Rappel du premier message :

:bonjour: tous le monde, moi c'est lily,
je viens d'avoir un enfant et je souhaiterais perdre 7 kg qu'il me reste de la grossesse, pour le moment j'allaite encore donc je ne peux pas commencer de régime mais je cherchais un forum qui pourrai m'aider à perdre ces kilos en trop le moment venu.
j'ai vu qu'il y a des idées de menu c'est vraiment super
merci pour ce beau forum.
bisous, lily.

2 jours de plus et pas plus Lily.

j' aimerais que tu me mettes ton menu et je le corrige en rentrant je pars pas longtemps .

fanou

omelette au thon
escaslope de poulet griller au barbecue avec herbes et épices
yaourt nature

au gouter

formage blanc
2 batons de surimi


diner

3 tranche de grisons
2 ecalopes de veau
faisselle

alors qu'en pense tu , je suis pas très inspiré.

aux 2 repas principaux rajoute 1 laitage suplémentaire.

bon après midi.

fanou

ok merci pour te conseil
bon après midi à toi aussi.

salut lily!!!

ya d'autre recette de dukan sur le net pour donner des idee ....quelque fois je melange plusieur recette et c'est pas mal ou j'invente mdr!!!! et c'est pas mauvais...

allé on courage et a plus tard
biz

mais biensure vous pouvez adapter vos recettes en dukan

va sur google et va sur les recettes dukan tu devrais entrouver !
courage !

fanou

:bonjour: Lily et bien venue,
Le meilleur moyen pour diversifier c'est d'aller dans les recettes Dukan sur les différents sites, et c'est vrai qu'elles sont toutes simples.

Alors bon courage, on se soutient toutes ne t'inquiètes pas :sourir:

A bientôt
Biz

voilà c'est fait fanou.
a midi moule en entrée
et filet de poisson
2 yaourt

c' est bien mais la galette de son tu la mange à quelle moment.

fanou

au gouter pour aujourd'hui
enfin ça dépend de mes envies

je suis allé en pharmacie pour prendre du forlax j'èspère que ça va débloquer tout ça...

oui il faut en prendre qu' 1 sachet le matin avec de l' eau fraiche et au moins sur trois jours .

courage !!

fanou

je suis dégouté, aujourd'hui quand je suis montée sur la balance, celle ci n'a pas bouger, j'avais perdu 1.4kg en 2 jours et bien aujourd'hui au dernier jour de ma phase 1 j'en suis plus qu'a 1kg franchement je suis trop déçu alors que cette phase est censé nous motivé en voyant notre perte de poids et bien moi ça me déprime je me demande si en phase 2 ça sera la même chose.sniff

Ecoute Lily ,

il faudrait quand même essayer de voir un peu plus loin que l' aiguille de la balance .

sans doute que tu fais un peu de rétension d' eau et ce n' est pas grave et ne vaut certainement pas une déprime sinon je vais croire que vous vous faites d' un petit rien une grosse montagne .

moi je vous dis de rester un peu plus zen face à votre poids et balance sinon vous allez vous gâché la vie .

Tu continue la phase suivante comme si de rien n' était et arrête de stresser tu verras que la balance redescent.

fanou

je commence demain en pl c'est ça?
comme j'ai fais 5 jour pp , je dois faire 5 jours pl et ainsi de suite?

Lily , tu fini quand aujourd' hui ?
donc demain tu vas en PL pendant 5 jours et 5 jours suivant PP et en alternance jusqu' a ce que tu atteingne ton poids .


fanou

mon menu
ce matin oeuf à la coque mouillette de jambon de dinde+1yaourt et un verre de lait écrémé


à midi omelette au thon trop bon-émincé de dinde au fb et épices carré frais+2 yaourt

au gouter la galette dudu et 1 yaourt

pour ce soir je ne sais pas encore

ah j'ai mes règle depuis hier, ça joue peut être sur le poids?

oui !! mais il ne faut pas tout mettre dessus mais il est vrai que cela joue sur ton poids .

ton menu est corret .
bonne continuation.

fanou

ce soir je ne sais pas encore ce que je vais manger , mais en dessert c'est la chantilly dudu.

Lily ne te décourage pas surtout, comme dit Fanou essaie d'ignorer un peu la balance et continue bien comme il faut le régime.
Moi aussi la balance ne bouge pas beaucoup et pourtant je me sens déjà mieux dans mon corps, comme moins engoncée...je sais pas trop expliquer.

Allez tu vas voir les résultats de tous tes efforts vont s'afficher tôt ou tard :sourir:
Biz

merci cocci pour ton soutien.
je me sens déjà mieux et toujours aussi motivé je suis sur que fin septembre j'aurai déjà bien avancé.
la j'ai hâte d'être au dessert de ce soir ça me donne envie cette chantilly qui m'attend dans le frigo.
en entrée c'est roulé de saumon fumé au carré frais
et en plat une belle escalope de veau
et hummm de la chantilly dudu

est ce que quelqu'un peu me dire comment cuisiner tu toffu nature svp?

Essaie là Lily : http://www.blog-appetit.com/t/tofu/

Biz

je viens de voir les recettes attention au recette et à ce qu' elles contiennent .
venir le demander si vous ne savez pas. ce ne sont pas des recettes dukan

fanou

ah oui, mince, j'ai pas pensé à ça ...bon bah j'ai tout faux :-(

Ne suis pas ce conseil Lily...je me suis centrée sur le tofu...et adieu le régime LOLLLLL :oula:

Biz

est ce que j'ai droit à la compote??

bonsoir, personne ne peut me donner une réponse???
bon ben tant pis je fais sans compote dans le doute.

Non, non Lily...pas de compote, ce sont des fruits et pas de fruit pour l'instant :sourir:
Biz

dommage une bonne compote bien fraiche c'est bien bon, tant pis j'attendrais.
merci cocci et toi commen ça se passe?

Bof...dur de tenir, je n'ai rien perdu depuis au moins 4 jours malgré mon sérieux :-( ...mais bon je me dis que forcément ça devrait descendre à un moment donné, c'est pas possible autrement grrrrr
Mais je ne lâche pas, je suis du genre têtu !!!
Passe une bonne journée
Biz

cocci essaie de changer ta nourriture je pense que tu es sans doute dans une routine qui te va bien mais pas pour ta courbe de poids!!!

aller courage tu vas y arrivée.

fanou

Merci Fanou, c'est bien possible ...je vais essayer ça !!!

Biz à toi

moi non plus je ne perd pas mais bon je savais après la phase d'attaque ça décendait beaucoup moins vite, je ne m'en fais pas on verra la semaine prochaine.
courage cocci. :sourir:

Non les filles ont ne se fais pas une raison comme ça , je voudrais que tu me dise ce qu tu mange.

fanou

c'est bien lili continue comme sa!!!!! doucement mais surement c'est ce que je me dis ........bisous

pour moi ce matin
oeuf brouillés jambon de dinde et 1 café

à midi
gallette dudu concombre avec sauce au fromage blanc
jambon de poulet
yaourts


au gouter
2 yaourt et 1 café

ce soir
surime
boeuf au poivron (recette dudu que j'ai trouvé sur le net)
2 yaourt

je me pese lundi pour voir

Lily le repas de midi est une juste !!
fanou

Et toi Lily tu en es où ?
J'espère que ça continue à descendre pour toi. :sourir:

Biz

coucou les filles
désolé je n'ai pas pu venir plus tot, je suis contente je continu à perdre tranquillement c'est cool. et vous???

bis