je m apelle christine 44 ans 10 kg a perdre j ai deja fais un regime prot naturelle mais je devais mange que viande perdu 23 kg j ai le livre ducan depuis un moment mais jamais j ai reussie a refaire un regime donc ce matin je commence un cafe + une pointe de lait et un oeuf a la coque et ma bouteille d eau je bois pas ou presque pas je viendrais vous donne des nouvelles merci de me soutenir

:bienvenue: KIKI21,

ton départ est correct il faudrait que tu nous dise comment as tu commencer et mettre ton premier menu pour voir ensemble si tu n' oublie rien .

fanou

ayant travaille non stop mange devais etre rapide 2 tranche de blancs de dindes un fromage blanc 0 A MIDI ET SOIR IDEM PLUS UN OEUF J AI BU 1 L D EAU DEMAIN SERA MIEUX

je suis bete mais je trouve pas la reglette

je suis pourtant pas bete j ai vu qu il fallais aller sur mise a jour de perte de poids j y suis ya pas de reglettes!!!!

Bonjour,

ce n'est pas terrible comme repas, je suis certaine que tu peux faire beaucoup mieux !!!

Bichonne toi.

C'est à toi de créer ta réglette.

Tu dois y mettre ton poids de départ, ton poids actuel et ton poids désiré.

Je te donne le lien pour créer ta réglette : http://www.dietstat.fr/espace_public.php

Nymphéa t' a répondu et mis le lien .

fanou

Bravo 500 g par jour c'est superbe :super:

Toutes mes félicitations pour cette perte de poids :excellent:

Bravo, tu as ta réglette maintenant ...

Et quelle belle réglettes ... tu vas faire des envieuses. :mylove:

J'ai vu que maintenant c'est rentré dans l'ordre.

je pars en vacances voici mon poids j ai craque sur un peu de chocolat hier soir

Si tu craques, tu vas échouer dans ton régime et je pense que ce n'est pas ce ,que tu désires au fond de toi ...

Alors reprends toi.

je reviens me presente je m appelle christine 8 kg a perdre je viens de faire un regime du chu de thonon les bains ou je devais arrete mardi pro mais j arrete tro dur j ai deja pas un regime p p pendant 8 mois ou j ai perdu 23 kg j ai essaye de refaire sans jamais y arrrive je me rejois a vous pour avoir un soutiens merci d avance

65,4

Bonjour,

Ce serait bien que tu fasses ta réglette de poids ...

Je te souhaite la Bienvenue sur le forum, si tu as besoin d' et de soutien nous sommes là. :relax:

Bon courage à toi!!!!

Bon courage et bienvenue à toi sur le forum

je reprend le regime
on m avais donne le regime en 14 jours de la clinique de thonon les bains mais tu remange un peu et tu reprend

Voilà tu es au tableau d'honneur ...

A toi maintenant de grimper et de te battre contre ces kilos qui t'empoisonnes. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ca descends a part ce matin j ai pris un pain au lait

kiki le pain au lait est bani du régime .

fanou

c est qoi le melange d epice,

KIKI 21,

je ne comprends pas de quoi tu parle explique toi .

fanou

KiKi 21,

quand tu mets quelque chose sur le forum veux mettre un texte ici nous ne sommes pas des muets et nous parlons entre nous ce qui fait de ce forum un forum conviviale .

fanou

bonjour j aui pas reussi a tenir alors auj je reviens sur le forum je reprend ce matin je vioulais savoir si les fromage blanc a 0 taillefine saveur vanille je pouvais en phasse d attaque

je reviens vers vous je n arrive pas a tenir le regime

Bonsoir Kiki,
Que t'arrive-t-il, tu es démotivée. Est-ce que tu as déjà perdu du poids ?
Raconte pourquoi tu n'arrives pas a tenir le régime, peut-être que l'on
pourra t'aider.
Amicalement

BONJOUR C EST MOI KIKI21 JE N ARRIVE PAS A FAIRE LE REGIME LE SUCRE EST MON PECHE JE ME LEVE LA NUIT POUR MANGE DU SUCRE RAS LE BOL CE MATIN JE COMMMENCE LE REGIME UNE GALETTE DE SON AVOINE CAFE AU LAIT 2 FROMAGES BANCS A O JE ME SUIS PAS PESE PARCE QUE MA BALANCE ME FAIS PEUR EN PLUS AVEC LES FETES

Bonjour Kiki
Pour moi il faut impérativement que tu te pèses même si le résultat te faire
peur, c'est là que le déclenchement doit se faire.
Tu fais ta réglette et là c'est une satisfaction lorsque tu vois ton poids
descendre, il ne faut pas avoir honte de son poids, de toute manière il
est là, et personne ne te connais.
Moins tu mangeras de sucre, arriver au bout de quelques temps tu en
auras moins besoin.
Courage tu vas y arriver

Bonjour Kiki,
Il faudrait que tu comprennes l'origine de cette addiction au sucre, ainsi que ce qui te fait te lever la nuit. Angoisses ? Anxiété naturelle ? Habitudes mécaniques ?
Avant ce régime, débuté le 22 novembre dernier, je me levais aussi la nuit, comme téléguidée par un déclic : il me fallait quelque chose à me mettre sous la dent. ce pouvait être un morceau de fromage comme des tartines beurrées au miel... (il y a bien que dans l'incognito que l'on peut avouer ces choses-là...). Désormais, calée par les protéines et conditionnée par les kilos qui fondent, je contrôle cette pulsion, qui d'ailleurs n'est quasiment plus présente. Ce programme, en général, est loin d'être draconien et me permet de réguler mon anarchie d'antan. Je sais qu'il y a des aliments qu'il me faut à tout prix fuir, au risque de débordements irrépressibles (le chocolat, par exemple : je ne tenterai jamais le fameux "Dudutella"...). En revanche, je fait régulièrement des crèmes renversées avec de l'Hermesetas et de l'arôme vanille.
Il faudrait donc que tu veilles à éradiquer ces levers nocturnes (je sais, c'est dur, mais le jeu des kilos perdus en vaut vraiment la chandelle, promis), que tu n'aies jamais même une toute petite sensation de faim, et que tu trouves des astuces pour contourner les "dangers" du sucre.
Si j'y arrive, crois-moi, c'est à la portée de tout le monde !
Bon dimanche,
Dominique

bonjour KIKI 21,

si tu es acroc de sucre essai de palier à cela avec l' aspartam au début mais sache que le sucre appel le sucre .
donc essai avec l' aspartam de commencer à être en paix avec toi et fait toi des desserts à base d' aspartam .

quand tu décide de re faire un départ viens et fais toi aider par le forum nous sommes toutes là .

mais il faut faire un petit effort aussi personne ne peut le faire à ta place.

je te dis à bientôt.