Rappel du premier message :

Coucou !
Aujourd'hui 7 juillet, mon poids est à 56.9 ! J'ai donc perdu 5,8 kg depuis le 1er juin. Je suis assez contente car déjà ça se voit autour de ma taille et on commence à m'en faire le compliment. C'est motivant pour continuer..... Courage à tous et toutes.... :sourir:

Je t'adresse toutes mes félicitations pour ta persévérance, Atteindre don but est très important. :excellent:

Merci merci, et à vous maintenant, vous allez y arriver aussi, il n'y a pas de raison, si vous suivez le programme "à la lettre". Et ce sera votre "dernier régime"... Bon courage.

danichou [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] s' il te plait reviens sur le forum pour voir si tu as compris la consolidation .
As tu le livre ? si non viens me voir la consolidaztion ne se fait pas n' importe comment c' est la partie la plus importante du régime même si jusqu' à ton poids final tu pensais que c' était la phase la plus importante .

Fanou

Ne t'inquiète pas Fanou, je suis toujours sur le forum et je pense avoir bien compris la consolidation, je suis très organisée : je me suis fait un "calendrier" et je "stabilise" du 15 août au 22 novembre (100 jours puisque j'ai perdu 10 kg). Pendant ces 100 jours, j'ai rajouté tous les jours : 2 tranches de pain complet, 40 g de fromage (Tomme de Savoie généralement), 1 fruit, ma ration de son d'avoine, ensuite par semaine : 220 g de féculents et 2 repas de gala non consécutifs. J'ai le livre (j'en ai même 2 car j'ai acheté aussi "la méthode Dukan illustrée", il est magnifique, tout en couleur, et complète bien le 1er....), j'ai aussi le livre des "recettes Dukan", et aussi celui concernant le son d'avoine "Mon secret minceur et santé". J'ai dans mon sac à main la liste des aliments autorisés, tolérés et interdits de chaque phase -en ce moment la 3ème- je la consulte quand je fais mes courses pour ne pas me tromper.... J'ai été sérieuse depuis le début, c'est pas maintenant que je vais faire n'importe quoi, au risque de perdre tous les bénéfices de mes efforts. Voilà Fanou, j'espère que je t'ai rassurée.... Merci de m'avoir soutenue. Mais je suis toujours avec vous sur le forum, pas de problème.

NB : je précise : les féculents je les prends 2 fois par semaine (j'ai oublié de le mentionner dans mon précédent message)...

Bravo Danichou33, cela fait plaisir de voir quelqu'un aussi déterminé.

:mylove:

Merci Nymphéa, et moi c'est la 1ère fois que je trouve un régime aussi efficace, alors j'ai pas de mérite à être déterminée.. lol !!!!!

Et tu vas voir si tu reste sérieuse c'est gagné d' avance ...

félicitations! Bon courage pour la conso!
Moi aussi je suis très satisfaite de ce régime, il est vraiment bien.
Une question pour la conso (j'y suis pas encore mais ça m'intéresse de savoir): On a droit à 2 repas de galas mais en les faisant on doit respecter les quantités qui sont indiqué dans le régime (exemple: 2 fois par semaine de féculents) ?

Oui Sand, les 2 repas de gala sont indépendants du reste de la semaine... Au cours du repas de gala tu peux manger : 1 entrée, 1 plat complet, du fromage, 1 dessert, 1 verre de vin ou 1 coupe de champagne, un repas normal quoi ! sauf que tu ne dois pas te REservir (règle d'or) et que tes 2 repas de gala ne doivent pas se suivre, il faut les espacer. Pour les quantités tu prends des rations normales, celles du régime bien sûr... et les autres repas de la semaine sont ceux de la consolidation....

Bonjour les copines Dukanettes ! Je viens vous apporter tous mes vœux de bonheur en ce 1er mai, de réussite dans votre régime, et vous donner de mes nouvelles.
Grâce à Dukan et à mon jour protéiné, NO PROBLEM, je me maintiens toujours entre 51 et 52 Kg, comme je l'avais prévu. Aujourd'hui 51,5 exactement.
C'est COOL !!!!!!!! C'est le SEUL régime qui m'ait réussi, et pourtant je vous assure que, comme vous, j'en ai essayé "gavé" comme disent les jeunes aujourd'hui. Bon courage donc à vous toutes, vous êtes sur le bon chemin.
@+

Merci danichou,

Toi aussi tous mes voeux de bonheur.
Et merci pour tes encouragements