bonsoir;

je m appelle Cath , Kasia c est Cath en Polonais J ai 29 ans et suis arrivée a peser 139 kg et voudrais descendre a 80 kg (idéalement 75 mais ca on verra plus tard)

je dis stop je peux plus bouger , j ai commencé le 13 mai mon régime ( pas vraiment un régime mais faire attention) et alli , j ai perdu 5 kilos , c est peu mais je bouge pas de la journée et fais pas tant d effort que ca

donc la j ai pris la décision de commencer Dudu (a 132.8 kg et je fait une période d'attaque de 10 jours comme conseillé dans le livre) il me reste plus que 2 jours a tenir ! et je suis passé a cap très motivant : 129,6 kg ! fini les 130 !!! mais je pensais perdre un peu plus que 3 kilos en 8 jours d attaque

mis a part tout ca , je suis une folle d animaux , et je suis éleveuse de chat SOMALIS ,
nousavons 3 chats siamois/ragdoll , 2 maines coon , 3 somalis et j ai aussi une chienne akita inu , et une jument de trait breton

doncma passion est en dehors de mes animaux l équitation , que je pratique pas des masses car monter avec tout ses kilos c'est fatiguant surtout l été avec cette chaleur

je suis de part mon métier Assistante maternelle , mais au chômage !

voila pour moi , je sais pas faire court désolée du roman

:bienvenue: Bonjour,
Tu as déjà perdu 10kgs si j'ai bien compris. C'est déjà pas mal, bien sur
on veut toujours en perdre plus car 1O kgs ça ne se voit peut être pas
mais tu dois le sentir dans tes vetements.
Si tu ne l'as pas fait, prend tes mensurations, poitrine, hanche, taille
principalement, mais moi je prends également le tour de bas, de cuisses
et des jambes, et dès fois le poids ne descend pas mais tu vas voir que
tes mensurations vont changées.
J'ai toujours fait ça lors de mes régimes, là j'ai commencé depuis Lundi
mais il y a 20 ans j'avais perdu 35Kgs. alors je te parle en connaissance
de cause.
De toute manière si tu as des problèmes , il y a notre Fanon Nationale !!!!
toujours de bons conseils.
::
Si tu dis que l'équitation est dure pour toi, je le comprends, mais tu peux
faire de l'aquagym, bien sure tout cela dépend où tu habites.
Amicalement
Martijosy

merci de ton acceuil


j ai deja pris les dimension au debut de ma PA :super:

Martijosy tu me feras toujours rire !! je dois te dire que mon pseudo est FANOU !!!!!! ( sourire)

:bienvenue: Kasia , je m' apperçois que tu as perdue 3 kgs en 8 jours et tu en voudrais plus pense que ton corps n' est pas un avion , donc moi je trouve ta perte très bien et j' aimerais te voir dire c' est super !!!.

viens sur ce forum comme tu le souhaite et je dirais même assez souvent pour rester motivée .
si tu as des soucis face à la nourriture surtout ne te décourage pas viens et nous en discutons .
moi je te conseille comme tu as beaucoup de poids à perdre de faire une phase de croisière 5 jours de PP du lundi au vendredi et du samedi au dimanche 2 jours de phase de légumes et protéines quand tu auras depasser les 100 kgs après tu changeras ceci est seulement pour toi .
pour que tu arrive à perdre du poids sans trop te démotivé et sans que tu te lasse .

reviens nous voir dès que tu le sens mais moi je te conseille si tu s 5 min de venir .
aller bonne perte de poids .

fanou

pour resumer 50 kg a perdre donc 10 jours d attaque

début : 28 aout
fin : 6 septembre
Poid debut attaque : 132.8 kg
Poids avant dernier jour attaque : 129.2 kg
Poids dernier jour attaque :
Poid perdu : 3.6 kg

j aurais espéré avoir perdu 5 kg en attaque mais presque 4 c plutôt bien aussi !!


Ressenti : un peu faim qq heures après avoir mangé a bonne siété , au début j ai eu du mal avec les FB a 0 % ( j ai des souci d estomac et ca m a brulé) j ai eu la tete qui a tourné et une accélération du rythme cardiaque elevé ( jai ete chez le medico ce jour la pour mes souci d estomac)
Sinon comme j adore la viande , je me prive pas , un peu de mal a manger de la viande oeuf tout les matins alors je me suis fait des muffins au chocolat (beurrrrk le son avoine mais fodra que je me fasse au gout) et un fromage blanc ( mon mari m a achté des 0,3 % et la ca va mieux j en abuse pas car en attaque interdit) et j alterne avec un yaourt 0 et un peu de lait ecremé

j ai mangé pas mal de surimi car j aaodre ca , (pet ca qui m a fait ralentir la perte car c plein de sucre )

mais bon jai decidé de pas me priver de trop non plus tant pis si je perd moins mais je prefere tenir car sinon je vais lacher l affaire !!!

Arrivé au 7 eme jour de PA , j ai envie de grignoter des truc interdit , envie de choco et tout , mais je me dit non et me prend un yaourt 0 !!!

vivement lundi pour pouvoir manger des legumes !!! :mylove:
j ai horreur de ca (sauf les crudité que j adore) et jamais j aurais pensé un jour avoir autant envie de legumes lol

merci

je vais essayer comme tu dis 5 PP et 2 PL jusqu' a 100 kg

pour ce qui est de venir sur le fofo , t inquiète pas je suis jamais bien loin

très bien je te souhaite un très bon démarrage et si tu ne sais pas viens le demander ne reste pas sur une erreur .

Mais avant tu fais quand même ta phase d' attaque

fanou

13 mai : 137 kg (pillule alli , mais me faisait trop mal au ventre alors j ai arrêté)
28 aout : 132.8 kg (1er jour du régime dukan)
05 sep : 129.2 kg
28 sep : 126.4 kg (1 mois du régime)
01 oct : 125.3 kg (7.5kg de perdu)
05 oct : 124.6 kg
07 oct : 123.9 kg (8.900 kg de perdu)
12 oct : 122 kg (10kg800)

bon départ Kasia et belle reglette .

bon début je t' en courage à continuer .

fanou

écoute ton poids perdu est très bien tu sais ton corps n' est pas un avion !!! je le dis souvent !!!

fait attention à ton fromage blanc c' est interdit .
le chocolat tu as droit mais pas en attaque mais seulment du VAN HOUTEN !! et pas autre chose .

je ne vois nul part le son d' avoine et de blé très important dans le régime il va falloir t' en procuré dans un magasin bio les 2 sachets de font pas 5 euros .
s' il te pais ne parle pas en langage SMS interdit !!
fais toi soigner cet estomac mais crois tu que c' est le fromage blanc où tes soucis d' estomac qui te donne ces troubles ?

les légumes il faut en manger .
bon week end.

fanou

pardon pour les mots qui dérapent , je vais essayer de plus en faire

pour le fromage blanc c est toléré , pas interdis (je parle de celui en 0,3) sinon le 0% j ai jamais vu que c était interdis

je préfère honnêtement manger peu et ne pas avoir de souci a l' estomac et forcement perdre moins vite

j ai déjà fait de nombreux médecins et analyses ( dont un très douloureux une sonde qui entre dans la bouche et l'estomac) et rien a signaler ! je n ai rien du tout ! et ca j ai ce souci depuis mes 12 ans , des que je mange acide

donc cela fait de nombreuses années que je suis sur médicaments des que j ai mal , j ai du changer de molécules car le précèdent n'agissait plus ( d'où ma visite chez le médico.

ah oui j oubliais , je me suis fait des muffins au chocolat ( j ai pris un dégraissé donc moins calorique que le van houten) et donc j ai mis ma dose journalière de cet horrible substance dedans et j ai ma dose quotidienne

:bonjour: et sois la bienvenue Kasia :sourir:
Nous sommes à tes côtés en cas de besoin, n'hésites pas !
C'est pas toujours facile (et même souvent) de faire un régime mais ce qui est bien avec Dukan c'est qu'au moins on n'a pas faim. Aprés il faut surtout être patiente est attendre de voir les grs s'envoler à leur rythme !!!

A bientôt
Biz

kasia tu es en phase d' attaque et ne dois pas consommer de chocolat INTERDIT !!

le fromage blanc à 0% de mG est tout à fait autorisé c' est toi qui dis ne pas pouvoir le consommer !! et ce qui est toléré ne veux pas dire en manger tous les jours !!!
n' oublie pas le son de blé et d' avoine non plus

fanou

bravo cath, c est chouette

elle descend vite ta reglette
kiss

très jolie ta reglette aussi aller maintenant il faut la faire descendre !!

fanou

merci cocci

cocou Kasia je n' ai pas vu ton 1me menu !!
fanou

:bonjour: Kazia, bienvenue parmis nous.
Suis les conseils de Fanou et lis bien le livre et je pense que tout ira bien, à son rythme.
Il faut essayer de ne pas faire une fixette sur le régime , tout le monde a maigri, il n'y a pas de raison que tu ne maigrisses pas.
COURAGE, nous maigrirons ensemble, nous sommes quelques unes à avoir commencé depuis peu.
MAPY

bonjour a tous je commence demain

souss je te souhaite un bon amaigrissement .
veux tu faire une petite présentation et nous dire de combien de kgs tu veux perdre .
et dis nous aussi de combien veux tu faire ta phase d ' attaque.

à ce soir.
fanou

Bonjour Souss :super:

bonjour
je suis inscrite depuis une semaine mais je suis en Inde donc je commence ma phase d'attaque le 18 octobre
impossible de trouver les proteines ici - c'est trop compliqué
je voudrais me préparer psychologiquement
merci de me donner un menu type en phase d'attaque

coucou Martine ,

en phase d' attaque , il faut consommer , de la viande blanche ( type volaille , veau )
viande rouge ( boeuf maigre sans gras )
poissons de tout type et coquillages
oeufs
les boites de conserves de poissons style thon etc!!!mais au naturel.
fromage frais à 0% de MG , laitages 0% MG .
pour nous ici ce sont des protéines courante .et surtout ne pas oublier le son de blé et d' avoine important pour ce régime , 1 fois par jour au moment que tu souhaite .
tu dois boire impérativement au moins 1 l 5 par jour , eau , thé , tisane , café etc!!

ceci tu le fais un certain nombre de jour mais pas au delà de 10 jours .
un menu type il faut que tu pioche dans cette liste .et en fonction de ce que tu trouve.

moi je te dirais mais c' est une simple indication .

matin
ta boisson préféré , avec 1 oeuf à la coq , 1 laitage

tu peux faire aussi une collation à 10 heure
1 laitage boisson

Midi

thon , viande rouge , ta galette de son , du fromage frais 2 laitages

16 heures collation

1 laitage boisson

soir

Poisson , veau , 2 laitages.

ceci est simplement un exemple avec les protéines de base .

bon courage dit moi ce que tu trouve dans ton pays .

fanou

me voila un peu de temps après :

au 28 sept : 126.4 kg

ca descend doucement mais surement héhé sans vraiment me priver et en faisant qq petits écarts
en fait j en suis aujourd hui a un mois de regime et deja de perdu 6,400 kg

bonjour Kasia ,

je te dis un grand [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et bravo pour ta perte de poids , mais un conseil pas de déparage s' il te plait ce régime et très laxisiste tu n' es pas privé de grand chose amors ne commence pas à déraper sinon un jour tu vas me dire je ne comprends plus rien !!!! mon poids ne descends plus sache qu' en ce moment tu vide tes reserve si tu commence à refaire le plein c' est pas du boulot .

bonne continuation .


fanou

ouep mais ca descend quand meme lol

un petit 125.3 kg depuis jeudi !!

ca me fait trop plaisir car je m etais fixé un mini objectif de 125 et j'y suis presque prochaine étape changer de dizaine donc 119 !! j ai hate

Bravo, tu as le droit au tableau d'honneur et au plus grand respect :super:

merci

c'est vrai que quand ca descand ca fait plaisir !!
je peux mieux monter a cheval , mieux marcher me baisser plus facilement ca commence a vraiment payer

A BAS LES KILOS !!!!

allé encore moins 700 grammes ce matin !!!!!!!!!!

05 oct : 124.6 kg

N'oublie pas de mettre ta réglette à jour et bravo pour ta détermination.

fait , merci de tes encouragements

je viens de m apercevoir que j ai perdu quand meme 12kg200 !!!!! si je compte ma perte d avant avoir commencé dukan


ca me motive encore plus !!

donc on fait comment quand on a fait 6 jour de PL au lieu de 5 ????????

on compense avec 6 jours PP ? ou on fait les 5 et on repart sur les 5 ?

quelle nouille je suis je vous jure ! j ai pourtant noté , mais pas verifié et paf un jour de trop !

bon pas d incident car j ai quand meme perdu

bonsoir kasia , excuse moi mais je t' avais répondu , mais j' ai du mal à placer un message .
donc tu te mets à 5 jours Pl et 5 PP là où tu en es pas de souci ce sont les début .
aller courage ton poids descend et c' est très bien.

fanou

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne continuation.

fanou

hello les amis !!!!!!!!!
m en vais a paris passer un examen , et je pars encore plus légère héhé


123.9 kg (8.900 kg de perdu) mais en vrai j en suis a 13kg de perdu depuis le 13 mai !!!!!!!!!!!!!!!

je rentre mieux dans mes vêtements mon mari voit du changement sur mon corps il est super fier de moi , et ca pour moi c est ma plus grande des motivation de voir son regard tout fier de moi , j ai de la chance d avoir un mari aussi gentil et aidant , il me mijotes tout plein de plat pour moi et variés car je me lasse très vite

je ferais ma réglette un peu plus tard quand j aurais encore perdu car faut que je la recommence tout le temps

Je mets le tableau d'honneur à jour

j ai eu mon examen !!! trop contente , j ai fait qu une seule faute sur 30 !!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Kasia tu vas avoir de la motivation à revendre !!!!

bonne soirée .

fanou

merci fanou !!

C'était le code ?

nan un certificat de capacité des animaux domestique pour valider mon elevage de chat pour passer en statut professionnel

Whaou tu mes pattes ...

Chat va le faire [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

beau jeu de mot héhé
merci

un petit : 122 kg ce matin

j en suis a moins 15 kilos !!!!!!!!!! de régime total
et moins 10,800 kg de début dukan !!

Je mets à jour le tableau d'honneur .. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci Nymphéa

Kasia je t'ai mis une petite Dukanette rattachée à ton profil. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci , elle est toute mimi