bonjour à toutes, et bien moi , pas terrible !! aprés une semaine de grippe je n'ai perdu qu' 1 seul petit kilo !!
je reprends tout à zéro et j'espère bien d'autres résultats .

bises.

alors Nadou il était bon ce gateau aux yaourt ??
j'en ai refait un pour demain, et j'ai refait le plein de proteine, pour repartir de bon pieds !!

bonjour Pepsy ! tu as eu la grippe!!!!!

je comprends tres bien que tu n'es pas fais dukan!!!!!!!!

j'espere que tu vas beaucoup mieux !!!!
je te souhaite bon courage pour ta semaine!!!

et hop c'est reparti pour une semaine de pp !!!!!

1 kilo de perdu c'est deja très bien !!!!!!!
bonne journee

oui Pepsy tres bon ! et j'ai fais les crepes dukan !!!


moi aussi mon frigidaire est plein de proteines !

je fais pl cette semaine! donc je me fais de bonnes soupes aux legumes!

courage!! c'est parti pour une nouvelle semaine !!!!!

bonjour Nadou, c'est reparti depuis ce matin, ça va mieux mais toujours un peu courbaturée, et les maux de tête sont partis !! j'étais vraiment fatiguée tu sais.
bonne journée à toi, bizzzz.

coucou Nadou, cest reparti pour moi .

ce matin :

petidej. : café + gateau au yaourt + 2 petits suisses + 1 tranche de dinde

déj. : 2 steack 5% + faisselle + 2 carrés frais

gouter : 2 yaourts

diner : poisson vapeur + crevettes + yaourt

de l'eau et du thé vert.

bonsoir les filles,
je parcours vos menus et je viens de faire le gâteau aux yaourts, qui me donner la recette du cake au thon,
d'avance merci et bonne fin de soirée.
Patou

bonsoir patou

je te mets la recette de vake au thon


1 boite de thon
3 oeufs

6 cs de fromage blanc

herbes
sel poivre
echalottes

moi j'y mets egalement des miettes de crabes ! et du surimi


ou tu peux le faire avec des crevettes et des moules!

bonne soiree patou! et bon appetit

merci nadou
A+
patou

les amies.

merci pour la recette Nadou ! en même temps j'en profite aussi à tester trés bientôt.
bonne nuit.

bonsoir les filles et voilà une autre de passée, attendons la pesée de samedi, ??
bonne soirée à vous.

Et oui Pepsy les journees defilent !!!!! Anne

et nous tenons bon pour le régime !!!!!bonne soiree Pepsy!!!!!
biz !!!!!

je reviens du labo chercher mes analyses et je comprend mieux pourquoi je ne décolle pas comme tout le monde !!!

j'ai une hypothiodie, THS 20.98 !!! avec ça je ne suis pas prète d'aller au tableau d'honneur par con,tre je pourrai changer mon avatar : le voilà

[url="http://anouslesamies.centerblog.net"][/url[/url]]

pas le moral, pourtant j'étais vraiment motivée à fond dudu , dégoutée !!!

mon pain dudu cuit au four !!

allo, allo , plus personne ??