Rappel du premier message :

Bonsoir Fanou, et qui me lira !
Après avoir débuté ce régime dimanche 22 novembre, je suis toujours aussi motivée, car je sais les capacités des protéines naturelles. Pour preuve de cette motivation : aucune incartade depuis 1 semaine, ce qui est en soi déjà une victoire pour moi. Néanmoins, au terme d'une phase d'attaque de 7 jours, je n'ai perdu "que" 1.7 kg, lesquels sont partis certes rapidement (3 jours), mais depuis ça ne bouge plus du tout. Du coup, j'ai décidé, par entêtement je l'avoue, de prolonger de 3 jours la phase d'attaque.
Je soumets donc ici mes menus de ce jour (les précédents ont été du même ordre), afin de savoir par où je pêche.
Petit-déjeuner : café lyophilisé léger + 200 g de fromage blanc 0%
Déjeuner : 2 beaux blancs de poulet au grill + 3 cornichons + 200 g de fromage blanc 0%
En-cas 17h00 : 4 bâtonnets de surimi
Diner : 1 galette (composée d'1 oeuf entier + 2 cuill à soupe de son d'avoine + 1 cuill à soupe de son de blé + 1 cuill à soupe de fromage blanc 0% + un peu plus d'1 cuill à soupe de lait écrémé pour liquéfier) + 200 g de saumon fumé + 3 cornichons + 2 carrés frais ail et fines herbes 0%.
Au fil de la journée, cagé lyophilisé léger, tisanes, soda light (3 verres).
Je n'ai certainement pas l'intention de flancher, je me sens d'ores et déjà beaucoup mieux, mais je voudrais comprendre, afin de débloquer cette situation.
Merci beaucoup, et bonne soirée
Dominique

(Et voilà que ma règlette semble ne pas vouloir fonctionner. Décidément !!!).
Départ 22 nov à 86.4
Perte actuelle - 1.7
Objectif 72

Bonsoir,
Tellement peur de faire des bêtises... J'ai acheté aujourd'hui un paquet de filets de hareng fumé, mais je me pose la question de savoir s'ils sont autorisés ? (J'ai déjà eu bien du mal à admettre que le saumon fumé l'est, quitte à bousculer les idées reçues).
Merci de m'éclairer, et bonne soirée.

OUi tu peux en prendre, tant qu'il n'y a pas d'ajout de matière grasse.

Fantastique, décidément, ce régime.
Pour autant, je n'abuserai pas de ce poisson, mais c'est une façon de varier les plaisirs.
Merci, Nymphéa.

Voici le lien vers la liste de ce qui est permis en PP : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

http://www.le-regime-dukan-aaz.com/le-regime-dukan-phase-i-la-phase-d-attaque-f6/la-phase-d-attaque-t5.htm

Merci Nymphéa.
En fait, comment dire ? Tellement conditionnée par les interdits d'autres régimes, j'ai du mal à me convaincre qu'ils sont nombreux à être autorisés dans le programme Dukan, d'où ce besoin fréquent chez moi d'une confirmation extérieure.
(Par ailleurs, bravo pour le soin apporté ces derniers jours au site !).
Bonne journée,
Dominique

Bonjour Fanou,
Bonjour tout le monde,
En espérant que vous aurez toutes passé d'excellentes fêtes de Noël.
En ce qui me concerne, ce n'est pas tant le Père Noël qui m'a offert le plus beau cadeau, que ma balance, comme en atteste ma réglette : - 8 kg en 5 semaines.
Je suis tellement heureuse ! Je revis ! Je ne me sens plus "empâtée". J'ai relégué la taille 46, trié dans l'amoire ce qui me va, m'ira dans quelques kilos, m'ira un peu plus tard... J'ai déballé les colliers, bagues, foulards et autres accessoires de coquetterie, tous ces trucs que j'achetais mais dont je considérais bien vite qu'ils m'allaient "comme un tablier à une vache" et que je ne tardais pas à ranger au fond d'une boîte.
Perdre du poids, c'est vraiment la dernière chose en laquelle je croyais. En même temps, je savais que c'était LE verrou à faire sauter, et c'était infernal. J'avais fini d'espérer.
Merci à ce forum, à Fanou, à Nymphéa, à toutes celles avec lesquelles nous partageons un soutien implicite !

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bonjour

Félicitations!! Tu es sur la bonne voie, je te souhaite d'arriver à ton objectif. Ce régime est vraiment super, il fonctionne très bien.

Bon courage

Sandrine

coucou coriande

avec de la volonté on arrive à tout aller bravo à toi

bonjour coriandre,
je suis ravie pour toi, et comme je te comprends aussi en même temps, le plaisir de pouvoir s'habiller un peu plus "sexy" , de faire les magasins avec envie, de trier son armoire et de mettre au rencart tous ces vêtements trop grand, pour moi ce régime m'a apporté que du positif, et je te souhaite la même chose bon courage et encore félicitations biz

Bonjour Fanou, Nymphéa et les autres !
Merci Sand 2309, merci Nanate pour vos petits messages.
Eh bien, enjambés les 78 ! Mon premier objectif était de passer la barre des 80, le second celle des 78. Ma coccinelle a sauté de 78.4 à 77.8 !
Je suis inébranlable, tant je n'imaginais plus avoir un jour le dessus sur ma balance.
- 8.6 kg, soit à peu de chose près 1 pack de bouteilles d'eau minérale ! Fou ! Je le sens nettement. Chose curieuse : je me trouve plus grande.
Testé hier le cheesecake au citron. Un peu "sponge", mais chouette tout de même. En revanche, je fais une cure de crème renversée. Ça me rapelle les oeufs au lait de ma grand-mère !
Quelques personnes de mon proche entourage sont au courant du fait que je suis au régime. Elles constatent les résultats et m'encouragent. À l'égard des autres, je garde mon secret et souris intérieurement de ma revanche lorsque je les reverrai. Perdre du poids, pour moi, c'est gagner sur tous les terrains, celui de la confiance, de l'estime de soi, c'est s'ouvrir les portes de tous les possibles.
Je me rends compte aujourd'hui de la souffrance avec laquelle je cohabitais et que j'étouffais. Plus JA-MAIS !
Je souhaite que mon enthousiasme motive celles qui pourraient flancher.
Bonne journée à toutes !
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je suis très contente pour toi oui moi aussi j' ai eu ce sentiment de grandeur tu verras comment les autres ont un nouveau regard vis à vis de toi .

aller courage et bonne continuation .

Bonjour Fanou,
Bonjour à toutes,
En ce 2e jour du cru 2010, je vous souhaite évidemment tout le bonheur du monde, une bonne santé et un accord parfait avec votre silhouette.
Intraitable j'ai été pendant les fêtes ! Les chocolats (pourtant ma grande passion !) qui passaient sous mon nez n'ont strictement rien évoqué pour moi. Il en sera de même de la galette des Rois, je le sais.
De fait, en cette période, la mise à jour de ma réglette est vraiment mon plus beau cadeau.
- 400 petits grammes depuis la fois dernière, mais aujourd'hui un chiffre rond et conséquent : - 9 kg perdus depuis le 22 novembre.

Bon week-end, et à très bientôt pour de nouveaux résultats !

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] très bien Coriandre bonne continuation .

Merci Fanou,
... sauf que, cette fois, la continuation a piétiné : j'ai repris 600 grammes au cours des derniers 5 jours PL. Les effets des poireaux, endives, épinards et autres courgettes, à l'évidence... Je les ai vus disparaitre ce soir (1er des 5 jours PP) sur la balance, pour mon plus grand soulagement. Ouf, ce fut dur ! Allez, demain je recommence à maigrir !
J'espère que tu vas bien, tout comme Nymphéa et toutes les filles ?
Bon courage aux petites nouvelles ! (Promis que ce régime est une pure merveille !).
Bonne soirée,
Dominique

super Coriandre tu vois avec un peu de tenacité ont arrive à tout .

bonne continuation.
bonne soirée.

Bonjour Fanou,
Bonjour tout le monde,
OUI, maigrir "vite" et bien après 50 ans c'est possible. Ceci pour celles qui n'y croiraient plus (j'étais dans ce cas il y a encore 50 jours !).
J'ai parfaitement conscience des phases à venir, cnsolidation et stabilisation, et, pour rien au monde, ma balance ne fera marche arrière (d'ailleurs, je ne crois pas que les coccinelles sachent marcher à reculons !).
Je cuisine, me fais plaisir et suis devenue "obsédée" des saveurs maison. Ouvrir un réfrigérateur qui ne contient pas que d'affreux trucs de régime, y trouver des crèmes renversées (Dukan, bien sûr !) et du saumon fumé ; fêter la Chandeleur tous les jours avec une crêpe (Dukan, bien sûr !!)... de la joie, de la bonne humeur !
Je vous souhaite à toutes un bon dimanche.

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] coriandre tu ne peut qu' aller vers un super bonheur absolu !!!

Merci Fanou ! Ton parcours et l'énergie que tu mets aujourd'hui à encourager les autres, de même que la démarche initiale de Nymphéa, me touchent beaucoup.
Tellement contente, que ma réglette s'en est étranglée lors de mon précédent message, je crois bien ! La voici donc (enfin, j'espère).

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bonjour coriandre,
félicitation je suis à 100 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] avec toi biz et à bientôt

Merci Nanate. En espérant que tu (tout) va(s) bien de ton côté.
Bonne journée.

Bonjour Fanou,
Bonjour à toutes les filles (beaucoup de nouvelles pleines de bonnes résolutions en ce début d'année, j'ai remarqué. Bon courage à chacune. Sachez que ce parcours est efficace et fiable).

Encore un petit bonheur matinal : je viens de franchir la barre des 10 kg perdus ! (- 10.2 pour être exacte). Je suis extrêmement heureuse, et ça n'est rien de le dire...
En fait, je n'ai pas de mots. C'est un état de plaisir intense que je vis en moi.

Merci, Nymphéa, de bien vouloir me faire monter d'un cran au tableau d'honneur, lorsque tu le pourras.
Je vous souhaite à toutes un excellent week-end.
Dominique

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je te félicite et je te comprends !! aller bonne continuation tu verras ce n' est que du bonheur .

Bonjour Fanou,
Bonjour les filles (dont Suntine, de retour),
Si le réveil du lundi est toujours un peu difficile, le chiffre que m'a annoncé ma copine la balance (oui, oui, "copine" désormais !) ce matin m'a donné un super coup de fouet : 75.
- 11.4 kg : certains vêtements ressemblent aujourd'hui étrangement à des chemises de nuit et je suis passée du 39 au 38 en matière de chaussures.
Je suis heu-reuse ! Un tel bonheur après des années de hantises...
Bonne journée à toutes,
Dominique

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne continuation !! si tu perds tes chaussures mets leurs des brettelles !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Nymphéa, merci de m'avoir déplacée au tableau d'honneur. Je me sens comme une enfant le jour de la remise des prix !
Bonne journée à toutes,
Dominique

Fanou, tu vas te calmer un peu, tu as avaler quoi ce matin ... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

je viens de faire le plein de vitamines et je déborde d' énergie !!!!là je pars me défouler à la gym !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

J'ai hâte de refaire de la gym, cela me manque ... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour dominique

Je viens de lire les messages que tu as posté sur ton parcours depuis mon départ et crois moi c'est un énorme sourire qui se lit sur mon visage .. tellement je suis contente pour toi !!!
Contente de tes résultats, contente de ta ténacité , contente de la positive attitude que tu dégages !!!!!
Je partage les mêmes émotions que toi face à cette perte de poids que nous avons largement mérité ....
C'est vrai le début du bonheur ... on ne cesse de me faire remarquer cette perte poids .. et meme mes vetements me le disent tous les jours car ca y est je nage dans mes "fringues" et mes chaussures également !!!

Prochain objectif atteindre les 8o kg ... je ne sais pas en combien de temps mais j'y crois.

En tout cas je te félicite et suis de tout coeur avec toi .


Fanou ,
Merci de m'avoir mis au tableau d'honneur ... ca donne un bon coup au moral .. et punaise .. qu'est ce que j'en suis fiere ... en esperant grimper au delà !!!!


bonne journée à tous !!

suntine

Bonjour à toutes,
Si dehors c'est la grisaille, sur ma balance c'est un joli rayon de soleil ce matin : 74.2, soit - 800 grammes encore.
J'aimerais trouver un autre terme que "bonheur" pour exprimer ce que j'éprouve, tant aujourd'hui ce mot est mis à toutes les sauces. Un terme à la sauce Dukan, bien sûr (pff, même pas drôle !!).
Hier, shopping. Franchir le pas de magasins prohibés il y a encore 2 mois parce que je n'étais pas dans leur norme (...) et ressortir maintenant avec de jolies choses... Ça c'est indicible de plaisir. Observer le regard d'une copine qui s'est longtemps appuyée sur ma "vulnérabilité pondérale" pour se faire valoir et dont l'échelle de comparaison es en train de se casser la figure. Entendre ma fille me dire, en me serrant dans ses bras "Tu es très jolie, Maman". Avoir demain un déjeuner de travail en sachant que j'opterai pour un pavé de saumon-haricots verts et que j'étrennerai une nouvelle robe !
Ici, entre filles qui savent bien ce que sont les "pénibilités" (et je suis gentille) de surpoids, on se comprend ;-)

Coucou Suntine !
Oui, oui, c'est bien d'émotions dont il est question. Ce régime est confortable à bien des égards et nous permet donc de savourer cette modification de notre corps. Pas renfrognées, pas à cran. Juste bien, et l'estomac et les papilles en paix.
Le phénomène d'accoups dans la perte de poids est parfois surprenant, mais fiable, comme toutes s'accordent à le dire pour l'avoir expérimenté, et gratifiant finalement.
Mais bien sûr que tu l'auras ce 80, et le reste aussi !
Ta réglette démarre à 91.9 et pas 99.9. Pourquoi ?

Bon w-e,
Dominique

Bonjour tout le monde,
Perdu 800 gr, repris 700 en PL (c'est pas du jeu !) mais, bon, ce matin 73.9 ! Adieu les 74 and co !
Actuellement au bureau, je mettrai ma réglette à jour ce soir depuis chez moi. J'ai néanmoins une question à poser à Fanou (une question qui me trotte dans la tête depuis un moment, mais que je ne voulais pas poser avec trop d'anticipation car j'avoue que j'ai du mal à réaliser que j'approche du but de la phase alternative). Fanou, merci donc de m'éclairer :

J'avais fixé mon objectif dit "raisonnable" à 72 kg lorsque j'en faisais plus de 86. À l'époque, ça me semblait tout simplement un mirage. En fait, je savais bien que pour un IMC dans la norme mon poids devait être de 68 kg (IMC 24.7) mais, quelque part, je m'interdisais de retrouver un jour ce chiffre perdu depuis tellement d'années. C'était inespéré...
Aujourd'hui, ce n'est plus du domaine du rêve et j'approche - toute tremblante - les fameux 72.
À ce stade, quelle est la meilleure décision à prendre pour parvenir aux 68 ? Entreprendre la phase de consolidation à 72, puisqu'a priori le poids continue de descendre ? Ou bien se rapprocher davantage des 68 pour s'y mettre ? Ou bien atteindre vraiment les 68 auparavant ?
Cette question me tient terriblement à coeur.
Ce régime, c'est vraiment plusieurs victoires en une !
Bonne journée.
Dominique

Petit passage par mon espace pour mise à jour de ma réglette.
Merci à Fanou, Nymphéa, ou toute autre fille qui en sera déjà passée par là, de m'éclairer sur ma question précédente concernant le moment fatidique du passage en consolidation.
Bonne soirée tout le monde !

Coucou Coriandre, tu sais que je peux pas te renseigner, mais est-ce que tu as calculé ton juste poids? ça te permettrais d'avoir une idée et d'aviser en suite, peut-être.

Merci Kitty,
D'abord, félicitations pour ta perte de poids. Joli début !
Mon juste poids est bien de 68 kg. (à grand renfort de tabeaux et de courbes Excel, je fais d'ailleurs des calculs d'apothicaire tous les 4 matins, les yeux écarquillés de constater que j'approche de ce chiffre que je n'ai plus connu depuis 5 ans mmaintenant !).
Dans tous les cas, mon objectif immédiat reste 72. Ma question a donc encore du temps pour me trotter dans la tête ! Je compte pousser à 69, histoire de franchir la barre du 7, et passer alors en consolidation. Par expérience, mon corps n'a jamais tenu bien longtemps sous les 68, la consolidation devrait donc me permettre de les atteindre.
A suivre !
Bon w-e
Dominique

Bonjour tout le monde !
Une réglette parlante et une Coriandre heureuse ! Je me suis encore débarrassée de 500 grammes en 4 jours !
Comme dit précédemment, mon véritable objectif est 68. Je poursuivrai donc la phase alternative au-delà de 72.
Question aux expertes : combien peut-on estimer perdre encore en phase de consolidation ?
Et bonne journée tout le monde !

personnellement, si tu es motivée pour atteindre les 68 ou 69 kilos donttu reves, que tu t'en sens capable, pourquoi baisser les bras ? moi je te dirai fonce !!

Coucou Myriam,
Ton impatience récompensée : te voilà sur la ligne de départ !
Loin de moi l'idée de baisser les bras ! Je n'ai pas failli une seule minute depuis ce fameux 22 novembre 2009 (une date qui me marquera !).
Je suis juste curieuse de connaitre la suite et, je l'avoue, anxieuse dans la perspective de passer en consolidation.
Bon courage pour ce 1er jour et les suivants ;-)

il n'y a pas de raison !!! tu as tenu bon jusque la, tu as suivi les 2 premieres phases sans encombre, il n'y a pas de raison que tu "tombes" en consolidation ! et tu as vraiment l'air motivée, ca se sent dans tes "textes" ! alors crois en toi miss !!!

Coucou,
comme nous l'a dit Fanou, la conso c'est apparemment du pur bonheur, et tu continueras même à perdre. Ceci dit, je comprends ton anxiété, je l'ai moi aussi alors que je ne suis pas prés d'y arriver, mais faut se dire que si ça à marcher pour des milliers de personnes, y a pas de raison que ça marche pas pour toi et que tu continue pas à perdre et à stabiliser :)
Félicitation pour ton parcours, aucun craquage et aucun toléré, tu as bien du mérite!
Tu es dans la dernière ligne droite, alors courage :D
Edit: Merci à toi, parce que quand on voit ta réglette, ça nous motive, et puis on est là pour ça, non?

MERCI les filles !
Incroyable combien l'encouragement virtuel est efficace !

je crois qu'on est toutes la pour ca !!! se ssentir boostée ca fait du bien et ca motive davantage !!

Bonjour à toutes (et tous, j'en ai aperçus !),
Ce matin, ma réglette vous dit tout : une perte de 14.2 kg - sans fracas ! - en 2 mois 1/2 ; un objectif dit "raisonnable" atteint à 200 gr près.
Je suis ailleurs ! Dans mon corps et ailleurs ! La valse de l'armoire bat son plein, je n'ai plus assez de cou(s) pour porter tous les colliers, plus assez de pieds pour toutes les chaussures, mais mon bonheur ne me quitte pas une minute !
Comme projeté, je poursuis jusqu'aux 68 (juste poids), puis aborderai la phase de consolidation. Autre phase, autre histoire...
Et si, à ce stade, il fallait un résumé : les filles, ne baissez jamais les bras, ne craquez pas bêtement, ne faites pas s'écrouler vos ambitions, la plénitude est au bout de votre réglette, promis ;-)
Bon w-e

Et tu n'as pas parlé du mirroir et de la nouvelle femme que tu apperçois.

ça fait drôle, n'est-ce pas, c'est whaou, on arrive pas à y croire à ce nouveau corps. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ce qui m'avait impressionné c'était les photos prises au fils des mois. Et aussi celle à la piscine ... Envolés les complexes. C'est si bon de se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

Et maintenant, il faut te dire plus jamais de mauvais kilos !!!

super !!! Coriandre je suis très heureuse pour toi alors bonne continuation jusqu' au 68 kgs.

Coucou Nymphéa, coucou Fanou,
Pour être sincère, j'attendais vos réactions d'expertes pour partager avec vous cet énorme plaisir !
En effet, les miroirs ! Lorsque je suis chez moi, je me poste par pur plaisir devant et, dans la rue, dans les magasins, je ne cherche plus à leur échapper. J'y vois une femme plus jeune, plus alerte, plus gaie, en phase avec sa tête.
Et la fierté de ma fille (... qui s'habille en 34).
Fini ce cercle vicieux "Je suis moche, je bouffe (ou je ne bouffe pas d'ailleurs, car j'étais extrêmement anarchique)".
Je ne sais si je dois parler de récompense, car je ne souffre absolument pas de ce régime. Je n'ai pas l'impression de faire des sacrifces.
Ce que je sais, c'est que j'ai 54 ans, que je faisais des efforts surhumains pour admettre tout ce que l'on dit : "à partir de 50 ans, on maigrit plus difficilement, et patati et patata". Là était ma souffrance et mon sacrifice.
Ah, ça non ! "Plus jamais de mauvais kilos !", comme le dit Nymphéa !
Bon, c'est pas tout ça, mais je retourne à mon régime ! J'ai encore 4.2 kg à occire ;-)
Bonne journée (et merci...).

toutes mes felicitations Coriandre !!! ca motive !!!!!!

tu me fais rire figure toi moi aussi et encore maintenant et je fais toutes les glaces qui sont sur mon passage [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci Myriam.
Tu sais, pour vous encourager toutes, je peux dire une chose : "Si j'y suis arrivée (et même si j'ai bien conscience de n'être pas encore au terme de mon engagement avec moi-même), vous pouvez toutes y arriver".
Nous avons toutes une histoire avec notre surpoids. Je pourrais en parler pendant des... balances et des balances !
Il faut trouver la clé de cette serrure infernale "Je suis moche/Je mange // Je mange/Je suis moche). La méthode Dukan en est une. À nous ensuite de... gérer le trousseau ;-)
Bonne journée, et de tout coeur avec toi sur ton heureuse pente descendante.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Coriandre merci pour ton trousseau je vois que tu le gére bien.bonne continuation .

Fanou,
... éclat de rire !!!!
Juste pour toi, je viens de compter les miroirs à la maison ! Il y en a 5. J'ai de quoi faire !!
La femme dont ils renvoient le reflet est géniale ! Souriante, fière d'elle.
Coriandre, sa balance et ses miroirs, une nouvelle histoire d'amour ;-)
Bonne journée.