mon pseudo est Damona ,j'ai 48ans et je pèse ...je le saurai demain car c'est le retour des vacances.

je désire commencer par perdre 3 kg et partir donc sur 3jours si possible car je suis facilement hypotensive et gère assez mal,les hypoglycémies.

je vais démarrer avec les moyens du bord et vais devoir manger demain matin du pain complet avec du fromage blanc et ce que je vais pouvoir trouver de protéiné dans mes placards ,heureusement je n'ai pas peur de manger du thon au petit déj;
je dois faire l'impasse sur les sons pour le 1er jour mais je vais essayer d'y palier le plus vite possible;

j'ai une amie qui l'a fait la semaine dernière et elle a perdu 2,5 kg malgré une vie sociale chargée;
je vous laisse car il est tard ;

à bientôt :dort:

damona ,
si tu dois faire tes courses ne commence pas encore le régime attends de voir et d" avoir tes courses parceque là tu pars très mal .

la phase d' attaque ne sont que des protéines , tu veux faire 3 jours pas de problème

mais commence par le commencement et pas de pain !!! merci.

fanou

merci pour la réponse;

mon petit dèj a été :

fromage blanc+ 2 suisses +2 tranches pain complet pour la gestion de l'hypoglycémie ;

malgré ce procédé peu orthodoxe j'espère détoxifier mon organisme

je me suis pesée ce matin :aïe: 68,2OO aprés un anniversaire samedi soir avec 100 personnes donc vous pouvez deviner l'empleur du problème cependant trés peu d'alcool car je ne le supporte pas ;

mais je pense que le poids aujourd'hui est une conséquence mais tant pis je me lance ; je verrai bien j'ai fait mes menus pour 3 jours;

à bientôt

Damona ,

s' il te plais pas de PAIN même complet essai de voir ce que tu peux prendre .

s' il te plais mets moi tes menus avant ton départ .
et l' alcool est proscrit !!! quand tu auras commencer ton régime !! :sourir:

Fanou

pour ce qui est de l'alcool ,pas de problème je suis saoule au bout d'un verre donc ...
j'ai pu me faire une galette ,c'est bon;

fatigue dans l'aprés midi mais cela c'est estompé ...cela devait être dû aux fortes chaleur;
quand j'ai ressenti de la faim ,je ne l'ai pas laissé s'installer,j'ai croqué du surimi;

ce matin 1 from blanc + 2 suisses + 2tranches de ain complet
midi: 4 surimi + omelette au jambon+2 from blancs+ café
gouter:from blanc+1 tranche de jambon de poulet+1/2 galette ceci réparti dans l'aprem car c'est la période la plus dure à cause de la chaleur
ce soir il fait déjà moins chaud et cela va mieux
soir : 1 steak haché+1 tranche de jambon de poulet + 1 yaourt +1/2 galette

bu 1litre 1/2 d'eau;

pour l'instant tout va bien;

le surimi me sert d'entrée et combler les petits creux qui pourraient provoquer des catastrophes;
demain j'ai des rencontres avec repas ;j'ai réussi à grouper sur demain aprem et le soir et j'essaierai de limiter les dégats;
je prolongerai la phase d'attaque puis j'ai des menus pour toute la famille avec les recettes dukan;
mon entourage ne voit pas ça d'un trés bon oeil;
à bientôt

damona ,
tu parle de jambon je pense que c' est du jambon de poulet où dinde ?
trop dans une journée .

je te demande de laisser ton pain je vais regarder pour toi avec le régime c' est de l' hypo glicemie que tu fais ????

je te demande aussi de cuisiner va dans le forum tu verras c' est appétissant pas cher et surtout rapide .

que ta famille voit ça d' un mauvais oeil demande leurs de porter ton poids !!!

je deplace ton sujet il n' est pas dans la bonne rubrique i faut aller dans presentation et discution

fanou

ayant fait mon message à minuit hier ,je n'ai pas vu que je ne m'étais pa sprésentée au bon endroit;
mon pseudo est Damona j'ai 48 ans je pèse 68,200 et je souhzite perdre entre 3 ou 4 kg pas plus car mon entourage pour la méthode employée ne voit pas ça d'un bon oeil;
cependant je souhaite juste perdre les 3 kg qui se sont installés sur 4 ans donc suite aux prochains numéros;
merci pour vos conseils et soutien

mets tonprochain message là où je te le demande ce n' est pas sa place .celui là je ne peux pas le déplacer .

fanou

reste dans cette ribrique pour toute discution , je t' ai répondue sur l' autre message , mais je te demande de continuer à repondre à cet endroit .

fanou

perdu 1kg en 2 jours ; cela me convient;

matin 1 steak haché 5%+1 yaourt+1 galette+café
midi terrine de thon dukan+1tr jambon poulet+1 from blanc +1 yaourt+café
le jambon est pour une toile de fond qui me permet d'avoir mon cota ;je ne suis pas une grosse mangeuse mais l'idée de me priver de mes chers légumes et fruits;argh!!!
soir: escalope poulet mitonnée avec fond de volaille;surimi; carré frais +1yaourt
lait avant de me coucher;
fin d'aprem 45 mn de marche;
pour l'instant pas deproblème;
merci et à plus

cependant mardi je reprend le travail avec resto en entreprise ;

pourrai je introduire féculents (sucres lents) ;
1 jour pp peut il m'aider une fois par semaine?

dernière question :c'est quoi cette histoire de réglette et ou se trouve la rubrique

:bonjour: Damona et :bienvenue:
Quelle chance de n'avoir que 3 ou 4 kg à perdre dès le départ !!! Tu vas faire des envieuses, moi la première :sourir:
Et de plus tu es bien partie, bravo !!!

Pour la réglette tu vas sur cette adresse : http://www.dietstat.fr/reglettes.php?PHPSESSID=b016d9fd2cf822f25d5b5b272a097f36

Tu crées ta réglette, tu fais un copier et ensuite tu vas sur ton profil ,ici sur ce forum, et après dans "Signature", en haut à droite, tu fait un coller. Et ensuite tu vas dans "Préférence" afin de rattacher ta signature.

Voilà si tu as une question n'hésite pas.

Par contre en se qui concerne les questions nourriture attends que Fanou te répondes : Là je sais pas !!!! :sourir:

Bonne soirée
Biz

Non damona tu es au régime et pas en consolidation .

donc tu respect ton régime soit tu es en phase d' attaque et là tu ne consomme que des protéines et ensuite tu consomme protéines et légumes verts 5 jours et 5 jours rien que des protéines .n' oublie pas de boire .

fanou