Bonjour,

Je me présente, j'ai 53 ans et j'ai arrêté de fumer depuis 5 ans; Bilan: ménopause plus arrêt tabac= 30 kg en plus ( de quoi refumer).

A la place de reprendre la cigarette, j'ai démarré le régime Dukan le 31 août (après avoir acheté le livre récent: La méthode Dukan illustrée).
Bilan: lundi 31août, 92 kg et lundi 07 septembre, 88,2 kg, après 7 jours de PP (donc début encourageant).
J'ai démarré lundi dernier la "phase de croisière", 1 jour PP/ 1jour PL j'espère que ça va continuer et que je vais tenir.
J'aimerais atteindre un poids de 58 kg ( j'ai donc encore beaucoup à faire!).
J'ai
trouvé ce forum en pianotant sur la toile autour de Dukan et ça a l'air
sympa et surtout motivant vos remarques et suggestions.
Dans vos messages je vois que beaucoup appliquent 5 PP/ 5 PL, mais dans le livre que j'ai le Dr DUKAN conseille plutôt actuellement l'alternance 1PP/1PL pour éviter les frustrations et les crispations. Comme je pars pour du long terme, j'ai décidé d'adopter ce rythme.
D'autres personnes ont-elles choisi cette alternance?
Alors à bientôt.
Cricri.

Bravo Cricri, nous avons donc commencer ensemble le 31/8 avec Mapy,
je trouve bien de pouvoir se soutenir.
Moi je fini ma phase d'attaque de 10 jours et demaine je commence le PL
J'ai choisi 5PP/5PL
J'ai des ambitions moins grandes que toi , dans un premier temps je veux
descendre à 78 Kgs.
A +

bonsoir cricri ,

nous travaillons avec le livre du Dr Dukan " je ne sais pas maigrir " et ici il n' est question que de cela .
tu as choisie 1 jour PL et 1 jour PP je vais te dire de suite certaines ont essayer et sont revenue à 5 jours PL et 5 jours PP pour la bonne raison c' est que tu fatigue ton organisme et tu es sans cesse entrain de lui donner des accounts que ton corps n' apprècie pas spécialement.

moi j' ai perdu 30 kgs en onze mois à mon rythme de cette façon je dois te dire que je n' en suis pas mécontente pas de fatigue et je suis en super forme .
ici nous ne travaillons pas avec ce livre donc tu le prends pour toi c' est tout .
tu peux si tu le veux pour ne pas être frustré comme tu dis faire 5 jours de pl et 2 jours de PP en principe nous le faisons faire à celles qui ont beaucoup plus de poids à perdre que toi .

fanou

Bonjour Fanou

Je me permets de vous conseiller de lire le dernier livre du Dr DUKAN, que j'ai déjà cité et dans lequel il se permet , lui, le créateur de ce régime de proposer des adaptations en fonctions de ces résultats auprès de ses patients, après des années de pratique. il me semble très bien placé pour celà, non?
Voyez donc la page 64 du livre en question "comment choisir son alternance" et essayez d'être un peu moins péremptoire et un peu plus ouverte aux évolutions.
Cordialement.
Cricri.

s' il te plais cricri , je te demande de ne pas semer le trouble avec le régime dukan , nous nous travaillons sur " je ne sais pas maigrir " .

je te laisse libre de tes choix mais nous nous gardons le livre de départ .
moi je ne peux pas me permettre d' acheter tous les livre du dr dukan pour vous suivre dans toutes vos fantaisies.
donc pour nous et celles qui sont sur ce forum c' est " je ne sais pas maigrir ".
fanou

Vous savez les filles, je pense qu'il ne faut pas généraliser les choses concernant le Protal.

Nous ne réagissons pas de la même façon pour un même régime.

Pour ma part, j'avais fait : 10 de phase d'attaque, et 5 jours PL/5 jours PL.
Mais j'ai vite changé les choses, car j'avais tendance à faire du genre "bob l'éponge".

C'est pour cette raison que par la suite j'avais opté pour 5 jours PP/2 jours PL.

Chacun doit trouvé ses marques et adapter le régime en fonction des réactions de son corps et il faut savoir être à l'écoute de celui-ci. :relax: