bonjour a tout le monde

je suis toute nouvelle sur le site

je voudrais perdre 4 kg
est ce que ce programme est valable pour moi
je vous remercie par avance

ps j ai un peu visite le site il est super bravo

bonjour et soit la bienvenue le régime est pour tout le monde donc fait aussi pour toi puisque tu as du poids à perdre.

fanou

et voila je me decide je commence demain
j ai 5 kg a perdre et je ne sais pas combien faire durer la phase d attaque

et en plus j arrive pas a trouve la reglette suis un peu nulle

j ai jamais fait de regime et j ai un peu peur

je vous tiens au courant de ma premiere journee

Hello

voila le lien pour ta réglett : http://www.dietstat.fr/espace_public.php

En esperant que ta 1er journée c'est bien passée !

bonsoir rossillolchantal ,

soit la bienvenue sur ce forum tu as 5 kgs à perdre je te demande de faire une phase d' attaque de 3 jours ensuite tu prends la 2 me phase en 5 jours pl et 5 jours pp et ceci jusquà tes moins 5 kgs ensuite tu rentrera dans la phase de consolidation mais nous verrons ensemble à ce moment là .

si tu as un problème quelque ce soit demande le .

bonne soirée.
fanou

bonsoir
merci pour tes conseils
donc mon 1er jour ca s est bien passe meme pas de fringale
ce matin :cafe
midi:filet de perche avec sauce de fromage blanc agrementer d une petite cuillere de moutarde et d un jaune d oeuf
1 carre frais a 0% et un fromage blanc zero %
soir:finir le poisson 3 batons de surimi et carre frais et un fromage blanc%
j ai bu pas ma bouteille de 1l1/2 d eau

est ce que je le fais correctement

demain je ferais la galette avec le son et l avoine pour avoir des fibres en plus

bonsoir rosillol ,

dans le principe ton menu est correct mais je te demande de cuisiner et de mettre ta famille au me^me menu en sachant qu' eux ne sont pas au régime le mieux c' est que tout le monde change ses habitude et tu verras c' est super cool .

bonne soirée .
fanou

super ta reglette bravo .

fanou

pourriez vous me dire si on peut manger les carres frais 0% AIL ET FINES ET HERBES

je suis en PP

merci

oui biensure rossilol ne t' en prive pas .

fanou

bonsoir

voila 2 jours de pp

dejeuner :1 cafe noir 1 yaourt a 10h

diner : quiche dukan cuisse de poulet yaourt

souper : fini la quiche (avec mon mari) cuisse de poulet
yaourt et la galette dukan

par contre je suis constipee depuis hier est ce normal j avais un bon transit c est bizzare pourtant je bois 1l1/2 D EAU
je ne me suis pas pesee encore mais j ai peur du fait de la constipation que je ne perde pas de poids

cocou rossilol ,

oui c' est normale je ne vois pas que tu consomme le son de blé et d' avoine il faut absoluement en consommer 1 fois par jour .

donc essai le matin un verre d' eau frais avant ton petit dej pour faire marché tes intestin sa marche sinon tu as recours à un laxatif léger du forlax le dr dukan le dis dans son livre 1 sachet le matin .

fanou

trop contente j ai perdu du poids
je vais acheté du forlax merci du suivi c est génial
ca motive beaucoup ce forum

moi qui était tres chocolat ca y est je n y pense plus comme quoi c est bien tout dans la tete
dernier jour de PP et après les légumes
finalement tout se passe bien malgré mon appréhension
bonne journée

suprer rossilol ,
le forlax arre^te le quand tu es aux légumes et mange des légumes avec des fibres .

oui c' est tout dans la tête c' est pour cela que je dit quand ont veut maigrir OUI mais il faut que sa tête le veuille aussi .

quand tu commence les légumes tu fais 5 jours de PL et 5 jours de PP

bonne journée .

fanou

en fait je m appelle Chantal

desolee c est encore moi

je suis un peu perdu
je pensais faire 3 jours de PP
et ensuite il faut faire 5 jours de PL
et 5 jours de PP

est ce que c est ca

merci de ton que tu apportes
sans ca je n y arriverais jamais
Chantal

c' est bien cela tu as bien tout compris .
aller go !!!

fanou

[url=http://www.dietstat.fr/espace_public.php]
[/url]

bonjour

finalement je fais mon pp sur 5 jours

car la semaine prochaine je dois manger au resto d entreprise et ca sera plus facile en pl
car je pourrais mettre viande ou poisson et legumes

les 2 premiers jours j ai perdu assez vite et la je stagne
pourtant je mange bien comme les menus que j avais indique les premiers jours
mais comme je n ai pas trop de poids a perdre je pense que c est normal?
qu en pense tu?

donc demain je passe en pl

les legumes on peut en manger a volonte ou il faut restreindre?

je suis tres contente qd meme et encore bravo et merci pour se site il est vraiment tres bien
j y passe pas mal de temps
bonne journee

rossilol ,
il se peut que ton corps ne veuille plus maigrir tu sais le corps connait ses limites .

mais attendant un peu . quand tu as quitter la phase d' attaque il fallait prendre les PL sinon tu as continuer trop longtemps ta phase d' attaque .

les légumes tu les mange autant que tu as faim mais bois un peu moins.

bonne soirée.

fanou

bonjour

ca y est je suis a 50 kg
je suis trop contente
plus qu un et je suis au top


merci a vous de m avoir tres bien guidee

c' est bien rossilol !! mais je compte te voir pour la consolidation !!!

fanou

bonsoir

voila 3 jours que je suis en pl
je ne me suis pas encore repesee
je le fais le jeudi
par contre en pl je trouve qu on a moins besoin de cuisiner est ce normal?
a part bien sur faire cuire les legumes a l etouffee et la viande
et je ne trouve pas de recettes pour cette phase
bonne soiree a tous

bonsoir
je viens de finir ma 1ere phase de PL et je recommence la phase de PP
par contre pas perdu beaucoup pendant la phase PL
100g
donc rien mais je pense que cette semaine ca va mieux aller
par contre je suis très embete car demain soir je suis invite et en phase PP ca ne va pas etre facile
j appréhende un peu qd meme je ne voudrais pas reprendre ce que j ai perdu
en plus ce n est pas des gens qui cuisinent alleges
comment faire
pour la reglette il faut que je la refasse chaque fois que je change de poids?

Bonjour,

Oui pour ta réglette, tu devras la refaire à chaque changement de poids.

Quand je faisais le régime et que j'étais invitée, cela ne me posait aucun problème. Je mangeais ce qui m'était permis. Et en plus comme les gens chez qui nous allons ne font que de la nouvelle cuisine cela est encore plus facile.

Tu as fait ta phase d'attaque ? et tu as perdu combien ?

Ce que tu dois savoir, c'est que lorsque l'on arrive à la limite du poids que l'on doit avoir le corps freine la perte de poids.

Bonne continuation ...

bonsoir à toutes,

je viens de découvrir la méthode du professeur Dukan en surfant sur le net...

Pour ma part j'ai 25kg à perdre (suite de grossesse, je n'ai pas fais attention...)
Je pèse 90kg et mon poids de forme est de 65kg...

Je suis très motivée par cette méthode d'autant plus que mon mari a environ 15 kg à perdre et qu'il serait motivé pour la faire avec moi...

Cependant, le coaching sur internet est hors de prix... Je me demandais quels livres acheter pour suivre la méthode correctement et surtout si les livres suffisent???

Merci de vos réponses...

Bonne soirée

Bonsoir,
Oui ! Il est tout à fait possible de suivre ce régime sans coaching sur Internet (heureusement...) !
Je te conseille vivement d'acheter "Je ne sais pas maigrir" du Dr Dukan (6 euros max) aux éditions J'ai lu. Tu y trouveras toutes les explications sur sa méthode et la marche à suivre (dont tu as déjà une idée si tu as consulté les rubriques correspondantes de ce site). Si tu as la volonté, si tu es prête sur le long terme, si tu es assez déterminée pour ne pas commettre d'entorses, tu verras combien ce régime est efficace et finalement "confortable" (jamais la faim au ventre). Au surplus, tu trouveras ici conseils, réponses à tes questions, encouragement et réconfort. (Je suis inscrite depuis à peu près 3 semaines, j'ai débuté mon régime le 22 novembre et je suis très heureuse de pouvoir partager ici les soucis de surpoids et le bonheur de voir fondre ces fichus kilos...).
Bonne soirée,
Dominique

soit la bienvenue steph,
sur ce forum comme te l' as dit coriandre achete le livre " je ne sais pas maigrir " du dr Dukan , en attendant de l' avoir tu peux aller sur le forum en passant par l' acceuil tu y trouveras ce qu' il te faut pour débuter .

pose toutes les questions qui te donne un peu de reflexion nous y répondrons avec plaisir .

avant de commencer viens nous dire de combien de jours tu veux faire ta phase d' attaque et mets moi ton premier menu tel que tu va le consommer.

je te souhaite un très bon démarrage.

fanou

Bonsoir à toutes,

merci pour le livre, je l'ai commandé sur internet ainsi que le livre avec les menus...

Pour le jour de début, avec mon mari nous hésitons, nous allons attendre d'avoir le livre, le lire, mais nous hésitons à cause des fêtes qui approchent, est-ce raisonnable de commencer un régime stricte à qqes jours de noël ...

En tout cas tous les avis que j'ai lu sur le net donnent du courage..

Je pense que c'est le genre de régime qu'il nous faut car on peut manger quand même et la perte de poids est rapide...
C'est vrai après tout les kilos vont vite à prendre mais à perdre c'est une autre histoire.... LOL

Je vous tiens au courant dès que notre décision sera prise...

Bonnes soirée

si tu hésite avec ton mari moi je vous conseil de partir après les fêtes .
avec ce régime aucun souci tu fond à vu d' oeil sans fatigué ni privation moi je dis toujours c' est ma deuxième peau .

aller que du bonheur.

fanou

Bonjours a tous et a toute je suis nouvelle sur ce site. J e souhaiterais perdre 30 kilos mais je ne sais pas ou trouver le régime Dukan.

soit la bienvenue soso23,
tu as frapper à la bonne porte , ici nous travaillons avec le livre " je ne sais pas maigrir " du Dr Dukan .
vas sur le forum pour faire la connaissance du régime , la première phase c' est la phase d' attaque là tu vas choisir le nombres de jours que tu veux faire cette phase de protéines pur . soit 3 ,5,7,où 10 jours .

voilà je t' attends quand tu veux commencer .

à Bientôt

fanou

c est super ca marche bien
je suis a ma 2eme semaine de consolidation et je n ai pas pris un gramme
je suis tres contente
merci de tous les conseils
passez de bonne fete

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je suis très heureuse pour toi et bonne continuation .
A toi aussi bonne fête.