Le régime Dukan de A à Z
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 Gounouille971

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MessageSujet: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 7:59
Bonjour tout le monde,

J'ai 34 ans et je suis en mode galère avec mon poids!!!! J'ai déjà essayé plusieurs fois le régime dukan j'ai réussi une fois à perdre 12 kilos avec un lance pierre car je craquais tout le temps. J'ai 50 kilos à perdre
Mon gros soucis c'est que je ne sais pas cuisiner dukan je suis antillaise donc pas évident!!!!
Donc j'arrive vite à saturation car trop de lassitude dans mes repas ( poulet poulet et poulet!!!!)
J'espère que vous allez pouvoir m'aider car j'ai vraiment besoin d'y arriver car j'ai besoin de faire mon 3éme BB et je dois me marier en 2011!!!
Y'a t'il quelque part sur le forum une part journaux si non je ferais de ma partie présentation mon journal quotidien!!!
Je vous souhaite de passer une bonne journée!!
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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 8:04
Je ne comprends pas ton problème pour faire les repas ?

On ne vends pas que du poulet autour de toi ? Ce n'est pas la seule viande ?

Tu as une liste d'aliments autorisés qui est longue, dont c'est facile de composer tes menus.

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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 8:07
Oui bien sur mais en ce moment je ne travaille pas donc je mange beaucoup de poulet car c'est le moins cher en viande et des oeufs!!!!!
Mas en fait c'est que je n'ai pas d'imagination pour élaborer de bons petits plats dudu et je n'aime pas les quiches au FB% donc voilà mpn probléme mais je pense que je vais
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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 8:12
C'est une habitude à prendre, tu verras que tu n'y penseras plus.

Pour ma part j'aime bien composer mes menus.

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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 8:15
Moi j'aimerais bien pouvoir composer aussi les miens.
Est ce que tu pense que c'est possible que tu m'aides à faire les miens??????
Depuis quand as tu commencer ton régime?????
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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 8:17
Pas rapport à la liste des aliments autorisés, tu trouves de tout ou pas ?

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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 8:19
Oui je vis içi en france donc je peux out trouver bon j'évite d'acheter des produits trop cher!!!!
Penses tu que tu puisses m'aider ??????
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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 8:26
oui

Il faut savoir que tu as des magasins qui proposent des tas d'aliments moins onéreux.

Il y a le surimi, le jambon dégraissé découéné, il y a du poisson frais ou surgelé en promo toutes les semaines, les moules, les œufs, et toutes les viandes en promotion ...

Tu dois profiter des promotions et apprendre à acheter ...

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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 8:35
Ok j'essayerais de faire ça!!!!
Pour l'instant dans mon congélateur j'ai des oeufs j'ai du surimis du carré frais et du poulet !!!!
Donc je ais essayer de faire quelque chose pour aujourd'hui?????
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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 8:38
Tu peux te faire aussi une bonne omelette avec du jambon dedans, ou avec des crevettes, ou encore du surimi ...

Un cake au surimi ... avec une bonne sauce mayo dukan ...

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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 8:41
Alors je vais aller voir si je trouve la recette du cake et la mayo dudu car je n'ai pas d'huile paraffine!!!!!!!
Et purce midi l'omelette me dis bien je la ferais avec 3 blancs et 1 jaune et du jambon??????
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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 8:45
Courage Gounouille!!! Tu vas y arriver!
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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 8:48
J'aime bien aussi couper mon poulet en petits morceau et le faire revenir avec des échalotes dans la poêle et quand tout est bien doré, j'ajoute un peu de curry et 2 à 3 cuillères à soupe de fromage blanc. :mylove:

Si tu es en PL : tu peux ajouter une courgette par personne coupées en petits morceaux.

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MessageSujet: Re: Gounouille971   Mer 7 Oct 2009 - 9:32
Merci beaucoup les filles.
Je vais commencer aujourd'hui ne petite phse d'attaque de combien de jors je ne sais pas encore?????

Phase d'attaque 1
Poids :107.2

Matin:

1 FB 0%+1 yaourt 0%

Midi :

Soir :

Boisson: Thé et 1 coca zéro + cristalline
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MessageSujet: Re: Gounouille971   Jeu 8 Oct 2009 - 8:22
Hello les copines,

Hier j'ai bien tenu ma journée je me suis préparée des bouchées thon/surimis pour hier midi mais je n'ai pas trop mangé hier soir car je suis très enrhumée et je n'avais guère envie de manger!!!!
On repars pour une 2ème jour avec les ragnagnas en prime.

Je vous souhaite de passer un bon Jeudi.
Bisous

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