Rappel du premier message :

Salut a tous, on se présente, Pascale et JL, on a commencé le régime dukan vendredi dernier !
-1.2 kgs pour moi et -2 kgs pour mon mari.

PDD pour moi 59.7 et pour JL 93.4 kgs. Perte désirée -5 kg pour moi et -13 kgs pour JL.

Voila vous savez a peu près tout !

Bisous


J'ai trouvé une super bonne recette de dessert :

mousses au café

5 jaunes d'oeufs,
1/2 L de lait ecremé,
3 feuilles de gelatine
aspartam ou hermesetas (sucrer selon le gout)
un stick de café ou 2 càc de café soluble

melanger le café avec les 5 jaunes d'oeufs et le canderel,
chauffer le lait
hors du feu ajouter le melange, puis la gelatine,
fouetter bien pour qu'elle ne fasse pas de grumeaux,
remuer encore a feu doux
gouter pour ajuster le sucrel,
mettre dans des ramequins,
laisser refroidir puis mettre au frigo pour que ca prenne bien (environ 1h-2h cela dépend de la taille de votre ramequin)

Coucou

quelques news ... bon je stagne toujours a 57 kgs, mais j'ai fait un écart mercredi dernier soir ... on était a disney, le midi on a tenu en mangeant de la salade mais le soir ça été plus fort ! donc j'imagine qu'on a perdu 1 semaine !
mon mari est a -6 kgs mais stagne aussi depuis la semaine dernière.
Sinon j'avais une question est ce que si on mixe les sons d'avoine et de blé l'effet est le meme ? Je trouve la texture plus sympa pour les galettes ca fait plus farine.

Voilà, et toi où en es tu ?

Bonne semaine
Pascale

:bonjour: non on ne perds jamais sa semaine mais mange plus léger c' est à dire de mange des viandes blanche et du poisson , coquillages .

Moi où j' en suis tout près du but je vais faire la reglette dans mise à jour des pertes de poids. il faut aller voir .

mais suis super contente ce matin.

fanou

coucou !
super pour ton poids dis donc, félicitations !

Moi je stagne (meme repris un peu), j'ai fêter mes 30 ans milieu de semaine dernière ... restau, gateau, bref,on a qu'une seule fois 30 ans !! :anniv:
Reprise sérieuse !

sinon on m'a filé une super bonne recette de cake aux sons ! je vais la mettre dans un autre post.

Bisous

aller repars d' un bon pieds .
ok pour ta recette aux son tu vas dans les recettes la mettre.

fanou

bonjour Fanou , juste pour dire que j'ai commencer le pp il y a 2 jours enfin aujourd'hui j'entame le 3eme jours et j'ai déjà perdu 1kg200 je suis contente
pour info ce matin j'ai déjeuner : 1 tasse de thé , magalette , 2 tranche de jambons , et 1 sveltesse vanille 0%
à midi: 1 filet de maquereau au poivre , 1 pavé de saumon cuit au cour bouillon , et 1 taiffine 0%
sans oublier que j'en suis déjà à 1litre d'eau .
voila et pour ce soir : baton de surimi encore pavé de saumon pour le finir un carré frais 0% et un taiffine 0% .
voila dit moi si cela est bien equilibrer merci fanou d'avance

ninite

:super: oui super pour ton menu juste évite de remangeais 2 fois la même chose . :sourir: mais je ne vois pas le son d' avoine et de blé !! sa manque esr c' est une obligation !!!


Bravo pour ta perte de poids je comprends que tu dois être très contente .

si fanou j'ai manger ma galette de son et de blé ce matin et ok je prendrai donc se soir à la place de mon pavé de saumon un steck haché à 5% de MG merci du conseil
mai je voulais savoir aussi si on peu ce faire des crèmes ou des flans dudu en phase de pp merci

oui à condition qu' il n' y ai pas de la maizéna .

super tu as pu changer ton menu .

bonne continuation.

fanou

oui c'est bien ce que je pensais car dans le livre de la recette dukan dans les plat de ppje retrouve dans certaines recette de le maizena et de la ciboulette et de l'ail et de l'oignon et meme du poivrons donc sa porte à comfusion
dans les pages suivante 48,49,53,55ect .
donc dois-je suivre les recette ou non merci

il y a des recettes pour PP il faut que tu les trouvent , elles sont mélanger mais elles y sont , non tu ne dois pas manger tout ce qui est avec des légumes et agrumes .

fait ton tri va des les poissons , les oeufs , tu en trouveras voir le reste des recettes .

fanou

ok merci fanou :sourir:

coucou, une ptite mise au point du poids !
Mon mari en est a -11 kgs et moi à - 4kgs, on est super contents ! J'ai repris le sport aussi 1h par semaine de renforcement musculaire.
COmment se passe la conso Fanou ?

Bisous et bon we !

coucou jlbarbe,

très bien merci je prends beaucoup de plaisir à me confectionner mes repas et quel plaisir d' avoir retrouvé la nourriture avec de nouvelles hygiène de vie .

vous savez ce que je vous conseil à toutes !!!!!
bisous à toi .

fanou