je m'appelle Maguynou, j'ai 56 ans et en plein dans la ménaupose, j'ai tjours eu des problèmes de poids mais en me privant un peu j'arrivais tjours à perdre le superflu, mais depuis quelques mois depuis ma ménopause j'ai pris 10 kg que je n'arrive pas à perdre.
j'ai acheté les 2 livres du dr DUKAN, mais il ne parle pas si l'on a le droit de boire du lait le matin car le matin les oeufs, jambon c'est pas trop ça !
je vais attaquer lundi 21 j'espère que je vais y arriver !!! merci de votre .
à bientot

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Maguynou ,

soit la bienvenue , tu as le livre je ne sais pas maigrir ? nous travaillons avec ce livre qui nous sert de référence.

ici tu auras toute l' que tu souhaite , tes kgs vont fondre pas de souci .
pour le lait tu prends du lait écrémé et tes laitages doivent être à 0% de MG ils peuvent être arômatiser à ce que tu veux mais pas de fruits et pas non plus de pulpe.

si tu as des questions ne te gêne pas.

je déplace ton sujet il n' est pas dans le bon endroit va sur présentation et discution .
bonne journée.

fanou

bonsoir tout le monde je commence mon régime mardi, je ne trouve pas le son ni l'avoine, par contre comment se présente t il ??? est ce comme un paquet de farine ???? et comment faut il le prendre ?????
je suis allée dans des boutiques bio et je n'ai pas trouvé grrrr !!!!

à bientot et bonne soirée à tous et toutes

maguynou,

il te faut aller dans un magasin bio ce n' est pas cher
fanou

je voudrai savoir si on peut sucrer les yaourts avec de l'aspartame à savoir si l'on mange 3 yaourts par jour.
moi j'utilise les sticks d'aspartame donc combien puis je en prendre par jour. car yaourts sans sucre ou aspartame grrrrr pas trop bon.

tu peux mais pas trop car celà reviens au même si tu en prend trop comme le sucre normal je te dis celà car j'ai doser un peu trop et celà m'a bloquer ma perte il faut réduire au maximun surtout en phase d'attaque ou il ne faudrait pas en manger mais bonchacun sa façon et ses kg à perdre tu le vois si il y a un ralentissement dans la perte oublie l'aspartam mais tout le monde ne réagit pas pareil moi celà a été le cas voilà bonne continuation reine8181

coucou, je te remercie de ta réponse si rapide, bon je vais en tenir compte car 3 yaourts par jour ça fait 3 dosettes plus le cake oulala à bientot

prend des yaourt 0% brassés bien touillés ils passent bien ou ajoute leur de la vanille liquide tu changera le goût mais pas en phase d'attaque enfin moi je ne l'ai pas fait mais bon peut-être que Fanou ou Nymphéa te diront si vraiement tu peux moi par contre je mange plus de trois yaourt par jour je fais une collation avec le fromage blanc 0% korsque j'en ai envie je me soucis pas trop à 3 ou 4 tout dépend des jours voilà à plus

bonsoir maguynou ,

tu peux manger des yaourt aromatise à ce qui te fais plaisir , mais attention effectivement avec l' aspartam il faut penser que vous en mettez partout et à la fin ça fais beaucoup de sucre .
fanou

de ta réponse fany en fait j'ai mangé un yaourt 0% avec une dosette d'édulcorant, ce matin
ensuite à déjeuner ce midi un fromage blanc avec une dosette encore,
à 16 h yaourt 0 % avec encore une dosette car j'avais un ptit creu
et j'ai fait un cake dukan ou j'ai mis la dose d'édulcorant en liquide.
et ce soir au dessert un dernier yaourt à 0 % encore avec une dosette.
c'est mon 1er jour de phase d'attaque
oulala j'ai du abuser de l'édulcorant alors ???

oui il me semble essai de divisé par 2
tu verras par toi même .

fanou

excuse moi de te déranger, mais j'ai essayé de mettre la réglette, dans ma signature elle apparait et quand j'enregistre elle ne se met pas dans mes messages
elle reste dans ma signature
peux tu m'aider ??? merci d'avance Fanou à plus et bonne soirée

il faut que tu aille voir dans ton profil sur mes préférences et voir de coché de rattaché ta signature tu verras et ensuite elle apparait .
bonne soirée .
fanou

voilà j'ai fait ce que tu m'as dit pour la réglette on va voir si ça marche
bonne soirée à bientot

par contre fanou ça marche j'ai mis la réglette, mais après comment fait on pour la mettre à jour ???
merci de ta réponse

tu reviens sur reglettes dietstat et tu reprend du début et celà devrait le faire c'est ce que je fais et ça fonctionne je ne sais pas s'il y a un autre moyen mais il faut recommencer à chaque fois au début voilà bonne continuation

bonjour à toutes et tous,
j'ai commencé hier le régime pp
je me langui de ne plus voir apparaitre ce foutu 70
c'est la 1ère fois que j'arrive à un poids pareil depuis que je suis ménopausée grrrr
bon j'ai perdu 500 g c toujours ça
bonne journée à tous et toutes

tu la refais à chaque fois que ton poids change mais tu ne change à ce moment là que ton poids actuel .
bonne journée.

fanou

ok bien compris, je viens de la mettre à jour d'ailleurs
bonne journée à bientot
et merci pour votre précieuse

j'ai commencé hier la phase d'attaque, il est vrai que le matin j'avais l'habitude de bien manger (sinon j'ai des vertiges)
donc je me suis fait le cake Dukan avec les ingrédients que vous donnez, et j'ai coupé ce cake en 4 donc pour 4 matins,
après ces 4 matins je ferai la galette pour avoir les doses de son de blé et d'avoine qu'il faut journalièrement.
à bientot les filles bonne journée

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Maguynou

500grs c'est bien, avec ta signature du devrais mettre tes objectifs
comme cela ça booste, et du mets la date lorsqu'ils sont réalisés.
Bon courage

je suis contente, aujourd'hui j'attaque le 3ème jour et j'ai perdu 2 kg pourvu que ça continue !!!!!
bonne journée

bravo bonne continuation .

fanou

tout le monde, aujourd'hui je me suis pesée en me levant, je pesai 68.9 j'étais super contente, je déjeune la part de cake dukan, avec du lait écrémé et café, et je mange un yaourt nature 0 %
et je bois bien 1/4 de litre d'eau en plus de mon café au lait.
je me repèse avant de prendre ma douche car trop contente de ne plus voir ce foutu 70 et que vois je ????
je pesai 70.2 kg grrrr
je n'ai quand meme pas pris plus d'un kg en déjeunant quand meme !!!! grrrrrrrr
ou alors ma balance s'est déréglée ce matin,
bonne journée à tous et toutes et à demain

Ne te pèses pas tout le temps , tu te pèses quand tu te lèves et après tu ne regardes plus la balance.
De plus c est ton 3 ieme jour et de temps en temps on ne perd pas de poids mais on perd en centimètres. Ta graisse se transforme en muscle .Tu vas voir ça marche j en suis la preuve j ai commencé dukan le 23 fevrier à 83 kilos et le 30 juin je pesais 66k 600 .Je suis en conso depuis et tout se passe bien courage !!!!!!!!!!!!!!!tu les auras ces kilos

maguynou ,
ne te pése pas comme te le dis françoise sinon tu vas dégoupiller tu le fais le matin et basta tu n' y retourne plus en suite.

aller courage non tu n' as pas repris ce poids .

fanou

tout le monde, après 3 jours de pp j'ai encore perdu un tit peu ce matin
un ptit kg en tout ça fait plaisir !!! allez on se motive et on continue !!!

bravo continue .

fanou

fanou de tes encouragements, je continue jusqu'à lundi inclus pp et après 5 jours pl 5 jours pp et on verra le verdict

tout le monde, ce matin je monte sur la balance et je vois 68.8 super je suis contente, mais j'ai très mal au coeur, vertiges, et pas faim du tout.
est ce normal ????
je me force à manger 2 yaourts 0%
boire un peu de lait écrémé mais dur à passer j'ai de plus en plus mal au coeur.
je ne sais pas si je vais pouvoir manger ce midi, pourtant il le faut mais dur dur !!!
les fruits me manquent énormément, je ne sais pas ce que j'aurai donné pour manger au moins une pomme ! peut etre cela vous est déja t il arrivé ???
mais bon je me motive tant que je peux mais ce matin ce mal etre prend le dessus.
ce qui m'arrive mais ça m'ennuie de me sentir autant fatiguée.
à tous et toutes

:bonjour:

Avez vous ressenti déjà cet état de chose ????
ce que je disai précédemment ?
merci à vous toutes

bonsoir tout le monde j'ai acheté de l'huile de parrafine,
mardi je commence la phase pl
combien puis je mettre d'huile de parrafine dans ma salade, car j'ai lu sur le livre de faire très attention.
et peut on s'en servir pour mettre au fond de la poele pour cuire la galette ????
en quelques mots :
peut on faire cuire la parrafine ????

MERCI LES FILLES A BIENTOT

salut c'est mon premier jour et j'ai déjà des hauts de coeur!! tiens moi au courant. bise

maguynou et Aline vous serez assez gentille de me montré comment vous manger .

ce n' est pas le régime qui vous donne ce tracas moi je pense que vous ne manger pas assez .

toutes les deux je voudrais lire vos menus .

fanou

Non maguynou ont ne fais en aucun cas la cuisine à la parafine .

en phase PP les cuissons sont au micro onde , la grillade , la cuisson au four , la cuisson à la vapeur , la cuisson à la vapeur .

je pense que tu dois y trouvé quelque chose qui te convient.

fanou

Bonjour et ok Fanou bien compris !!!!
je suis tes indications sans problème
merci et bonne soirée
à bientot

ok pas de problème Fanou mais en fait ça ne m'a duré que vendredi ce genre d'état et j'avais mangé la veille :

au petit déj : 2 yaourts vanille 0%
un bol de café au lait (écrémé) avec cake Dukan

10 heures 2 petits suisses 0 %

midi : blancs de poulet grillés
2 tranches de dinde.
et 1 yaourt vanille

16 h : 1 verre de lait écrémé

soir : saumon en papillotte
1 tranche de jambon degraissé et découénné
1 flan Dukan

voilà mon repas de vendredi, et samedi je me suis levée dans l'état que je décris plus haut, mais en sachant que cet état m'a duré que samedi c'est tout, alors est ce une baisse de tension ou une fatigue passagère, je ne sais pas, moi j'ai mis ça sur le compte du régime car mon alimentation bien sur a changer.
enfin le principal est que tout est rentré dans l'ordre aujourd'hui

voilà bonne soirée Fanou à bientot
bisousssssssssss

en phase d' attaque ne mange pas de PORC INTERDIT jusqu' en conso .

je suis heureuse que ton état ce soit arrangée .
mais le régime n' est pas à l' honneur lors de tout vos maux ce n' est que de la nourriture normale.

fanou

ok merci Fanou mais je n'étais pas inquiète du tout c'est simplement que je me sentais tellement mal que je voulai savoir si c'était arrivé à l'une de vous !!
par contre peux tu me dire la dose journalière de son d'avoine et le son de blé car d'habitude je les inclus dans mon ptit déjeuner genre moelleux dukan etc.. et là je me suis préparée le gateau au yaourt car demain je passe en phase pl donc jé le droit youpiiiiiiiiiiiiiii!!!
mais par contre je ne sais pas ou mettre le son d'avoine et de blé ni combien, pour la journée de demain
merci de ta réponse bisousssssssssss

le son de blé depuis ton départ est 1cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine.même situ ne fais que le mettre dans un laitage il faut y avoir ces mesures.

fanou

voilà deux jours que je ne bouge pas
perdu que 100 g depuis 2 jours
mes repas :

ptit déj : gateau dukan 1/2 verre de lait écrémé,yaourt 0%
déj : tomates oeufs thon steack 5 % 2 Ptits suisse à 0%
gouter : 1 yaourt nature vanille
diner :poisson papillotte, courgettes bouillies avec poivrons
1 flan dukan

bien sur j'ai bu 1 l 1/2 voir 2 l par jour j'ai oublié de le noter dans mon post
bonne journée et merci

t'inquiète pas moi j'ai stagné durant 5 jours et puis tout est repartie tranquillou à coup de 100g et 700 g surtout ne pas se crisper laisser faire le corps çà repartiras moi je suis à moins 17.2 kg en 3 mois et demi dieu sait si j'ai stagné et repris mais maintenant je laisse faire le temps au temps allez courage ça va repartir

OUFFFFFFFFFFFFF MERCI A TOI BISOUSSSSSSS ET BON WEEK END

bon week end et respire du bon air ne stresse pas et surtout mange plus tu manges plus tu maigris bonne continuation

Reine8181, je t'ai attribué tes étoiles pour ta perte de poids. :chap:

bonjour et merci Nymphéa, aujourd'hui j'ai un peu perdu alors je suis heureuse
bon week end et bizzzzzzzzz

coucou les filles ,

si vous stagnez, essayez de faire un peu votre examen de conscience voulez vous ?

ai je bien mangé ?
est ce que je varie très régulièrement ma nourriture ?
est ce que je ne mange pas toujours des protéines trop riches en oubliant le poisson , les coquillages , et la volaille ?
est ce que je bois assez tous les jours ?
mes dérapages sont ils les bienvenus? ( NON )

enfin vous voyez quelque chose dans ce genre là !!! je pense que vous devez avoir des réponses !!!


fanou
aller courage

bonsoir à tout le monde
je perds tout doucement car je ne peux pas avaler, le son d'avoine et le son de blé
j'ai essayé avec le cake dukan, ça passait mais maintenant j'arrive plus.
dommage !!!!

bonne nuit à toutes

moi je ne comprends pas que tu puisse en arrivé là avec le son qui a mon avis est neutre !!! il faut vraiment que tu en mange à cause de la régulation de ton transit je t' assure c' est important .

fanou