:bonjour: je ne sais pas vraiment par ou commencer. J'ai une trentaine de kilos à perdre. Mon obésité a été déclenchée après un choc émotionel passé inaperçu. j'ai pris énormément de poids en 1 an. Je suis stabilisée avec ce poids depuis. Je ne sais pas si j'ai vraiment besoin d'un régime et lequel. je n'ai pas vraiment de problème d'alimentation, mais plutot de l'opinion que j'ai de moi maintenant car avec ce corps que je rejette, il m'est impossible d'aller vers les autres physiquement. donc je m'enferme sur moi même. au fur et à mesure, peu envie de réagir, de faire de l'éxercice... tout ça.
J'aimerai savoir si vraiment un régime serait approprié, car je ne mange pas vraiment n'importe quoi. en fait ce serait plutot le contraire, enfant jusque très tard, j'étais anorexique. je j'ai jamais faim. encore maintenant.
Que dit le docteur dunkan de ce cas. est ce qu'il en parle ? Je ne connais pas son programme, juste ce qu'il est et qu'il élabore des régime sur des bases particulières.

si je me trompe de forum, pourriez vous me le spécifier ?

très bonne soirée.

bises, tous mes encouragements pour votre persévérence. :coeur:

fait un essai va sur le forum par l' acceuil et vois les phases et leurs explications reviens vers nous si questios .

fanou

oui très bien merce fanou, c'est ce que j'ai fait.

bye

bonjour fanou voilà , sa y ai je me lance avec mon fils au regime dukan j'en est éssayer plusieur mais pas de sucée mais celui ci me parrait très bien .
bonc j'ai commencer ce matin le pp ( voici ce que j'ai pris en detail et merci de me faire savoir si je demare bien .
donc avant tout j'ai 30kg à perdre et mon fils 15kg donc je par sur un pp de 10jour et mon fils 5 jours .
nous avons pris ce matin un thé 2 tranche de jambon de dindes 2% MG un yaourt taiffine 0% nature et une tasse de fromage blanc 0% nature .

ce midi crevettes et surimi avec un sauce au fromage blanc 0% du sel du poivre de la ciboulette et vinaigre ensuite de la noix de saint jacques et du carré frais ail et fine herbe 0% voilà pour le debut merci de me dire si je fait bien :sourir:

bon courage pour ton début en phase d'attaque moi j'ai commencé mercredi et je fini dimanche, mi j'ai du mal a varier mes menu mais je ne me lasse pas our l'instant de ce que je mange.
et ce soir quel est ton menu?
:sourir:

bonjour lily , pour ce soir j'ai prévu en entrée crevette car il m'en reste ensuite saumon cour bouillon et faisselle voilà et toi .
et au faitr comment às tu fais pour mettre ta bandelette
:sourir: merci

coucou ninite, bienvenue de ma part à moi aussi. Tenez-vous toujours les coudes, le soutien au sein de la famille est aussi une clé !

bises, tous mes encouragements ninite et belle journée

merci beaucoup feveline c'est gentil de nous encourager nousnous soutenons mutuellement et nous somme motivé donc il ne devait pas y avoir de soucis et bonne journée à toi aussi . :bisous:

http://ticker.7910.org/wa__98__02qc33330g41MzAwMTU2M2p8MDAwMDExMWRhfHZvdHJlIHRleHRl.gif

:bienvenue: Ninite je viens de lire ta présentation et tes intentions ,ok pour toi , mais ton fils à quel âge ??

oui comme feveline te l' as dit tenez et serrez vous tous les coudes , je te demande de cuisiner et de mettre le restant de la famille aux même repas que vous .
toi et ton fils vous êtes au régime et le reste de la famille mange normalement car eux ne sont pas au régime .

je t' invite à aller voir les recettes tu verras elles sont simple rapide et pas cher .
je ne vois pas de son de blé ni d' avoine c' est impératif il faut en consommer 1 fois / jour au moment que tu souhaite .
là tu fais ta phase d' attaque et il ne faut pas de ciboulette !!

j' attends que tu me donne l' âge de ton fils si il est mineur je te demande d' en parler au corps médical , sans doute que ton fils est en pleine croissance et son métabolisme est à surveiller autrement.
sache que c' est toi qui prends la resposabilité de ce régime pour ton fils .

le régime DUKAN est normalement réservé aux ADULTES c' est pour cela que je ne veux pas prendre cette responsabilité .

ceci dit je te souhaite un bon amaigrissement.

fanou

bonsoir fanou , pour info mon fils à 14 ans je pensais qu il pouvais suivre le meme regime que moi , je signalerai à mon medecin si il peu continuer .
pour ce qui est de la ciboulette je pensais que sa faisais partie des épices,mais comme ce n'ai pas le cas je prend note merci .
part contre ou trouve t'on le son de blé et d'avoine . merci d'avance fanou .


ninite

ninite le son de blé et d' avoine c se trouve en magasin bio les 2 sachet ne font pas 5 euros .

moi j' ai trouvé un sac de son d' avoine de 3 kg pour 10 euros 90

fanou

bonjour ninite
hier soir moi aussi j'ai mangé des crevettes et ensuite un beau filet de lieu noir hummm et 2 yaourt 0%
mais aujourd'hui un peu déçu car j'ai repris 300gr mais bon je crois savoir d'ou ça vient : je suis constipé, rien fait depuis 2 jours.
j en'ai plus de son d'avoine je vais en rechercher cet après midi j'espère que ça ira mieux après ça.
pour la réglette clic dessus ça t'enmèneras directement sir le site ou tu pourras faire la tienne ensuite tu n'a plus qu'a copier le BB code et le coller dans ton profil dans signature.
bonne journée.

c' est bien lily , mais avant il faut qu' elle aille voir si sa signature est rattaché .

si ton transit ne va pas mieux demande du forlax en pharmacie c' est doux et recommander aussi par le dr DUKAN .

moi je vous mets ma nouvelle reglette.

fanou

lily il faut la reglette dukan la tienne ne l' ai pas .

fanou

ninite fanou a raison de penser que tu dois voir avec le médecin si ton fils en pleine croissance peut suivre un régime hyperprotéiné. Il ne faudrait pas qu'il souffre de carence par la suite.
En ce qui concerne le combat contre les kilos en trop, il me semble que nous avons la même bataille à mener. Je dois peser entre 55/57 kilos pour décembre et je suis montée à 82Kg. Depuis que j'ai commencé j'ai perdu 6kg ! et pas repris le moindre gramme.
J'ai choisi de faire le cycle complet. 1 semaine PP ensuite...... je stabilise et je reprends à nouveau à la 1ère semaine de PP..... en fait l'essentiel est de ne manger que les aliments préconisés et s'y tenir quoi qu'il arrive. Moi j'ai mis la liste aimantée sur le frigo. Comme ça je vois d'un coup d'oeil ce que je peux manger.

tu la trouves sur ce lien http://www.le-regime-dukan-aaz.com/qu-est-ce-que-le-regime-dukan-f3/le-regime-dukan-t1.htm dans le site.

bises bon week end

:super: féveline,
bonne continuation .

fanou

coucou fanou, bonne continuation à toi !! je ne t'ai pas vue j'étais occupée un peu plus loin !!

bises

j' ai vu !!

bon week end à toi.

fanou

Waouhhhhhh Fanou tu me fais rêver !!!! :super: c'est superrrrrr !!!

Bien venue Feveline, et Ninite ...allez les filles on se sert les coudes :sourir: et on continue a s'encourager.

Bon week end et Biz à toutes

merci les copines, j'étais à faire un coucou à reine8181 une voisine avec qui nous allons sans doute partager des sorties marche !!!! comme ça on serrera encore plus les coudes !

bises

Il faudrait que je mette ma réglette !!! j'ai pu une fois et après oupsssssss !
rien à faire.

ciao, bises

ninite super ta reglette !!
fanou

merci fanou cest gentil.

ninite

ça y est j'ai retrouvé la mienne de réglette !!! :yes:




Par contre je n'arrive pas à introduire ma signature bien qu'ayant activé : "toujours joindre ma signature".

Je ne comprends pas bien comment ça marche ???


bises à +++

:excellent: cette signature attente ça va venir tu sais des fois c' est un peu capricieux , mais très jolie reglette .

fanou

Coucou les filles, tout en étant très différentes vos réglettes sont très belles toutes les 2 :super:

Biz

[/center]



et pour la suite SURPRISE !! elle est enfin rattachée à ma signature :

bises très belle journée à toutes

bravo fanou je vois que tu as atteinds ton objectif, félilcitations :super:

bravo fanou , moi je vien de commencer et rien que de voir que toi tu as reussi à ateindre ton objectif, sa m'encourage et je me dit pourquoi pas moi . :super:

biensure que tu vas me suivre et toutes sans exception .

fanou :bisous:

Je te suis fanou. Je vais y arriver avec toi c'est sûr !

bises

coucou ,
sans aucun doute j' en suis sûre .

bon après midi .

fanou

COUCOU passe une bonne journée. Bises à bientôt

Merci toi aussi .
bises.

fanou

coucou Fanou !

erreur fatale en famille !
j'ai craqué, anniversaire, vas et viens de tout bord.... et j'en passe.

pas le temps de faire attention ni même de cuisiner pour moi... comment rattraper ? je pense qu'il me faut repartir à zéro. j'ai repris 4 kilos, je m'en veux comme c'est pas permis !!!! je me sens lourde et lasse.

décidément, je ne suis vraiment pas un modèle. :lourd:

j'espère que je pourrai reprendre mon régime sans incidence pour la suite... et en plus je n'arrive pas à modifier la réglette !!!

bises à tout bientôt

coucou feveline ,

non tu ne recommence pas à zéro , tu es dans quelle phase en ce moment ?

essai de manger des protéines peu calorique , comme les viandes blanches , le poisson de toute nature sans oubliez les coquillage si tu en as envie , et CUISINE !!!

Aller courage ont pose 1 et ont continue ( pas recommencer tout !!)

Pour ta reglette il faut la recommencer à chaque fois .

fanou

ouf ! c'est ce que je fais. J'ai repris la phase d'attaque de protéine pure !
:bat: maintenant que la maison est redevenue très calme parce que les enfants sont presque tous repartis, jeudi je serai de nouveau seule chez moi d'autant que monsieur sera en déplacement. je n'aurai sans doute pas de mal a m'y remettre plus sérieusement.
J'ai eu beaucoup de mal a gérer toute seule tout le monde + mon régime. ça a été une drôle d'épreuve. Mais avec la rentrée pour tous, je vais pouvoir m'occuper de moi. :sport:

merci beaucoup fanou d'avoir été là pour moi.

je vais me conditionner pour ne pas désespérer donc suivre tes conseils. Pour la réglette je verrai plus tard alors, peut être que je n'aurai pas besoin d'y toucher, normalement je perds aussi vite que j'en gagne des kilos !!

belle journée, bises bises. :bisous:

bon tout arrive après la tempéte !!!

aller bon redémarrage.

fanou

:bonjour: J'ai eu le même problème que toi Feveline : anniversaire, famille etc. Dur, dur d'être sérieuse. Du coup j'ai repris. Je voulais reprendre en PP aussi, mais comme je démarrais mes 5 jours PL je continue comme ça :-(

Tiens le coup, on va y arriver à faire comme Fanou !!! :sourir:

Biz

je vous le souhaite si je pouvais vous déteindre sur toutes un peu ça me ferais plaisir plus tôt que d' avoir les cheveux coller au plafond certaines fois :sourir:

fanou

oui c'est sûr que ça nous aiderait certainement Fanou.
Merci pour ton soutien cocci... avec la famille, cet été nous étions au complet (6) + 2 pièces rapportées = 8 !!! ça a été un vrai supplice au lieu d'une grande fête familiale. Je crois bien que j'ai fini par dépimer et sachant que dans d'autres familles pour les mamans c'est une grande joie de rassembler ses enfants alors que moi ça m'affollait, j'ai encore plus craqué ! La culpabilité s'ajoute partout !

Mais je vais m'y remettre doucement, aujourd'hui c'est la rentrée, ensuite...

merci à toutes, belle journée bises

aller fevelin tu es presque à une nouvelle vie plus calme maintenant et les angoisses porte les chez la voisine , si tu ne l' aime pas tu lui fais un beau cadeau :sourir:

tu vas t' y remettre sereinement.

fanou

coucou fanou, c'est bien ce que je me dis tous les matins en me levant. Il faut que je soufle. Aujourd'hui le grand jour de la rentrée. ouf ! déjà ça de réglé.
J'ai pu manger mes protéine tranquille et ça fait du bien de manger ce que je veux moi et pour moi. C'est vraiment reposant.
A propos, je mets en oeuvre la méthode d'inspiration/pause/expiration/pause et je me sens toute molle. en début d'après midi et le soir lorsque j'éteins la lumière pour dormir.
ça fonctionne mieux qu'avant !!!

allez je reprends confiance en moi et je me répète que je suis quelqu'un de bien et que tout ira bien !!!

bises, bises à tout bientôt

alors là tu me fais vraiment plaisir et quel changement !!!!bravo continue je t' assure que ça marche tu fais de la relaxation au moment que tu le sens propice pour toi .


quel paisir !!! de te revoir avec meilleur moral je t' encourage à continuer .

fanou

gros gros bisous à toi Fanou, sans toi j'aurai perdu pied !

Je suis très calme aujourd'hui, j'ai l'impression de respirer profondément.
Ce soir je retourne à Albi chercher l'un de mes fils, je vais en profiter pour faire une longue promenade autour du lac même toute seule, là ça ne me fait rien. sûr que si je peux la faire avec Reine ce serait chouette. Pour aujourd'hui c'est un peu juste pour la prévenir, en plus je ne suis pas certaine d'avoir le temps d'aller au lac.
Dans le pire des cas je ferai ma ballade du coté du lycée de mon fils il y a tant de lieux de promenades dans cette région. :go:

à bientôt. Belle journée Bises

super fevelin continue comme ça tu vas y arrivée et tout le bénéfice sera pour toi .

je suis très contente pour toi .

fanou

merci Fanou, je suis tes conseils au plus près et tu vois ça me réussi. Je me sens de plus en plus légère, dans tous les sens du terme !! je ne veux pas me démoraliser alors je ne recommencerai à me peser que lundi... sûr.

bises bises à tout bientôt et très beau week end à toi :ile:

tu as raison mais tu sais et ce qui m' étonnerais si ta balance n' affiche pas ce que tu veux ne te démoralise pas cela n' en vaut pas la peine et continue d' avancer .

bon week end.

fanou