Rappel du premier message :

Bonjour !!
Aujourd'hui je suis à mon 3ème jour en phase d'attaque...mais bon...je trouve que ça n'attaque pas trop justement...J'ai perdu 700g le 1er jour et j'ai repris 100g hier...pas folichon.

Voici ce que j'ai mangé:

lundi:

matin : 1 galette Dukan (j'ai pas aimé du tout...)+café au lait écrémé+2petits suisses
midi :thon+surimi+sauce au fromage blanc 0%+saumon fumé avec citron+1 yaourt0%
soir :quiche Dukan à la saucisse de volaille+steak haché+fromage frais 0%+crème vanille(lait, maîzena,vanille)
gôuté: 1 petit suisse

mardi:

matin : 1/2 pain Dukan au son(recette de Nymphéa)+café au lait+fromage blanc
midi :reste de quiche de la veille+1/2 pain Dukan avec fromage frais et 2 tranches de jambon de volaille+faisselle 0%
goûter: 1 crème vanille
soir :poisson+fruits de mer avec sauce yaourt et curry (super bon !!)+3 petits suisses+crème vanille (j'avais envie de douceurs...)

Voilà !! Le tout arrosé de 2l d'eau au minimum (j'ai tout le temps soif !)+séance de fitness lundi soir

Alors ?? ça va ?? Et pourquoi j'ai pas perdu plus ??

tu as raison pour la conso mais sache qu' il faut qu' elle suive ce que le dr dukan dit et pas sa conso à elle sinon tu reprends tout.

je ne me souviens pas avoir lu tes premiers menu corrigé et vu par moi alors je ne peux pas te dire si tu as fait des erreurs où pas.
je viens de remonter plus haut dans le forum je vu tes menus il est vrai qu' ils ont l' air parfait .mais _ 3kgs c' est pas si mal .

fanou

salut !!!!

-4,2 Kg en 1 mois. Ni trop, ni trop peu !!! C'est très encourageant !! J'avoue avoir fait quelques écarts ponctuels (une chouquette par-ci, un chocolat par là, quelques grains de raisins ....). Pas facile de résister, mais rien de méchant.

Toujours en pleine forme et motivée !!!

Bon courage les filles( et les gars aussi !!!).

Bonjours à tous,
ça fait longtemps que je n'ai pas donner mes menus, alors voici ce que j'ai mangé hier en PL.

petit déj : 1 galette Dudu+café au lait 0% et édulcorant + yaourt 0%

midi : grosse assiette de saumon cuit à la vapeur avec des choux de Bruxelles + sauce fromage blanc et fruits de mer +yaourt nature 0%.

goûter : lait chaud avec extrait de vanille + galette Dudu

Soir : salade de tomate et maquereau + 1 grosse tranche de filet de boeuf avec des épinards et sauce fromabe frais 0% et herbes + yaourt 0% aux pruneaux.


Voilà !! Aujourd'hui je commence en PP avec pour ce midi des moules marinières !! Mmmmm!!!

(Au fait...je peux mettre un verre de vin blanc pour la cuisson des moules ??? L'alcool s'évapore non ???)

Bon, finalement j'ai pas mis de vin blanc. J'ai pris un jus de citron, des échalottes, des herbes spéciales moules marinières. Au moment de servire j'ai filtré l'eau de cuisson et j'y ai rajouté 2 cs de fromage blanc 0%. Un délice !!!!

salut à tous !!

Bon, un peu dur ces 2 dernières semaines...j'ai eu du mal à descendre sous la barre des 75 kg. J'en suis à 4.5 kg en moins seulement...Soit 500g en deux semaines !! Mais je continue. A parament c'est normal de stagner de temps en temps. Je reste confiante.
Je me sent fatiguée avec la tête qui tourne. ça serais pas du à une hypoglycémie ??

Je me demandais si vous aviez des idées de menus de fête (nouvel an) en phase PL ???

Bonne soirée à tous.

Bonsoir à tous, je reviens sur le forum apres un bon moment d'absence. Je continue le régime et j'en suis à -9kg. C'est pas si mal. Le problème est que je fais beaucoup d'écarts. Je ne reprends pas de poids mais je stagne à + ou - 200gr près. J'ai du mal à garder la motivation du début. Et pourtant je suis très fière d'avoir perdu 1 taille de vêtements.
Les écarts c'est du grignotage (petits bouts de fruits, de pain, 1 ou 2 carrés de chocolats) et quelques sorties au resto. Pas facile socialement de refuser systématiquement les invitations.
Voilà !! Je continue à me peser tous les lundis et à faire ma courbe de poids.
Bon courage à tous !!!

Isa,
Bien tout ça..., sauf les écarts !!!
Allez, on se remotive !
C'est quoi un pauv' petit bout de chocolat ?! C'est fugace et ça fait piétiner la balance.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]