Bonjour,

Je m'appelle Sandrine, j'ai 26 ans et j'ai eu une petite fille le 4 mai 2009.
Je souhaiterais perdre 13 kilos au moins, je suis super motivée. En plus, quand je vois que certaines ont réussi leur objectifs, ça me motive encore plus. Je vais m'y mettre lundi 7 septembre, cette semaine je vais lire le livre et voir les conseils du forum.
Vivement!!!

Bisous

Sandrine

:bienvenue: Parmi nous, moi je viens de commencer aujourd'hui et
je suis super motivée, fait bien ta liste de course pour avoir tout sous
la main.
A la semaine prochaine.

bonsoir sand2309

lis bien le livre si tu as des questions ne te gêne pas nous y repondrons et surtout fais ta liste , je t' invite à aller sur l' acceuil pour voir les recettes tu verras elles sont sympa rapide et peu cher , profitesant pour changer les habitudes de tous le monde dans ta famille et fais les manger comme toi sans les mettent au régime .

A bientôt.

fanou

ok merci pour vos messages!!
C'est super sympas comme forum.

Bisous

:bonjour:

J'ai fini de lire le livre, ça m'a motivé énormément!!!
Lundi soir, je vais faire les courses donc je commencerais mardi matin.
Je vais faire ma liste comme ça, j'y arriverais mieux.
Déjà en 1 semaine, j'ai perdu 1kg200 en faisant attention à ce que je mangeais alors c'est motivant.

bisous

sandrine

bienvenue et bravo pour ta perte

merci. Félicitations à toi aussi!!

c'est mon 2ème jour de régime Dudu.
Ce matin, je me pèse rien, j'ai rien perdu et rien pris.
J'attend demain matin mais j'étais un peu déçue.
A suivre!!

Bisous

Sandrine

sand veux tu me mettre ton menu que nous voyons ensemble ce qui ne va pas dès le départ .

fanou

Ce matin, je me suis pesée, j'ai perdu 500g. ça commence à fonctionner.

Fanou, voici mes menus depuis mardi.

Mardi:
Petit dej:
thé
Galette dudu
1 yaourt 0% avec aspartame

midi:
thon surimi et oeufs dur accompagné avec une sauce au fromage blanc 0%
Escalope de dinde
1 fromage allégé 3%
1 Yaourt 0%

Soir:
saumon cuit au four
4 petits morceaux de rôti de boeuf
1 fromage allégé 3%
1 yaourt 0%

Mercredi:

Matin
thé
galette dudu
1 yaourt 0%

Midi
2 saucisses de volaille
5 petites tranches de roti de boeuf
6 surimi
Mayonnaise sans huile dudu
1 fromage allégé 3%
1 yaourt 0%

Soir
Quiche Dudu
2 tranches de blanc poulet aux fines herbes
1 fromage allégé 3%
1 yaourt 0%

Qu'en penses tu?

Merci d'avance pour tes conseils.

Sandrine

coucou sand ,

le fromage à 3 % oublie le un peu dans la journée prend aussi du fromage à 0% de MG comme les carrés frais !!


je pense que tes menus sont tous les même donc pour moi pas formidable tu ne cuisine pas assez à part la quiche .

la répétion dands tes menus il n' en faut pas si tu veux que ta courbe de poids descende .

aller un effort et remets tes menus.
fanou

bonjour

pour le fromage à 3% ok!

Jeudi:

matin:
thé
galette dudu
1 yaourt 0%

midi
quiche dudu
2 tranches de blanc poulet
1 fromage 3%
1 yaourt

soir:
2 steak haché 5%
1 escalope de dinde
3 surimis
1 fromage 3%
1 yaourt

vendredi:

matin:
je mange toujours la même chose car je n'aime pas le salé le matin.

midi
salade: dés blanc de dinde, 2 tranches de jambon 2%, 1 omelette avec 2 oeufs
avec une sauce fromage blanc et fromage ail fines herbes
2 saucisses de volaille
1 yaourt

soir
2 colin à la sauce blanche
20 crevettes roses
1 yaourt 0%

en 4 jours, j'ai perdu 800g mais par contre, je trouve que j'ai perdu pas mal de ventre et de poignées d'amour, ce qui m'encourage encore plus à continuer.

bisous

sandrine

tes menus sont correct je t' en courage à continuer .
bon week end.
fanou

merci

Demain je commence PL, vivement un peu de légumes!!
Je fais 1 jour PL, 1 jour PP car 5/5 me fait peur, je verrais bien.

Bon week end à toi aussi.

non sand 1 jour PL et 1 jour PP ne te donnerons rien tu vas mettre ton corps toujours en accout et ce n' est pas trop bien tu n' avancera pas plus vite .
le Dr dukan précise que la meilleurs phase est 5jours pl et 5 jours pp

et tu n' as pas besoin d' avoir peur !!!

fanou

bonjour

ça fait longtemps que je ne suis pas venue car j'ai pas trop le temps.
Depuis que j'ai commencé le 7 septembre, j'ai bien perdu: 4,2 kilos.
Je suis trop contente et en plus, je fais de la fitness et de la danse depuis 2 semaines, donc ça m' bien aussi. Je fais un jour PP et un jour PL et ça me va très bien.
Pourtant, j'ai fait quelques impasses quand je suis invité chez les gens mais je n'ai pas pris.

Je suis motivée à fond, je me lasse pas de ce régime.

Bisous à toutes
Bon courage

Sandrine

sand ,
les impasse tu ne doit pas en faire pense que ton corps vide tous ce qu' il a engranger dans ses reserves donc si tu temps en temps vous lui en redonnez ne pas chercher pourquoi vous stagnez !!!!! où vous reprenez un peu de poids .
fanou

En 1 mois, j'ai perdu 5kg.
Je suis assez contente et je suis encore très motivée.

Bon courage à toutes

bisous

sandrine

coucou sand ,

je pense que tu peux être plus que contente !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne continuation .

fanou

bonjour

ça fait longtemps que je ne suis pas venue poster car entre le travail et la maison à s'occuper en rentrant le soir ainsi que ma fille de 7 mois, pas trop le temps.
Du 7 septembre au 7 novembre, j'ai perdu 8kgs.
Le 8 novembre, j'ai commencé ma phase de consolidation car je me sentais mieux dans mon corps, j'étais satisfaite de ce que j'avais perdue.
Depuis, je n'ai pas repris, j'ai même encore perdu du poids (-1kg).
Je suis à 62.8kg au lieu de 71.8kg.
J'ai perdu 1 taille, je suis trop contente.
Ce régime est vraiment super!!

Bon courage à toutes

bisous

Sandrine

très contente pour toi sand je te souhaite une très bonne continuation .

Bravo, je t'ai monté de catégorie dans le tableau d'honneur [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci les filles!!! c'est gentils.
Il est très bien le forum comme ça.
Je suis à 61 kg, ça fait 10kg800 de perte, trop contente, je continue encore à perdre!!

Bonnes fêtes à toutes

bisous

bonne continuation à toi aussi .