Bonjour à toutes,

Je suis une petite nouvelle et j'ai une petite question à poser.

Le son de blé et d'avoine est à prendre tous les jours (parce que le gout, beurk pas terrible)?
Et si oui, comment peut-on parfumer et comment variez vous?

Philarm

coucou philarm ,
la galette c' est tous les jours et 1 fois / jour .

moi je l' aime bien mais tu peut la parfumer avec des aro^mes du commerce mais tu peux aussi en faire de la patisserie .

viens si tu as besoin de renseignements et dis moi comment as tu commencer ton regime mets moi un menu .
bonne soirée.

fanou

Merci de ton acceuil,

Petite Présentation : J'ai 31 ans et pesait 122 kg au mois de Juin. J'ai voulu m'acheter un pantalon pour l'été et là, grrr, il a fallu que je prenne la taille au dessus, du 54. C'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase !!!, le lendemain, je prend rv chez une diététicienne, un mois d'attente, donc rv mijuillet. Elle me donne un rééquilibrage alimentaire, je perd 6 kg en 3 mois, et hop, sans modifié, j'en reprend 2, grrr.
Etant très viande, un collègue de mon mari lui parle de régime dukan. J'ai regardé sur internet et il parait plus me correspondre, j'achète donc le livre.
J'ai commancé ce régime il y a 12 jours par 10 jours de PP compte tenu de la masse à perdre, avec un point de départ à 118 kg et aujourd'hui 3ème jour PL.

Voilà un petit peu mon parcours

Ah oui, rv hier avec un endocrinologue, mise sous Stagig !

bonjour c' est tout à ton honneur , je pense que ce régime devrait te convenir comme un gant .
pour ton commencement 10 jours tu as eu raison .

veux tu me mettre un menu que nous voyons ensemble ?
sache à chaque soucis si tu en as avec le régime viens et pose tes questions tu auras toujours une réponse et un soutien .

ne fais pas ce régime en te donnant une date buttoir c' est le meilleurs moyen pour échoué mais c' est la même histoire avec tous les régimes vous vous stresser pour y arrivée et enfin de compte c' est la cata.

reste cool et surtout ne te prends pas la tête et tu verras tes kgs vont partir .

dis moi ce qu' est le stagig ?

voilà j' attends ton menu .
fanou

Le Stagid c'est un comprimé à prendre pour le diabète ( je suis pré-diabétique dixit endocrino hier)

Au menu hier :
Petit déjeuner : café au lait écrémé à aspartame + fromage blanc 0% + galette
Déjeuner : foie de boeuf + 2 tomates + yaourt o% à la vanille
à 18h00 en rentrant du boulot : 2 tranches de blanc de dinde
Diner : poêlée de champignon à l'ail et au persil, escalope de veau, yaourt 0% aux fruits rouges
1 L 1/2 d'eau (je remplie ma bouteille le matin avec obligation qu'elle soit vide le soir parce que sinon je ne bois pas assez)

philarm ,

dis moi as tu fini ta phase d' attaque ?

fanou

oui, ça fait 3 jours que je suis en phase de PP/PL

NON philarm tu es en PL / PP c' est comme cela qu' on procéde.

alors voilà je corrige ton menu de ce matin .
je te demande de laisser les yourts aux fruits même si ils sont à 0% de MG les fruits tu vas les retrouvé en consolidations , je sais dans certains livre dukan ils te dis d' en manger mais il ne dis pas d' en manger régulièrement et ils se vendent au moins par 4 alors je ne pense pas que tu veuille jetter les 3 autres.

ensuite du sucré vous en consommer asser dans la journée , n' oublie pas que vous êtes dans une phase d' amaigrissement même si ce régime est très laxiste , demande quand même d' être raisonnable.

sinon c' est ok !!
fanou