épanouie mais obèse je suis a deux jours de commencer ma nouvelle vie avec Dukan et vous...
J'espère rester motivée et que ce régime sera à la hauteur de mes espérances, mas j'en suis fortement convaincue.
Demain c'est organisation : préparation des menus, liste de courses, courses et jeudi : GO GO GO ...Je n'ai que 917 jours à tenir
a bientôt dans l'attente de faire votre connassance

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] épanouie, tu peux lire nos messages et nos parcours tu verras que ce régime est prometteur mais à toi aussi d' être sérieuse .
nous sommes un groupe qui se soutien donc nous t' invitons à y rentrée .

reviens avany de partir en nous disant de combien tu fais ta phase d' attaque , et me mettre ton premier menu.

A biento^t.


fanou

J'attaque jeudi pour 7 jours de protéines pures

Mon premier menu :

tit dej :
-café
-galette
-un fromage blanc arôme vanille

dejeuner
-poisson au cumin, citronné
-un yahourt fruit

diner
-boulette de boeuf orientale
-crème café
-fromage blanc

qu'en pensez-vous ?

:bonjour: épanouie tu fais des erreurs

les yaourts aux fruits même si ils sont à 0%de MG ils sont interdit de même que le citron sur ton poisson les fruits sont interdits jusqu' en consolidation .

Ton café crème comment fais tu ?

Tes boulettes orientales, tu les cuisines comment ? mets moi leurs composition s' il te plait.

fanou

Il est très important de bien lire les aliments autorisés lors de la phase d'attaque.

Car cela peut compromettre le régime, et je pense que je jeu en vaut la chandelle ...

5, 7 ou 10 jours ce n'est pas long, lorsque l'on veut avoir à nouveau un corps dans lequel on se sent bien :relax:

Bravo Epanouie, tu as frappé à la bonne porte :super: