Rappel du premier message :

:bonjour: je ne sais pas vraiment par ou commencer. J'ai une trentaine de kilos à perdre. Mon obésité a été déclenchée après un choc émotionel passé inaperçu. j'ai pris énormément de poids en 1 an. Je suis stabilisée avec ce poids depuis. Je ne sais pas si j'ai vraiment besoin d'un régime et lequel. je n'ai pas vraiment de problème d'alimentation, mais plutot de l'opinion que j'ai de moi maintenant car avec ce corps que je rejette, il m'est impossible d'aller vers les autres physiquement. donc je m'enferme sur moi même. au fur et à mesure, peu envie de réagir, de faire de l'éxercice... tout ça.
J'aimerai savoir si vraiment un régime serait approprié, car je ne mange pas vraiment n'importe quoi. en fait ce serait plutot le contraire, enfant jusque très tard, j'étais anorexique. je j'ai jamais faim. encore maintenant.
Que dit le docteur dunkan de ce cas. est ce qu'il en parle ? Je ne connais pas son programme, juste ce qu'il est et qu'il élabore des régime sur des bases particulières.

si je me trompe de forum, pourriez vous me le spécifier ?

très bonne soirée.

bises, tous mes encouragements pour votre persévérence. :coeur:

coucou fanou, c'est bien ce que je me dis tous les matins en me levant. Il faut que je soufle. Aujourd'hui le grand jour de la rentrée. ouf ! déjà ça de réglé.
J'ai pu manger mes protéine tranquille et ça fait du bien de manger ce que je veux moi et pour moi. C'est vraiment reposant.
A propos, je mets en oeuvre la méthode d'inspiration/pause/expiration/pause et je me sens toute molle. en début d'après midi et le soir lorsque j'éteins la lumière pour dormir.
ça fonctionne mieux qu'avant !!!

allez je reprends confiance en moi et je me répète que je suis quelqu'un de bien et que tout ira bien !!!

bises, bises à tout bientôt

alors là tu me fais vraiment plaisir et quel changement !!!!bravo continue je t' assure que ça marche tu fais de la relaxation au moment que tu le sens propice pour toi .


quel paisir !!! de te revoir avec meilleur moral je t' encourage à continuer .

fanou

gros gros bisous à toi Fanou, sans toi j'aurai perdu pied !

Je suis très calme aujourd'hui, j'ai l'impression de respirer profondément.
Ce soir je retourne à Albi chercher l'un de mes fils, je vais en profiter pour faire une longue promenade autour du lac même toute seule, là ça ne me fait rien. sûr que si je peux la faire avec Reine ce serait chouette. Pour aujourd'hui c'est un peu juste pour la prévenir, en plus je ne suis pas certaine d'avoir le temps d'aller au lac.
Dans le pire des cas je ferai ma ballade du coté du lycée de mon fils il y a tant de lieux de promenades dans cette région. :go:

à bientôt. Belle journée Bises

super fevelin continue comme ça tu vas y arrivée et tout le bénéfice sera pour toi .

je suis très contente pour toi .

fanou

merci Fanou, je suis tes conseils au plus près et tu vois ça me réussi. Je me sens de plus en plus légère, dans tous les sens du terme !! je ne veux pas me démoraliser alors je ne recommencerai à me peser que lundi... sûr.

bises bises à tout bientôt et très beau week end à toi :ile:

tu as raison mais tu sais et ce qui m' étonnerais si ta balance n' affiche pas ce que tu veux ne te démoralise pas cela n' en vaut pas la peine et continue d' avancer .

bon week end.

fanou

Ne t'inquiètes pas, je ne me fais pas trop d'illusion justement, je sais que le poids réel n'a pas beaucoup varié même si je me sens plus légère.

Je tiens à nouveau la barre et c'est vraiment ce qui compte pour moi pour l'instant.

Bises bises

aller courage tu avance doucement .

fanou

coucou les filles, ça fait un moment que je n'avais pas donné de nouvelles, je suis un peu surbookée ces derniers temps...

peu importe l'essentiel est que je continue mon régime, normalement l'échéance devrait être effective pour fin décembre et logiquement je devrais avoir atteint à ce moment là mon objectif de descendre jusqu'à 57kg conseillé, mais je doute d'y parvenir avec le peu de temps qu'il me reste. Mon poids ne bouge plus il reste sur 70 depuis un bon mois.

Je voudrais savoir si c'est déjà bien d'avoir perdu 12 kilos malgré tout, mais surtout si je dois persévérer au-delà de la date buttoire ou arrêter un peu avant de reprendre ???

grosses bises à toutes, bon week end

ma nouvelle n'est pas encore passée alors je la mets ici :

coucou Feveline,

Moi je te dis un grand BRAVO surtout ayant connue tes difficulté au commencement non pour fin décembre te ne sera pas à la fin mais ne te désole pas et continue .

pour cette période où tu stagne je te demande de préféré des protéines maigres comme le poissons coquillages , viandes blanches .

les tolérés laisse les de co^té en ce moment essai de bouger un peu en marchant seulement 1/2 heure tous les jours.

Allez courage tu vas y arrivé.

bonne journée.
fanou

Merci ma Fanou,
je me doutais bien que ça ferait trop juste pour fin décembre, mais je ne vais pas me décourager et surtout tu as raison, il me faut absolument faire un effort sur les exercices physiques.
Je n'arrive pas à m'y mettre vraiment. J'abandonne très vite. Je ne me sens pas du tout motivée pour ça. Je sais que je dois marcher au moins une heure tous les jours mais je bloque.
Je continue mon régime parce que je me sens vraiment mieux dans ma peau ces derniers temps et ça fait vraiment du bien. Rien que ça me donne le sentiment de revivre. 12 kilos de - ça se sent !

grosses bises à tout bientôt et bonne continuation à toi.