Rappel du premier message :

bonsoir;

je m appelle Cath , Kasia c est Cath en Polonais J ai 29 ans et suis arrivée a peser 139 kg et voudrais descendre a 80 kg (idéalement 75 mais ca on verra plus tard)

je dis stop je peux plus bouger , j ai commencé le 13 mai mon régime ( pas vraiment un régime mais faire attention) et alli , j ai perdu 5 kilos , c est peu mais je bouge pas de la journée et fais pas tant d effort que ca

donc la j ai pris la décision de commencer Dudu (a 132.8 kg et je fait une période d'attaque de 10 jours comme conseillé dans le livre) il me reste plus que 2 jours a tenir ! et je suis passé a cap très motivant : 129,6 kg ! fini les 130 !!! mais je pensais perdre un peu plus que 3 kilos en 8 jours d attaque

mis a part tout ca , je suis une folle d animaux , et je suis éleveuse de chat SOMALIS ,
nousavons 3 chats siamois/ragdoll , 2 maines coon , 3 somalis et j ai aussi une chienne akita inu , et une jument de trait breton

doncma passion est en dehors de mes animaux l équitation , que je pratique pas des masses car monter avec tout ses kilos c'est fatiguant surtout l été avec cette chaleur

je suis de part mon métier Assistante maternelle , mais au chômage !

voila pour moi , je sais pas faire court désolée du roman

bravo cath, c est chouette

elle descend vite ta reglette
kiss

très jolie ta reglette aussi aller maintenant il faut la faire descendre !!

fanou

merci cocci

cocou Kasia je n' ai pas vu ton 1me menu !!
fanou

:bonjour: Kazia, bienvenue parmis nous.
Suis les conseils de Fanou et lis bien le livre et je pense que tout ira bien, à son rythme.
Il faut essayer de ne pas faire une fixette sur le régime , tout le monde a maigri, il n'y a pas de raison que tu ne maigrisses pas.
COURAGE, nous maigrirons ensemble, nous sommes quelques unes à avoir commencé depuis peu.
MAPY

bonjour a tous je commence demain

souss je te souhaite un bon amaigrissement .
veux tu faire une petite présentation et nous dire de combien de kgs tu veux perdre .
et dis nous aussi de combien veux tu faire ta phase d ' attaque.

à ce soir.
fanou

Bonjour Souss :super:

bonjour
je suis inscrite depuis une semaine mais je suis en Inde donc je commence ma phase d'attaque le 18 octobre
impossible de trouver les proteines ici - c'est trop compliqué
je voudrais me préparer psychologiquement
merci de me donner un menu type en phase d'attaque

coucou Martine ,

en phase d' attaque , il faut consommer , de la viande blanche ( type volaille , veau )
viande rouge ( boeuf maigre sans gras )
poissons de tout type et coquillages
oeufs
les boites de conserves de poissons style thon etc!!!mais au naturel.
fromage frais à 0% de MG , laitages 0% MG .
pour nous ici ce sont des protéines courante .et surtout ne pas oublier le son de blé et d' avoine important pour ce régime , 1 fois par jour au moment que tu souhaite .
tu dois boire impérativement au moins 1 l 5 par jour , eau , thé , tisane , café etc!!

ceci tu le fais un certain nombre de jour mais pas au delà de 10 jours .
un menu type il faut que tu pioche dans cette liste .et en fonction de ce que tu trouve.

moi je te dirais mais c' est une simple indication .

matin
ta boisson préféré , avec 1 oeuf à la coq , 1 laitage

tu peux faire aussi une collation à 10 heure
1 laitage boisson

Midi

thon , viande rouge , ta galette de son , du fromage frais 2 laitages

16 heures collation

1 laitage boisson

soir

Poisson , veau , 2 laitages.

ceci est simplement un exemple avec les protéines de base .

bon courage dit moi ce que tu trouve dans ton pays .

fanou

me voila un peu de temps après :

au 28 sept : 126.4 kg

ca descend doucement mais surement héhé sans vraiment me priver et en faisant qq petits écarts
en fait j en suis aujourd hui a un mois de regime et deja de perdu 6,400 kg

bonjour Kasia ,

je te dis un grand [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et bravo pour ta perte de poids , mais un conseil pas de déparage s' il te plait ce régime et très laxisiste tu n' es pas privé de grand chose amors ne commence pas à déraper sinon un jour tu vas me dire je ne comprends plus rien !!!! mon poids ne descends plus sache qu' en ce moment tu vide tes reserve si tu commence à refaire le plein c' est pas du boulot .

bonne continuation .


fanou

ouep mais ca descend quand meme lol

un petit 125.3 kg depuis jeudi !!

ca me fait trop plaisir car je m etais fixé un mini objectif de 125 et j'y suis presque prochaine étape changer de dizaine donc 119 !! j ai hate

Bravo, tu as le droit au tableau d'honneur et au plus grand respect :super:

merci

c'est vrai que quand ca descand ca fait plaisir !!
je peux mieux monter a cheval , mieux marcher me baisser plus facilement ca commence a vraiment payer

A BAS LES KILOS !!!!

allé encore moins 700 grammes ce matin !!!!!!!!!!

05 oct : 124.6 kg

N'oublie pas de mettre ta réglette à jour et bravo pour ta détermination.

fait , merci de tes encouragements

je viens de m apercevoir que j ai perdu quand meme 12kg200 !!!!! si je compte ma perte d avant avoir commencé dukan


ca me motive encore plus !!

donc on fait comment quand on a fait 6 jour de PL au lieu de 5 ????????

on compense avec 6 jours PP ? ou on fait les 5 et on repart sur les 5 ?

quelle nouille je suis je vous jure ! j ai pourtant noté , mais pas verifié et paf un jour de trop !

bon pas d incident car j ai quand meme perdu

bonsoir kasia , excuse moi mais je t' avais répondu , mais j' ai du mal à placer un message .
donc tu te mets à 5 jours Pl et 5 PP là où tu en es pas de souci ce sont les début .
aller courage ton poids descend et c' est très bien.

fanou

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne continuation.

fanou

hello les amis !!!!!!!!!
m en vais a paris passer un examen , et je pars encore plus légère héhé


123.9 kg (8.900 kg de perdu) mais en vrai j en suis a 13kg de perdu depuis le 13 mai !!!!!!!!!!!!!!!

je rentre mieux dans mes vêtements mon mari voit du changement sur mon corps il est super fier de moi , et ca pour moi c est ma plus grande des motivation de voir son regard tout fier de moi , j ai de la chance d avoir un mari aussi gentil et aidant , il me mijotes tout plein de plat pour moi et variés car je me lasse très vite

je ferais ma réglette un peu plus tard quand j aurais encore perdu car faut que je la recommence tout le temps

Je mets le tableau d'honneur à jour

j ai eu mon examen !!! trop contente , j ai fait qu une seule faute sur 30 !!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Kasia tu vas avoir de la motivation à revendre !!!!

bonne soirée .

fanou

merci fanou !!

C'était le code ?

nan un certificat de capacité des animaux domestique pour valider mon elevage de chat pour passer en statut professionnel

Whaou tu mes pattes ...

Chat va le faire [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

beau jeu de mot héhé
merci

un petit : 122 kg ce matin

j en suis a moins 15 kilos !!!!!!!!!! de régime total
et moins 10,800 kg de début dukan !!

Je mets à jour le tableau d'honneur .. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci Nymphéa

Kasia je t'ai mis une petite Dukanette rattachée à ton profil. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci , elle est toute mimi

Moi aussi, je l'ai trouvée jolie à craquer ... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

kasia ta petite dukanette est super !

fanou

bon me revoila un mois apres , apres avoir eu un sacré yoyo avec mes regles qui ont du mal a venir , j ai enfin perdu un peu : 119.2 kg

soit moins 2kg800 en un mois , c vraiment pas glorieux !!!
mais c est deja ca

nan je dis des betises


debut oct j etais a 125,3 , et debuut nov : 122.8

soit 2kg 500

pas plus glorieux

super kasia, je suis heureuse pour toi, c'est un régime génial où l'on es motivé à fonds car les pertes de poids sont visible aussi bien sur la balance que physiquement, allez bonne continuation et à bientôt biz

merci

Bonjour,


merci pour ces infos,

bonsoir kasia moi aussi je suis d'origine polonaise je me prenomme sonia et j'ai commence mon regime sur ce site lundi 12.04 2010 à 111 kgs ,je n'ai fait aucuns ecarts et aujoudhui j'en suis a 107,100 KGS soit 4Kgs 900 en moins je suis en arret maladie suite à une intervention sur le pieds et avant mon arret j'ai dit à mes collegues qu'elles ne me reconnaitraient pas .....Je reprends le 21 juin.....ALORS !!!!!Je vais commencer LA PHASE II cette semaine et je pense faire 2PL ET 5PP .....