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Invité Invité
 | Sujet: Liliane Sam 21 Nov 2009 - 13:48 | |
| il y a 7 jours. 1.7kg j'espère que çà va continuer. |
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Fanou Phase de Stabilisation

Nombre de messages: 8209 Age: 61 Localisation: Tarn et garonne 82 Date d'inscription: 15/09/2008
 | Sujet: Re: Liliane Sam 21 Nov 2009 - 14:07 | |
| bonjour Liliane , un grand Bravo pour ce 1.7 , je t' encourage à continuer . de combien de poids veux tu perdre ? de combien de jours à été ta phase d' attaque et où en es tu ? bonne journée. fanou |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Liliane Sam 21 Nov 2009 - 16:29 | |
| J'ai pris 10jours de phase d'attaque. J'ai 20kg à perdre pour éviter de trop souffrir d'une arthrose aux genoux. Arthrose, j'ai mal en marchant, donc je marche de moins et je grossis etc... le cercle infernal ! J'ai vraiment du mal à manger les yaourts ou le fromage blanc à 0% - du platre ni plus ni moins. Comment faire pour arranger çà. Si je mange des yaourts normaux, genre activia, grosse différence ? et le fromage blanc à 6% de matière sèche ? |
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Fanou Phase de Stabilisation

Nombre de messages: 8209 Age: 61 Localisation: Tarn et garonne 82 Date d'inscription: 15/09/2008
 | Sujet: Re: Liliane Sam 21 Nov 2009 - 16:56 | |
| coucou Liliane ,
il faut absolument manger à 0% de MG et surtout de ne pas oublier le son d' avoine et de blé qui servent à régulé le transit intestinal chez Dukan c' est une obligation.
pour tes laitages utilise de arômes tu en mets quelque gouttes va voir chez ton magasin bio sans doute que tu peux en trouvé en grande surface tu en as mais un peu mimité.
bon pour 10 jours ok pas de soucis ensuite passe à la phase 2 tu fais 5 jours légumes et protéines puis 5 jours que protéines c' est elle qui remette le coup d' accélérateur à ton régime.et tout ceci jusqu ' au poids que tu souhaite.
aller courage et viens tous les jours si tu peux pour garder ta motivation dès que tu as un soucis dis le . mets moi ton menu de midi et de ce matin pour voir si tu mange assez. Surtout boit bien avec les protéines il faut absoluement boire. bonne fin de journée.
fanou |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Liliane Sam 21 Nov 2009 - 17:06 | |
| Ce matin - café noir, yaourt. Midi - une dz d'huitres - 3 tr de saumon fumé - 1 yaourt. 16h - yaourt |
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Fanou Phase de Stabilisation

Nombre de messages: 8209 Age: 61 Localisation: Tarn et garonne 82 Date d'inscription: 15/09/2008
 | Sujet: Re: Liliane Sam 21 Nov 2009 - 17:14 | |
| Liliane pas assez manger je vais te donner un exemple tu pourras te guider. le matin comme tu as fais si au besoin tu as faim vers 10 heures tu prends une collation avec 1 protéine. à midi 1 dz d' huitres , tes 3 tranches de saumon fumé , un morceau de volaille cuisiné à la moutarde et avec de la crème fraiche à 15 % de MG 1 cuillère à soupe , 1 fromage frais , 1 yaourt à 0% aromatisé.et ta 1/2 galette de son d' avoine et de blé 16 heures 1 protéine et ta boisson favorite. le soir si tu es comme moi j' allège !! un flan de crabe , 1où 2 tranche de jambon de volaille , du fromage blanc à 0 % de MG ta 1/2 galette de son d' avoine et de blé. là je te dirais que tu mange bien qu ' en pense tu ? ce n' est qu' un exemple je ne sais pas ce que tu aime à toi de composé. fanou |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Liliane Mar 5 Jan 2010 - 22:20 | |
| Merci fanou. bonne et heureuse Annee 2010 a toi aussi. J'espere aussi que cette annee sera mailleur pour mon regime parceque j'ai en moyenne 20Kg a perdre en cette annee. Tout mes souhaits les meilleurs pour toi |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Liliane Mar 5 Jan 2010 - 22:21 | |
| je n'arrive pas a avoir le regime au complet je fais comment pour l'avoir? |
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Fanou Phase de Stabilisation

Nombre de messages: 8209 Age: 61 Localisation: Tarn et garonne 82 Date d'inscription: 15/09/2008
 | Sujet: Re: Liliane Mer 6 Jan 2010 - 14:06 | |
| coucou abisinti , tout d 'abord , je te demande de venir dans l' espace que je vais te creer là tu vas y faire une petite présentation , ensuite je réponds à ta question |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Liliane Mer 6 Jan 2010 - 17:39 | |
| Bonjour, Je me presente Aurélie, j'ai commencé le régime lundi matin et aujourd'hui 2.7 Kg en moins sur la blance, je suis trop contente car je me sentais vraiment mal dans ma peau car j'ai eu deux grossesses raprochées et je n'arrivais pas à perdre Je suis enfin de nouveau motivé |
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Fanou Phase de Stabilisation

Nombre de messages: 8209 Age: 61 Localisation: Tarn et garonne 82 Date d'inscription: 15/09/2008
 | Sujet: Re: Liliane Mer 6 Jan 2010 - 17:45 | |
| aurelie je vais te creer ton espace perso . |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Liliane Mer 6 Jan 2010 - 18:22 | |
| Et j'irais comment dans mon espace perso |
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Fanou Phase de Stabilisation

Nombre de messages: 8209 Age: 61 Localisation: Tarn et garonne 82 Date d'inscription: 15/09/2008
 | Sujet: Re: Liliane Mer 6 Jan 2010 - 22:29 | |
| en allant sur le portail où dans le forum |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Liliane Jeu 7 Jan 2010 - 13:29 | |
| Pas le moral ajourd'hui je suis dégouté ce matin je suis monté sur la balance est je n'ai pas perdu un gramme, est-ce que tu crois que j'ai mal fais quelque chose hier j'ai juste pris un chewing gum sans sucre est-ce que tu crois que c'est ça ??? |
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jeny Phase PP / PL


Nombre de messages: 143 Age: 33 Localisation: Normandie Date d'inscription: 08/12/2009
 | Sujet: Re: Liliane Jeu 7 Jan 2010 - 13:59 | |
| Ne te décourage pas ca va aller |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Liliane Jeu 7 Jan 2010 - 15:27 | |
| Merci pour ton encouragement j'espère que cela s'arrangera demain matin, en plus je vais au coiffeur demain matin cela me fera du bien je pense Sinon est ce que ma reglette apparait |
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jeny Phase PP / PL


Nombre de messages: 143 Age: 33 Localisation: Normandie Date d'inscription: 08/12/2009
 | Sujet: Re: Liliane Jeu 7 Jan 2010 - 15:48 | |
| Oui ca fait du bien de prenre soin de soi. Ta réglette n'apparait pas, l'as tu bien mise dans ta signature?? |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Liliane Jeu 7 Jan 2010 - 15:53 | |
| oui je l'ai bien mise dans ma signature, quand je vais sur mon profil elle apparait bien dans signature ? |
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jeny Phase PP / PL


Nombre de messages: 143 Age: 33 Localisation: Normandie Date d'inscription: 08/12/2009
 | Sujet: Re: Liliane Jeu 7 Jan 2010 - 15:56 | |
| attend je vais te guider pour que tu la fasses |
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Fanou Phase de Stabilisation

Nombre de messages: 8209 Age: 61 Localisation: Tarn et garonne 82 Date d'inscription: 15/09/2008
 | Sujet: Re: Liliane Jeu 7 Jan 2010 - 21:46 | |
| as tu cocher rattaché à ma signature dans mes préférences ? |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Liliane Jeu 7 Jan 2010 - 22:53 | |
| Merci Fanou Je viens de cocher la case, j'espère que cela va fonctionner |
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Fanou Phase de Stabilisation

Nombre de messages: 8209 Age: 61 Localisation: Tarn et garonne 82 Date d'inscription: 15/09/2008
 | Sujet: Re: Liliane Ven 8 Jan 2010 - 8:28 | |
| super mais aurélie je te demande de rester dans ton espace c' est de là que tu intervient pour tout ce qui te concerne . bonne journée |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Liliane Ven 8 Jan 2010 - 22:58 | |
| Bonsoir, Je suis désolé Fanou j'ai beau être informaticienne, je ne comprend pas comment il faut que je fasse pour aller dans mon espace perso ? Merci de me donner quelques explications |
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Invité Invité
 | Sujet: Re: Liliane Mer 13 Jan 2010 - 14:47 | |
| Bonjour, je me présente Harilanto, je viens de la haute normandie et j'ai commencé le regime dukan le 04 Janvier 2010 et je voudrai perdre 30kg, je finis ma phase d'attaque demain. |
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Fanou Phase de Stabilisation

Nombre de messages: 8209 Age: 61 Localisation: Tarn et garonne 82 Date d'inscription: 15/09/2008
 | Sujet: Re: Liliane Mer 13 Jan 2010 - 19:40 | |
| bonsoir harilanto , je te creer topn espace perso vient dedans désormais tu intervient de là toujours pour ce qui te concerne. |
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