:bonjour:
aujourd'hui 2éme pesé depuis lundi, donc voilà -2kg en moins, un peu déçue car je ne fais aucun écart, et je fais du sport une fois par semaine (badminton), mais j'ai un point possitif je me sent beaucoup moins lourde,donc ce matin je suis allée en villle à pied( environ 2 petit km), j'espère que la semaine prochaine cela va payer car je finie mercredi la phase d'attaque voilà bonne journée et à bientôt nanate

Coucou,
Je trouve que c'est pas mal...
Il ne faut surtout pas que tu te décourage... Si tu te sens mieux, c'est un bon début.
:sourir:

super nanate :super:

fanou :bisous:

:bonjour:
bon, voilà j'arrive bientôt à la fin de ma phase d'attaque et j'ai hâte de finir car on a beau dire il y a souvent la même chose à manger, donc je finis jeudi soir et demain je me pése et promis je vous dit si tout va bien.Ho fait j'ai le droit de manger quoi après ?(mdr)bonne soirée à tous et courage à tous biz nanate

coucou, courage Nanate tu vas y arriver. BISOUS

bonsoir nanate ,
après ta phase de PP tu vas en phase pl tu associe des légumes et des protéines , je ne dit pas comme toi tu peux manger presque de tout c' est toi qui te mets des barrières dans l' alimentation .


pour voir ce que tu as le droit de manger je t' invite à aller voir la phase II où phase de croisière là tu vas trouver la réponse à tes questions va voir aussi dans les recettes et pratique les .

moi aujoud'hui j' ai manger un flan de courgettes avant j' avais manger une tranche de jambon de poulet ,
le flan était fais avec 3 oeufs une cuillère à soupe de crème allégée et les courgettes le tout cuit au four au bain mari + 2 carrés frais et un laitage puis un café sans sucre ni édulcorant mais là c' est un choix .

tu trouve que je mange triste ??? moi non mais je varie ma nourriture .

comme à Woré je te donne un scoop demain je me re pèse mais je suis à 2 kgs 2 de ma consilidation j' aurais perdu 29 kg 8 je suis très heureuse .
alors rende vous demain .

bonne soirée

Fanou :bisous:

bonsoir coco 89 ,

tu ne parles pas de toi où en es tu dans le régime si tu l' as commencer???

fanou :bisous:

:bonjour:
les filles ,bon les nouvelles sont super bonne ce matin la balance m'a dit que j'avais perdu 3,500kg ces génial ça descend.
bravo fanou pour tout ces kg perdu ,et je pense que tu mange bien , moi, c'est simplement que je suis un peu perdu dans ce que je dois manger où pas dans la phase 2 par exemple si je fais un flan , j'ai le droit de manger le pain dukan? car celui là il me fais un bien fou et je ne peux pas m'en passer?
voilà bonne soirée et à demain pour la dernière journée pp YOUPI!!!!!:bisous:

oui tu as le droit !!!


fanou

Bonsoir, moi j' ai commencer il y a 18 jours, j' ai perdu un peu plus de 2.5OOkg.Il y a eux quelques erreurs ,c'est certainement pour ça que j'ai pas trop perdu. Les premiers jours d' attaque ont été dur, mais maintenant ça va.Je cuisine de plus en plus de bon petits plats pour toute ma petite famille.J'ai une grande fille et un garçon.

:super: pour c' est 2.500 de perdu mais un super bravo pour faire manger toute la famille .


fanou :bisous:

Merci Fanou, c'est motivant de venir ici voir les discutions,les recettes et aussi ma super copine Nanate, qui m' aussi beaucoup. Bonne soirée bis (ps) je suis pas trop douée à l' ordi... LOL

tu verrast tout seul !!!!

bonne soirée .

fanou :bisous:

Merçi, à bientot . Bisous

:bonjour: tout le monde, je n'ai pas pu venir hier, pour ma dernière journée d'attaque ,alors ce matin depuis le début -4,500kg je suis super contente car ça descend bien et je n'ai pas faim c'est génial,aujourd'hui j'ai fais PL et je me suis régalée.Je travaille en agro-alimentaire alors pour moi la nourriture peux me tenter à n'importe quel moment de la journée mais là ça va.
Super coco89 courage car à plusieurs cela paraît plus facile,on est tous solidaire quand il faut suprimer ces kilos, allez courage!! moi, j'y arrrive alors tu doit y arriver :bisous:
merci aussi fanou c'est génial de nous aider :bisous:
biz nanate

:excellent: pour ta perte de poids je suis vraiment contente pour toi .

je ne peux que t' encourager à continuer dans cette bonne voie.

Fanou :bisous:

coucou Nanate, merci pour tes encouragements. Tu as bien perdu c'est super. Moi journée PP aujourd'hui et pour 3 jours,j'espére perdre un peu demain matin. Je tiens le coup, heureusement il y a se forum qui m' bcp, et vous tous merçi. Bonne soiée bisous bisous ma petite Nanate. coco89

:bonjour:
c'est moi,et les journées pl c'est super,je cuisine pour toutes ma petite famille et même mon chéri trouve ça super bon alors ça m'encourage très fort de continuer , j'ai repris un peu ce matin mais il paraît que cela est normal pour avoir rajouter les légumes(+100g) bon c'est pas beaucoup mais ça m'a fais un peu bizarre,bon allez demain c'est reparti pour pp.
biz à tous
nanate

Non Nanate ce n' est pas grand chose continue et ne te fais pas de souci cool !!

fanou :bisous:

Super Nanate !
Continue comme ça ! Bonne continuation
BIzzz:super:

:bonjour: ,aujourd'hui retour au pp, j'ai essayé de faire la brioche dukan, mais quelle catastrophe ce matin en la mangeant, elle avait un goût de carton mdr, ou alors j'ai oublié une étape, enfin tout va bien , et j'espère que pour vous aussi, en tout les cas merci pour vos encourageant ça rebouste un peu , allez biz et à bientôt nanate

fais un nouvel essai sans rien oublier :sourir:



Fanou :bisous:

:bonjour: tout le monde, ce lundi j'ai commencé à avoir mal au ventre et je bois des tisanes pourtant, alors que dois-je faire car là je suis pas très bien ? et en plus je ne maigri pas mdr biz à tous nanate

bonsoir nanate ,


je ne comprends pas tes douleurs moi je mettrais ça plus tô^t sur le compte de tes tisanes si elles ont un pourvoir magique et maladif comme certaines qui prennent des tisanes pour drainer où eliminer .

alors que le dr dukan ne vous le demande pas .
il vous demande de diminuer fortement votre apport de sel mais c' est tout .
le régime n' est fait que par les produits que vous avez l' habitude de manger , en temps normale vous n' avez mal nulle part ???

je te demande de chercher la cause autre part .

je te souhaite une meilleur santé et viens nous donner de tes nouvelles .

fanou

Bonjour tous voila je suis nouvelle et j'ai décidé d'attaquer le lundi et ce sans le livre vu qu'on n'a pas a tunis donc je suis les info sur net et ce que vous noteZ

IL Y A 30KG A PERDRE

:bienvenue: rima ,

pour le livre ne te fais pas de souci , je t' invite à aller sur l' acceuil et va voir tu as les différente phase de bien expliqué , pour les questions que tu te pose viens nous voir tu auras toujours une réponse .

après avoir lu la 1me phase donne moi le nombre de jour que tu veux faire la phase d' attaque .

il faut que tu te procure du son de blé et d' avoine très important dans le régime et à consommer 1 fois par jour.

puis mets moi le 1me menu tel que tu vas le consommer que nous voyons ensemble si il ne manque rien .

je te dis à bientôt.

fanou

:bonjour: à tous, bon pour moi, ça va mieux ,je crois que mon transite c'est remis en place tout seul et je vais bien,même que ce matin la balance faisais -300gr en moins, cela me fait -4,700kg depuis le début,c'est super !!
Aujourd'hui je me suis même fais pour le petit déj un gâteau au chocolat, et je me suis régalée aussi avec mon poulet au gimjembre,je vous souhaite bon 1e mai à tous.
bon courage à toi rima et tiens bon !!

biz
nanate:bisous:

nanate ,

pense aux son de blé et d' avoine preds eb 3cuillères à soupe de son d' avoine et 1 de son de blé .

achete si tu le desir de l' eau d' hépar c' est pour régulé le transit , sinon va voir ton pharmacien et demande lui quelque chose de doux .


A toi aussi bon week end du 1me mai

fanou :bisous:

merci fanou et nanantes

son de blé et d' avoine 3cuillères à soupe de son d' avoine et 1 de son de blé je mélange avec levure de pain + de l'eau + sel et je les met dans le four???

C'est comme le pain??

comme tu veux , moi je l' a mets au micro onde et j' ai supprimé la levure qui ne me plaisait pas .mais je mets un blanc d' oeufs cuit haché et fromage blanc je la mange un peu séche , j' y mets dessus soit mon carré gervais , où du saumon et un carré j' adore . mais tout les gou^ts sont dans la nature .

bon week end de 1er mai .

fanou :bisous:

Bonjour fanou c'est moi rima déja 4 jours a la phase d'attaque j'appercoi que ma ventre , les bras, les jambe on réduit surtout appercu au niveau de ventre j'ai pas voulu me peser (J'ai de la patience) encore 6 jours et je vois le résultat avec des chiffres
pour le son de blé et d' avoine j'ai pas pu les avaler est ce que je peux les remplacer par d'autre alim[url=http://www.le-regime-dukan-aaz.com/javascript:emoticonp(':super:')][/url]

Non rima , essai de les mettre dans ton laitage 1 fois par jour , ils sont très important , ils influent sur le transit intestinal , il faut absoluement les prendre .


courage avec un peu de volonté on arrive à tout. si tu as remarqué que tu fonds je suis contente pour toi .

fanou :bisous:

:bonjour: les filles, donc voilà, j'ai pas eu le temps en ce moment de venir vous faire un petit coucou,alors coucou les filles!!
bon, les nouvelles sont bonnes week-end en pl et pas pris de kilo c'est génial tout ça n'est-ce-pas ?
aujourd'hui retour en pp alors je vais attendre la pesée de jeudi avec impatience (oui je me pése le jeudi et le dimanche).Mais j'ai pris mes mesures et là ,si je me suis bien mesurée j'ai rétréci de 1 cm de partout cool!!!
Je vous souhaite une bonne soirée biz
nanate

bon démarrage !!je t' encourage à continuer .

fanou :bisous:

merci fanou :bisous:

Un grand bravo !!! :yes:

:bonjour: les filles, petite nouvelle très bonne - 5kg100 de perdu depuis le début, je suis super contente de moi et demain j'ai invité des amis et je leurs en prévu une petite pierrade avec quelques petites salades , je suis super heureuse alors je voulais vous le faire partager, je vous souhaite une bonne continuation dans votre régime et vous souhaite un excellent week-end, merci à toutes de me donner plein de courage :bisous:
biz nanate

:super: je suis vraiment très contente pour toi je t' encourage à continuer.

bonne soirée et bon week end.

fanou :bisous:

Bravo Nanate, tu peux être fière de toi :super:

merci les filles ça fait chaud au coeur :bisous: :bisous:

:bonjour: les filles, encore des kilos en moins -5kg600, ça descend, je suis contente,en plus je prends plaisir à faire ce régime pourvu que cela dur.
Je vous souhaite bonne soirée.
biz nanate

:super: bien nanate aller ne te demotive pas cela serait trop bête que tu perde ce bénéfice tu ne crois pas que tu te sent sans aucun doute mieux ???
aller accroche toi et viens sur le forum si tu as besoin d' .

bonne soirée à toi aussi .

fanou

merci fanou,je sais que vous êtes là :bisous: :bisous: :bisous:

:bonjour: les filles,week-end chargé pour moi, hier nous avons été invités au repas des voisins et là surprise que des choses que je ne pouvais pas manger, alors j'ai mangé en petite quantité, ce matin j'avais perdu 1 kg en plus, alors j'ai fais pp à fond aujourd'hui, et j'espère que mon corps ne va pas me le faire payer cette semaine, voilà je voulais vous dire que quelques fois c'est vraiment pas facile de faire régime lorsque nous sommes invités et j'ai vraiment envie de perdre ces kg alors des fois je crois que je ne vais pas y arriver.Ai-je bien fais de faire pp aujourd'hui? merci de m'avoir lu à bientôt !!
biz nanate :bisous:

Non nanate il te fallait manger juste un peu maigre un peu de poisson , de la viande blanche et les légumes si tu es en phase PL mais fait attention les 2 jours suivant moi ça m' est arrivé de prendre un peu 2 jours après mais avec un menu maigre tu t' en débarrasse .

bonne soirée et à demain.

fanou :bisous:

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voici ma réglette

:bonjour: les filles , j' ai fais ma réglette mais je crois qu'elle ne s'affiche pas à tous les messages mdr, sinon tout va bien et j'attends la pesé de jeudi avec impatience, voilà je vous souhaite une bonne soirée :bisous: nanate

bonne soirée à toi aussi nanate.

fanou :bisous:

:bonjour: les filles, aujourd'hui repos pour moi,alors je vous dis yes ça descend j'en suis à -7,900kg , je suis super, mais super contente de moi et je mange bien. Je vous souhaite un bon jeudi biz nanate :bisous:


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:super: nanate je comprends que tu sois très contente .

veux tu faire ta reglette de poids c' est plus facile pour nous pour te suivre et pour toi plus motivant.


bon week end.

fanou :bisous: