bonjour à toutes;

Je ne sais pas si vous vous souvenez de moi...je me suis inscrire mi août et je souhaitais perdre 5 KILOS et j'avais réussi à en perdre 1; mais suite à un petit problème de santé j'ai du arrêter mon régime et mon traitement médicale m'en a fait reprendre 3; Soit 7 à perdre...à ce jour...je suis un peu décourager et j'ai tendances à faire de la boulimie vomitive pour me débarrasser de ces malheureux kilos.

Aider moi, je souhaite recommencer demain le régime...

Laëtitia

Bonjour Laetitia,

Nous allons t'aider soit en sûre. Ne t'en fait pas :sourir:

Tu sais 7 kilos à perdre ce n'est pas grand chose, je t'assure en un mois ce sera chose faite.

Commence la phase d'attaque pour 5 jour de PP et tu nous mets tes repas pour que nous t'aidions. :relax:
A bientôt

Voici le repas prévu pour aujourd'hui (phase PP) :

Matin: galette dukan + 1verre de lait écrémé

Midi: omelette aux surimis (2oeufs et 3 surimis) + 1 escalope de dinde sauce curry (lait écrémé avec du curry)+ carré frais 0% + fromage blanc 0%.

Soir: 2 tranches de saumon fumé avec quelques crevettes + bavarois de fromage blanc à la vanille.

Voilà, dites moi ce que vous en pensez...

Bonne journée à toutes

Laëtitia

laetitia ,
veux me rappeler ton parcour ?

là je vois que le bavarois ne rentre pas dans la phase PP veux tu me mettre la recette ?

je ne vois pas le son tu l' as caché ?

sinon je trouve pas trop mal bien que le soir un peu léger.

fanou

Bonjour Fanou!

Me revoilà après quelques semaines. Je me suis inscrite sur le forum des Dukanienne en Août et j'avais bien commencé à perdre (1,5 kilos en 15jours) mais j'ai du être hospitalisé (rien de grave) et j'ai repris mes 1,5 kilos+1 de plus... à cause de mon traitement.

Je souhaite donc perdre aujourd'hui 6 kilos.Certains diront que s'est peu mais je n'arrive vraiment pas à m'en débarrasser et je me sent mal dans ma peau car mes grosseurs se localisent uniquement dans le ventre. J'ai déjà eu des réfection du style: "tiens mes tu es enceinte...ta pris ta bouée pour sortir..."

J'en suis même arrivé à faire de la boulimie vomitive...J'aimerais tellement reprendre des pantalons que je portais il y a 3 ans car j'ai pris mes kilos ces derniers temps (beaucoup de stress).

Bref, alors je suis aujourd'hui en phase d'attaque pour 5 jours.

Voici la recette du bavarois de fromage blanc à la vanille. Je l'ai trouvé dans le livre de recettes dukan.

Ingrédients: (pour 2 personnes)
- 3 feuilles de gélatine
- 2 blancs d'oeufs
- 440g de fromage blanc 0% MG
- arôme vanille (sans huile)
- édulcorant

Mettre 5 minutes les feuilles de gélatine dans l'eau froide
Monter les blancs en neige
Faire chauffer 3 cs d'eau à feu doux
Mettre les feuilles de gélatine et mélanger
Fouetter le fromage blanc et ajouter petit à petit les blancs montés en neige
Ajouter la gélatine liquide et fouetter le tout 2 à 3 minutes
Édulcorer à l'aspartam
Mettre au frais une nuit

Sinon j'ai consommé le son d'avoine et de blé ce matin (galette dukan).

Merci de tes conseils.

bisous

Laëtitia

Letitia ,

en phase d' attaque la gélatine il faut t' en passer !!!

pour ta phase d' attaque je te demande de ne faire que 3 jours c' est suffisant .

fanou