bonjour,
je suis arrivée sur ce forum en recherchant le regime dukan, et ravie d'avoir trouver un orum ou il sembe y avoir bcp d'entraide !!
je suis aller sur le site du rgime dukan, mais mon evaluation pour le regime que je souhaite entreprendre me demande 301 euros !!!!!!
beaucoup trop poubudget, alors pourquo pas lier l'utile a l'greable : trouver de l'aideet des amis sur un forum ou je pourras suivre un groupe !!
Pour le moment, je suis assez perdue parce ue je ne connas pas bien ce regime, et ce qu'il faut manger précisément, alors là : GROS BESOIN D'AIDE !!!!!

j'aimerais trouver des personnes qui commncent commemoi, qui ont egalement une trentaine de kilos a perdre et qui souhaitet qu'on se soutienne!!
Merci beaucoup de vos réponse, si quelqu'n a quelques minutes pour m'expliquer tout ca ou me dire ou je peux trouver les explications!!
a bientot
Noémie

:bienvenue: ilhannanou,

je t' invite si tu n' as pas le livre dukan je ne sais pas maigrir , va sur l' acceuil du forum tu as toutes les phases d' expliqué , mais pour l' instant contente toi de la phase d" attaque début de ton amaigrissement.essais de voir de combien tu veux faire cette phase tu peux la faire en 8 jours où 10 jours là ce sont des protéines pur et naturelles que tu mange , tu les trouve dans la nourriture de touts les jours .

je te demande de te conformer essentiellement à ce qui est écris si tu ne sais pas viens sur le forum et demande tu auras toujours de l' .
n' oublie pas le son de blé et d' avoine à consommer 1 fois par jour , il servent à moduler ton transit .

je reste à ton écoute.

fanou

coucou
merci de ta reponse
en effet, je ne sais pas trop koi manger exactement!
je me suis toujours donn& l'excuse de mes horaires de travail pour ne pas suivre correctement un regime, alors la c'est decide, je m'y mets!!!
je v aller voir ca, et si j'ai des questions, je bip !!!

merci :go:

voilà c' est comme ça qu'il faut faire regarde la liste aussi de ce que tu peu manger .

fanou