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fanou

Mais ne le prends pas mal, même l'année dernière c'était un toléré et les toléré tu y a le droit tout les jours mais à la condition que ça ne ralentisse pas le poids sinon il faut moins en prendre voir arrêter !!! c'est tout ...!!!
Je suis allée consulter le forum via dr Dukan l'année dernière et les réponses viennent de là,donc ça ne date pas de la dernière édition !!!

Fanou ne le prends pas mal surtout, je suis allée rechercher la liste des tolérés sur le forum de Pierre Dukan si ça peut t'aider pour répondre aux questions des membres du forum (vu que tu es en plein déménagement) je pense que tu devrais la noter sur ce forum ça aiderai plusieurs personnes:

Fanou je pense que tu devrais la mettre sur le forum ça aiderais beaucoup:

liste des toléré en direct du forum Pierre Dukan :

Autorisée jusqu'à 2 tolérés par jour à partir de la phase croisière:
Mais en cas de stagnation diminuer!!! surtout pas en phase Attaque


ALIMENTS TOLÉRÉS / jour => PP /PL / CONSO

Ø 2 yaourts aux fruits 0 % avec édulcorant
Ø 1 verre de lait de soja
Ø 1 cs maïzena
Ø 2 yaourts de soja
Ø 60g de cancoillotte
Ø 2 cs crème épaisse bridelight 3%

Ø 1cc cacao Van Houten
Ø 1cc Kankao

Ø 2 cs crème fraîche à 4 %
Ø 2 cs crème de soja
Ø Du vin blanc ou rouge cuit (4 cs)

Ø les fromages à moins de 6% (pas de quantité indiquée donc par défaut une portion ou 30grs)
Ø 3 gouttes d?huile (tournesol ? olives) pour faire cuire la nourriture
Ø Tempeh de soja 50g/jour
Ø Protéines de soja 50g/semaine
Ø 10 cl de lait de coco / semaine
Ø La sauce Teriyaki : juste pour cuisiner. (4cs)


ALIMENTS TOLÉRÉS / avec modération

Ø Allumettes bacon (dessalée 1mn)
Ø 1 carré de poulain ligne 1 à 2 fois dans la semaine
Ø Taille fine 0,9% choco
Ø Merguez Il faut qu?elles soient bien piquées et surtout très cuites, dures à l'extérieur. Maxi 4 par jour.
Ø 40g de noix de coco râpé/mois à compter de la phase de conso.

UNIQUEMENT EN CAS DE GROSSE ENVIE ET PAS PLUS D'UNE FOIS/SEMAINE A COMPTER DE LA PHASE DE CROISIERE.


Ø 1 assiette de 240g de pâte cuites avec un peu de concentré de tomates + un petit oignon

OU

Ø 1 petite assiette (200g) de fruits faibles en glucides (- de 12%) et en lipides (- de 5%)

OU

Ø 2 tranches de pain complet ou aux sons.


bonne soirée

je ne le prends pas mal , je ne suis pas encore arrivée là dans ma lecture de cette nouvelle édition mais je dois te dire que je me demande si reéllement vous aurez d' aussi bon résultat qu' avec l' ancienne édition moi je reste septique !!!!

oui mais pour la maïzena elle etait déjà autorisé sur l ancienne édition !!!

Oui tout à fait moi je m' en sers pour mes béchamel quand j' en ai besoin et du vin aussi il y a longtemps que je m' en servait mais là où je trouve que le bas blesse c' est quand je vois les merguez au programme !!!!! là je ne veux même pas comprendre !!!!!

l' huile y était aussi mais ne s' en servir avec un papier absorbant pour ne pas en mettre de trop .

et alors les super envie !! me laisse rêveuse !!! ^
et bien d' autre chose que tu n' as pas mis qui me laisse pantoise !!!!!
alors que je sais que lorsque vous décider de craquer c' est terrible et là c' est la porte ouverte à tout débordement !!
surtout ne me dis pas que c' est pour éviter cela je ne veux pas te croire en sachant de quoi vous êtes capable pour la plus part et pour vous donner bonne conscience !!!!

c' est pour cela qu' il faut faire un mixte !!! et ne pas l' appliqué à la regle et rester sur certaines bases de l'ancienne édition !!! là tu ne me feras pas changer d' avis !!!!

Non mais je suis tout à fait d'accord avec toi sur ton point de vu !!!
Mais je pense que le dr Dukan l'a rajouter c'est que ça était prouvé, sinon il ne prendrait pas de risque, car son régime est géniale ...
Maintenant nous verrons bien par la suite et les perte de poids que l'on aura !!!
Mais que tu reste perplexe je peux comprendre !!!

Mais merci pour tes conseils ils sont aussi bons à prendre, maintenant à nous de te prouver que l'on peux maigrir avec cette nouvelle édition..!!!

bonne soirée à toi,

Coucou Fanou [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Et oui, c'est un retour de Finlande qui j'espère cette fois, sera la bonne !
Comment vas-tu ?

bonjour Finlande heureuse de te retrouvé mais je te souhaite cette fois ci un très bon amaigrissement dis toi si tu ne fais pas très bien ta conso !!!!! hélas tu repart à la case départ .

merci moi je vais bien simplement absente du forum pendant quelques jours pour cause de déménagement oufff!!!!
pas tout à fait fini de ranger mais je viens de retrouvé mon outil par lequel je pêche tous les jours !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
et puis vous m' avez toutes manquée .

aller je te suit et je te tiens à l' oeil !!!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

salut fanou,
je te souhaite moi aussi une très bonne journée.(regarde ta signature)
je te felicite pour tes 30 KG [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonsoir moyourte ,
merci je ne vois rien d' anormale dans ma signature que ce passe t' il ?

Bonjour fanou
J'ai poser une question dans mon espace perso quand tu as un peu le temps tu veut me repondre svp?

Merci beaucoup [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Fanou est Fatiguée, elle se repose.

Déménager n'est pas une chose facile.
Elle reviendra d'ici peu, elle vous embrasse.

Bonjour Nymphéa,

Merci pour ta réponse. J'ai déménagé il y a moins de deux ans comme c'est épuisant et je comprends la fatigue de Fanou. Bonne journée.

et moi j'ai encore 12 gros cartons à défaire de mon déménagement et pas mal de choses à accrocher

Bon courage et surtout il faut se ménager [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour Nymphéa et Fanou ,
Voilà je suis heureuse, je suis maintenant en conso. mais comme vous dites, pas de débordements.
La conso n'est pas la porte ouverte à tous les excès ...je voulais demander un renseignement : pour les pomme de terre, on peut en prendre en conso ? bien évidemment sans matières grasses ! moi je les aime beaucoup cuites à l'eau et avec du fromage blanc (pas bourguignonne pour rien )
Bonne journée :19:
j'ai mis ma réglette à jour.....ce matin 68,8 Kgs

Coucou Fanou,

Comment vas-tu ?

Coucou les filles,

Oui, tu as raison bibou, pas de nouvelles de fanou c'est triste elle est sans doute très prise.
Bon je vois que pour toi ça "roule" bien, génial je suis contente
Pour moi la conso se passe bien, je tourne souvent entre 68,6 et 68,9 Kg ...je mange très bien et j'ai apprécié la venue du pain complet... :1:
Bonne journée à vous toutes :19:

Voilà une excellente nouvelle, ta conso se passe à merveille et ça c'est top

oui, je suis contente : je me sens "revivre"
Bonne nuit

Voilà déjà plusieurs jours que je ne suis pas venue vous parler ; du travail et nous faisons nos valises pour une semaine à Guernesey....avec mon régime Dukan.
Ma conso se passe bien .
A bientôt :19:

super pour toi Tessie!

Bonjour,

C'est génial, tu as perdu super vite....bravo
Bon je ne serai pas trop bavarde j'ai UNE TONNE de repassage (et je déteste!!!!)
Bonne journée

Coucou Fanou,

Comment vas-tu aujourd'hui ?
Et comment se passe le régime ?

super !!!! pour mes hernies dicsale je vais aller voir un spécialiste mon médecin est frileux je le comprends pour la bonne raison c' est que sur les 2 il y en a une qui fait une récidive donc pour moi très important de ne jamais regrossir !!!!
donc j' attends le 5 juillet avec impatience !!!!!!!!! mais je vie un calvaire !!!

Je croise les doigts pour que ton état s'améliore

Grossss

merci et moi aussi !!!!!!!
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coucou Fanou,
Je rentre ce matin de 8 jours passés à Guernesey (super !) et je lis que tu as des problèmes de hernies discales ...c'est très douloureux et je te comprend.
Que faire, opération, pas opération...les médecins ont souvent des avis partagés .
Je te souhaite du courage et une solution a ce problème , je pense à toi
Mon régime tient bon...j'ai repris 300 grammes en vacances, mais à la maison il vont fondre comme neige au soleil...avec la chaleur que nous avons
Bonne journée :19:

coucou tessie ,
je te remercie là j' ai rendez vous chez un spécialiste du dos qui était sur bordeaux donc là je suis comme tu le dis ok !! où un grand NON , pour une opération la 1me c' est très mal passer il faut dire que cela fait 18 ans , mais j' ai eu à faire à de vrai boucher donc je ne suis pas partant mais vu qu' elle dépasse de presque 1 cm chaqu' une leurs cavité j' attends sereinement et je ne me mets pas la cervelle au court bouillon je verrais le 5 juillet .

pour tes 300gr ce n' est rien tu as profiter de tes vacances là est l' essentiel tu fais 2 jours de protéines blanches et sa repart !!! là je te fais confiance .
là je vais aller me reposer .
bonne journée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour moi j' ai perdu ce poids en presque 1 annee je me la suis fait cool et sans aucune course !!!!en prenant le meilleur et lassant le reste !!!! avec de véritable oeillère et droit devant!!!!

aller courage je te souhaite le même parcours !!!
bonne journée

Bonjour Fanou,

Comment vas-tu aujourd'hui ?
ce matin - 300 grammes...voilà les vacances sont terminées et les petits écarts également !
Je voulais te demander comment faire pour mettre sous mon logo que je suis en phase de consolidation ? merci pour le renseignement

Bonne fin de journée , ce soir aqua gym...mais après pic-nic... je ferai attention

Coucou Fanou,

Comment te sens-tu aujourd'hui ?

Ros

tessie comme tu as fait pour ta reglette soit tu garde ta reglette et dessous tu rajoute ta conso aller courage !!!!


bibou aujourd' hui 16 heures pas de tension 12/7 je suis très contente je commence à me dire que je vais en voir le bout mais pour mon dos piano piano !!!!
ce soir je suis fatiguée et je ne vais pas tarder à aller au plume !!!

Coucou Fanou,

OK donc je garde ma réglette comme elle est puisque j'ai marqué en dessous : conso

Bon après cette bonne séance d'aqua gym, je pars au lit

A demain

je m'étonnes : tu n'as pas eu de petit message depuis juin ???
Je viens de mettre un message à Truffe et c'est idem !!

Et bien tant pis, j'inogure juilllet en te remerciant de ton soutien et te félicitant pour ton parcours !!

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Choco ,
tu sais moi au mois d' aout ça va faire 1 année que j' ai fini donc tu sais les messages c' est moi qui vous les mets dès fois un peu sec pour vous secouer d' autres un peu plus compréhensif quand je le juge par apport à une situation
.

je veux tant que vous puissiez y arrivée sans trop vous écouter , ni faire des enfantillages pour certaines .

aller je t' encourage à bien faire !

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

c'est gentil ça !!!
Et avec toi qui nous suis, et mets des coups de pied aux fesses, ça ne peut que motiver !!
En tout cas, moi , c'est ce qu'il me faut ! toute seule ce n'est pas évident et les émotions ne sont pas toujours gérables.
Mais là, pour des raisons de santé il faut que je perde mon poids, sinon cela pourrait devenir plus grave et avec une puce de 8 ans, il faut bien que je réfléchisse aux conséquenses.

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tu vas y arrivée pas de raison .

Coucou Fanou,

Comment vas-tu ?

ça pourrait e^tre mieux bibou il me faut passer une IRM le 2 aout pour pour une petite bête benine mais il faut voir pour avoir un dianostique .
donc je ne me pose pas de question et je vie le moment présent !!!

bravo pour ta perte de poids je t' encourage à continuer

Pas toujours évident les ennuis de sante (et je sais de quoi je parle )
Courage
As tu déjà passé une IRM ?


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Aucun craquage pour moi aujourd'hui et suis bien contente de pouvoir vous lire au boulot
Bonne soirée

Non je n' ai passer qu' un scanner au lieu d' une IRM que je passe le 2 Aout .

je suis très contente pour toi persiste tu verras un peu la surprise que tu auras en montant sur la balance.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]à toi aussi ( ils sont trognons tes lapinous !!)

Fanou
un grand merci pour ton soutien .....grace a celà je progresse doucement mais je crois surement je suis navree d'apprendre tes ennuies de sante et j'espere que tu tiens le coup ...
prend bien soin de toi ....Nous comprendrons si tu nous oublie un peu....
gros bisous

Non ne craignez rien il n' est pas question que je vous oublie pour l' instant .

c' est un réel plaisir de voir que tu avance petit à petit tu as un bon parcours alors je te souhaite une très bonne continuation sous mon oeil.

Coucou Fanou,

Comment vas-tu ?

Bonjour Fanou, voilà j'ai commencé le regime lundi et -1 kg ce matin je m'aperçois que je n'utilise pas le son d'avoine, alors même si je ne vais jamais dans les magasins les jours fériés, je crois que je vais faire une exception car je pense que c'est indispensable. Une petite réponse stp bonne journée merci

Bonjour Myriam,
Félicitations pour ce kilo déjà envolé. Quel est ton poids de départ et quels sont tes objectifs ?
Fanou - qui passera par ici très bientôt, c'est certain - te dira que le son d'avoine est effectivement incontournable et que le son de blé n'est pas à négliger non plus, chacun pour ses vertus.
Il serait bien que tu mentionnes tes premiers menus, afin de voir si tu les construis bien et, pour un meilleur suivi, que tu inséres une réglette. Voici la marche à suivre :


Pour insérer une réglette :
Tu cliques sur ma réglette.
Tu remarques que cela te renvoie vers un site sur lequel tu cliques sur "Réglettes".
Là, tu complètes les cases blanches, choisis ton logo, ton bandeau, ta police de caractères, et tu valides une fois ta réglette au point.
Ensuite, tu copies tout ce qui figure dans « Le code à copier sur votre forum dans votre signature".
Forte de ça, tu retournes sur Dukan de A à Z, cliques sur " Profil " puis " Préférences".
Là, tu coches " Oui " à « Toujours attacher sa signature ».
Pour finir, tu cliques sur " Signature " et tu colles ce que tu as copié précédemment.


Bonne poursuite !

Alors pour aujourd'hui j'ai prévu:
crevettes roses
escalope de poulet au curry
fromage blanc pour le déjeuner
steack
flan pour le diner
je pars faire mes course je ferai la réglette en rentrant
a tout'