Rappel du premier message :

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ne t'inquiète pas nous serons là pour t'aider et te conseiller ...

Tu vas voir si tu respecte bien les recommandation du régime, tu vas être surprise des résultats.

Mais je cherche Louloute...je cherche .... :dort:

Je rigole .... :méga mdr: ...toute seule !!!!
en fait je suis sur ce site http://www.415.fr/index_recette.php

je fais des copier/coller sur mon bloc notes
C'est super pour quelqu'un qui n'a jamais vraiment cuisiner LOLLLL

Bonne nuit
Biz

alors éclate toi c' est le moment.

j' ai un rendez vous chez morphé je vous dit à demain.
bonne nuit.

fanou

:bonjour: les filles!!
Vous avez passer une bonne nuit?? bon ben moi ce matin je me suis levée et blonde comme je suis j'ai bu mon eau hépar a jeun comme me l'a conseillée Fanou et bien sur après je me suis pésée!! quelle idiote!! bien sur la balance m'indique le meme poid qu'hier!! alors j'espère que c'est l'eau que j'ai bu :cata: et voila maintenant j'ai plus qu'a attendre demain!! grrrrr!!!!
alors cocci tu t'éclates ha oui tu colles, tu colles, mais il va faloir les faire aussi :cuisine: bon alors il faut que je m'y mette aussi!!
Cocci que manges tu aujourd'hui?? et fANOU NOUS ATTENDONS TON VERDICT AVEC IMPATIENCE!! mais tu va etre en conso!! hein! enfin je ne m'en fais pas pour toi tu as l'air d'avoir un moral d'acier!
allez à plus tard les filles!!

Bon les filles je dois voudire que je remercie la super chaleur que nous avons qui me fais boire comme un chameau !!! plus mon transit qui a décider aussi de ma barré le chemin DONC JE SUIS PARTIE POUR UNE PHASE DE PL aujourd' hui 5 jours normalement je ne perds pas grand chose avec cette phase alors j' aurais aussi le bonheur de refaire une phase PP .

mais c' est décider je boirais biensûre mais pas comme un chameau et pour cela j' irais prendre des douches !!

NON cocci je me fais à toutes les situations juste un peu déçue mais je les auraient!!.


Cocci ce matin tu m' as éclater de rire c' et bien que tu boive a jeun , avant le café où thé , mais il faut en boire aussi toute la journée.
et demain pense à te pesé avant d' avoir gonfké ta vessie . :sourir:

bonne journée.

fanou

Fanou c'est pas Cocci qui a bu a jeun, c'est Louloute !!! :sourir:

et Louloute j'ai mis mon menu dans "nos menus jour après jour"

Bonne journée à toutes
Biz

je suis distraite aujourd' hui je trouvais bizar que 2 fasse la même erreur !!

je vais aller voir ton menu .

fanou

Bonjour Fanou,
je vois et suis ravie que tu es garder le moral pour ton poid et si c'est que de l'eau c'est pas bien grave!! oui t'inquiètes je bois aussi durant l'après midi je n'arrete pas de me forcer au travail des que je passe devant la fontaine je boit 2 verres moi qui ne buvait pas!! je te dis pas!! demain je ne ferais pas la meme erreur :blonde: ha!ha! bon les filles je dois allée au kiné entre le boulot alors je vous dis à ce soir!
bye

a ce soir !!

fanou

Coucou les filles,

Fanou, je n'est pas tout compris dans ce que tu voulais me dire.
:blonde: Je mange déséquilibré?

Alors voici mes menu d'hier et aujourd'hui:

Le 19/08/09
matin : fromage blanc 0%, galettes de son avec du lait 1/2 écrémé.

midi : 2 tranches de jambon de dinde et 2 saucisses (type saucisse de starsbourg) à la volaille et un yaourt brassé 0%

soir : 2 oeuf en omelette avec du jambon et un fromage frais 0%

Le 20/08/09
matin : fromage blanc 0%, galettes de son avec du lait 1/2 écrémé.

midi : saumon fumé avec du surimi et un yaourt nature 0%

soir : 21 escalope de poulet avec 2 tranches de jambon de dinde et un yaourt brassé 0%.

Je n'est pas beaucoup plus varié que le 18/08 mais aujourd'hui j'ai réussi à trouvé le son de blé et d'avoine. Je vais feuilleter les recettes pour me donner des idées

Bisous a toutes
Bonne soirée

Laëtitia

Oups je viens de voir une erreur.

Je n'est pas mangé 21 escalope aujourd'hui mais 1!!!lol

Laëtitia

oui je trouver que tu avais eu un gros appetit !!

ce que je veux dire tes repas sont fait correctement pas mais tu ne mange pas assez . alors fais des collations à 10 heures et 16 heures

fanou

Bonjour,

Ok fanou, j'ai vue sa se matin en préparant ma galette alors j'ai fait deux collations.

Au niveau de la galette, je me pose quelques questions.

Ce matin je l'ai préparé avec 2 CS de son d'avoine, 2 CS de son de blé, 1 fromage blanc et 1 oeuf.

Il est vrai que c'est délicieux et en plus sa tiens bien au ventre. Je n'est pas eu faim de la matinéesurtout avec la collation (yaourt brassé 0%).

Aujourd'ui, j'ai mangé:

Matin : - la galette
- un café au lait

collation : un yaourt brassé 0%

Midi : - Escalope de poulet
- Saucisse de volaille
- Miettes de crabe
- fromage blanc0 %

Là je viens de prendre ma collation : un verre de lait et un fromage blanc 0%

J'aimerais savoir combien de galettes peut on manger par jour? car on est vendredi soir et en weekend... et si je mange encore que des PP ce soir mon copain risque de ne pas forcement aimer même si lui mange différent...Alors je penser à un galette type crépe, pizza...sa pourrais être plus sympa

:sourir:

Bisous

Laëtitia

Laetitia,

bon pour la galette les proportions sont pas bonne c' est 2 cuillères à soupe de son d' avoine et 1 cuillère à soupe de son de blé + le fromage blancetc !!

si tu fais une pizza pour toi non tu es en PP mais pour ton copain oui !!! qu' est ce que tu veux il y a des pistonner !!! :sourir:

fanou

OK...bon tanpis pour moi!!! j'ai une autre idée ---> saumon en papillottes pour tous

D'accord pour la galette, j'essaie demain matin.

Une autre petite question, comme je n'est que 5 kg à perdre, ma phase d'attaque dure 3 jours. Demain je commence donc ma phase 2ème phase PP+PL.

Comment je mis prend pour mes repas.

Si j'ai bien compris il faut alterner un jour PP et le jour suivant PP+LP?

On parle de légumes mais on ne peut pas manger de fruits?

Laëtitia

la galette tu la mange ce soir si tu ne l' as pas manger de la journée c' est un imperatif !!!!

quand tu sors de ta phase PP tu enchaine toujours par les Pl 5 jours et les PP5 jours jusqu' à ton poids.

Non tu ne mange que des légumes pas de fruits jusqu' en consolidation

fanou

Bonjour les filles!!

j'espère que vous allez bien.
Bravo Fanou, la fin arrive.

Depuis hier je suis en 2ème phase PL+PP.
Et si cette semaine sa pas trop été dure, ce weekend entre soirée entre copains et repas de famille, sa m'a été plus difficile. Mais bon j'ai résisté même devant mes glaces préférés :mylove:

La pesé de ce matin m'a donné envie de continuer. J'ai perdu 1,5kg!!

Bis

Laëtitia

:super: super encore une contente, aujourd' hui .
bonne continuation .

fanou

Super Laëtitia, contente pour toi :super: Bravo, surtout devant nos glaces préférées, j'ai expérimenté hier...dur, dur...mais je n'ai pas craqué non plus :sourir:

Allez on continue !
Biz

Merci les filles, c'est sympa de votre part.

Merci Fanou pour tes conseils.

Et bravo Cocci pour ta persévérance devant ta glace préféré parce que de part mon expérience c'est un grand pas de résister devant ce qu'on aime...

Bonne soirée

Laëtitia

Coucou!!

Une petite question, en phase PL on peut manger du fromage allégé?

Bonne soirée

Laëtitia

tout dépends de ce que c' est comme fromage ????

il faut moins de 6 % de matière grasse dedans !!!! tu en as à 3% en portion c' est la même marque que la crème fraiche ^mais attention pas toute la boite en une fois !! sinon je fais les gros yeux !!

fanou

OK Fanou, finalement j'ai regardé les fromages en faisant les courses et j'en ai pas acheté.

J'ai pris des petits fromage blanc 0%.

Je suis contente car j'ai aussi acheté le livre du DR DUKAN, j'en saurais un peu plus. :super:

Laëtitia

je ne comprends ce qu' est tes petits fromage blancs 0%.

tu veux dire du fromage blanc en pot de 100gs à 0% ?

mais tu peux manger des carrés frais à 0% de matière grasse et al et finnes heurbes aussi voit dans la même catégorie de fromage .

fanou

Oui s'est sa c'est le gros pot allégé (0%)

Laëtitia

c' est bien tu peu aussit' en servir pour la galette .

moi je mélange mon son de blé et d' avoine , et je mets assez de fromage blanc les cuillères en rapport avec le son biensu^re et je fais cuire 5min 30 au micro onde c' est une galette neutre que je mange avec du fromage .
et j' économise un oeuf.

fanou

Bonjour les filles,

j'ai vu qu'il y avait des yaourt sveltesse aromatisé vanille ou chocolat à 1,9 % de matière grasse y a t'on droit ou pas Fanou peut t me dire si tu lis le message s'il te plait!
je te remerdie
bon courage les filles!

Non louloute c' est 0% de MG .
prends des yaourts aromatisé à % de MG sauf aux fruits.
, si ils sont à la pulpe.

fanou

Merci Fanou de ta réponse je m'imaginais avec un yaourt au chocolat grrr!!!! ce n'est pas grave!!

je te souhaites une bonne soirée!

oulala attention !! je vais faire les gros yeux !!!! non que du van houten et encore pas en phase d' attaque .

fanou

Bonjour,

Oui j'ai essayé hier et s'est délicieux :coeur r: .

Aujourd'hui j'ai un problème. Ce soir je vais à une soirée (des amis à mon copains) et généralement à ce type de soirée on ne fais pas de repas mais on picore: gâteaux salés, pizzas, quiches, charcuterie, cake, gâteau...enfin tout ceux que je suis interdit dans mon régime et que je ne veux surtout pas manger au risque de reprendre ce que j'ai perdu...

Du coup je suis un peu perdu, voir un peu stressé de me retrouver face à tout ces bonnes choses bien grasses délicieuses!!!Surtout que personnes (sauf mon copain) ne sait que je fais le régime.

J'ai besoin de vos conseils les filles?

Merci

Laët

:bonjour: Laëtitia....je ne dirai qu'une chose aïe, aïe, aïe....je sais ça ne t' pas vraiment, désolée :sourir: mais sincérement à part venir gentiment avec tes propres "amuse-gueule" comme on dit, je ne vois pas...et surtout ne regarde même pas leur préparation afin de ne pas craquer...pense aux efforts que tu as déjà fournis...est ce que quelque minutes de plaisir valent le coup de les fiches en l'air ?

Tiens nous au courant, et puis d'autre auront surement des idées !!!!
Biz et passe une bonne soirée.

Merci Cocci pour ton soutiel, et puis aprés tout je vais apporter à manger. Tanpis pour ce que les amis de mon copain pensent!!! parce que sa me fais râler de reprendre ce que j'ai perdu en 2 semaine (1kg 5).

Allez je ne vais pas craquer!!!!! COURAAAAGGGEEEE!! :relax:

Biz. Bonne weekend à toi aussi

Laëtitia

excuse moi mais aujourd' hui je n' étais pas à la maison .

vraiment tu a pris une :super: décision c' est celle que je t' aurais proposer .
pense une chose que tu n' as à faire plaisir à personne sauf à toi ton poids c' est toi qui le porte alors ne t' oblige pas à manger ce qui ne te convient pas .
et les pas content qu' ils tournent la tête moi je l' ai fais souvent si bien que j' avais ma fille qui complexé quand elle voyait arriver mon assiète !!.
voilà ce soir j' ai fais mon premier repas dit de gala !! c' était l' anniversaire de mon gendre je vous dirais demain .
bonne nuit .

fanou

Merci Fanou

Et bien la soirée s'est très bien déroulé, j'ai mangé ce que j'avais apporté et j'ai même pu picorer quelques petites choses de leur apéritif (surimi nature, mini brochette de saumon).

Finalement s'était bien sympa. Juste l'arrivée du dessert qui a été dure mais bon 1/4h après s'est oublié.

Demain matin, je me pèserais pour voir un peu ce qu'il en est???

Bonne soirée à toutes

Laët

ton poids n' a pas bouger ne t' inquiète pas comme ça !!

fanou

Bravo Laëtitia :excellent:

là aussi je déplace les filles pour toutes discution aller au bon endroit sinon c' est le fouilli dans le forum

donc là aussi je déplace .

fanou