de rien n' était et arrête de stresser tu verras que la balance redescent.

fanou

je commence demain en pl c'est ça?
comme j'ai fais 5 jour pp , je dois faire 5 jours pl et ainsi de suite?

Lily , tu fini quand aujourd' hui ?
donc demain tu vas en PL pendant 5 jours et 5 jours suivant PP et en alternance jusqu' a ce que tu atteingne ton poids .


fanou

mon menu
ce matin oeuf à la coque mouillette de jambon de dinde+1yaourt et un verre de lait écrémé


à midi omelette au thon trop bon-émincé de dinde au fb et épices carré frais+2 yaourt

au gouter la galette dudu et 1 yaourt

pour ce soir je ne sais pas encore

ah j'ai mes règle depuis hier, ça joue peut être sur le poids?

oui !! mais il ne faut pas tout mettre dessus mais il est vrai que cela joue sur ton poids .

ton menu est corret .
bonne continuation.

fanou

ce soir je ne sais pas encore ce que je vais manger , mais en dessert c'est la chantilly dudu.

Lily ne te décourage pas surtout, comme dit Fanou essaie d'ignorer un peu la balance et continue bien comme il faut le régime.
Moi aussi la balance ne bouge pas beaucoup et pourtant je me sens déjà mieux dans mon corps, comme moins engoncée...je sais pas trop expliquer.

Allez tu vas voir les résultats de tous tes efforts vont s'afficher tôt ou tard :sourir:
Biz

merci cocci pour ton soutien.
je me sens déjà mieux et toujours aussi motivé je suis sur que fin septembre j'aurai déjà bien avancé.
la j'ai hâte d'être au dessert de ce soir ça me donne envie cette chantilly qui m'attend dans le frigo.
en entrée c'est roulé de saumon fumé au carré frais
et en plat une belle escalope de veau
et hummm de la chantilly dudu

est ce que quelqu'un peu me dire comment cuisiner tu toffu nature svp?

Essaie là Lily : http://www.blog-appetit.com/t/tofu/

Biz

je viens de voir les recettes attention au recette et à ce qu' elles contiennent .
venir le demander si vous ne savez pas. ce ne sont pas des recettes dukan

fanou

ah oui, mince, j'ai pas pensé à ça ...bon bah j'ai tout faux :-(

Ne suis pas ce conseil Lily...je me suis centrée sur le tofu...et adieu le régime LOLLLLL :oula:

Biz

est ce que j'ai droit à la compote??

bonsoir, personne ne peut me donner une réponse???
bon ben tant pis je fais sans compote dans le doute.

Non, non Lily...pas de compote, ce sont des fruits et pas de fruit pour l'instant :sourir:
Biz

dommage une bonne compote bien fraiche c'est bien bon, tant pis j'attendrais.
merci cocci et toi commen ça se passe?

Bof...dur de tenir, je n'ai rien perdu depuis au moins 4 jours malgré mon sérieux :-( ...mais bon je me dis que forcément ça devrait descendre à un moment donné, c'est pas possible autrement grrrrr
Mais je ne lâche pas, je suis du genre têtu !!!
Passe une bonne journée
Biz

cocci essaie de changer ta nourriture je pense que tu es sans doute dans une routine qui te va bien mais pas pour ta courbe de poids!!!

aller courage tu vas y arrivée.

fanou

Merci Fanou, c'est bien possible ...je vais essayer ça !!!

Biz à toi

moi non plus je ne perd pas mais bon je savais après la phase d'attaque ça décendait beaucoup moins vite, je ne m'en fais pas on verra la semaine prochaine.
courage cocci. :sourir:

Non les filles ont ne se fais pas une raison comme ça , je voudrais que tu me dise ce qu tu mange.

fanou

c'est bien lili continue comme sa!!!!! doucement mais surement c'est ce que je me dis ........bisous