Rappel du premier message :

Bonsoir Fanou, et qui me lira !
Après avoir débuté ce régime dimanche 22 novembre, je suis toujours aussi motivée, car je sais les capacités des protéines naturelles. Pour preuve de cette motivation : aucune incartade depuis 1 semaine, ce qui est en soi déjà une victoire pour moi. Néanmoins, au terme d'une phase d'attaque de 7 jours, je n'ai perdu "que" 1.7 kg, lesquels sont partis certes rapidement (3 jours), mais depuis ça ne bouge plus du tout. Du coup, j'ai décidé, par entêtement je l'avoue, de prolonger de 3 jours la phase d'attaque.
Je soumets donc ici mes menus de ce jour (les précédents ont été du même ordre), afin de savoir par où je pêche.
Petit-déjeuner : café lyophilisé léger + 200 g de fromage blanc 0%
Déjeuner : 2 beaux blancs de poulet au grill + 3 cornichons + 200 g de fromage blanc 0%
En-cas 17h00 : 4 bâtonnets de surimi
Diner : 1 galette (composée d'1 oeuf entier + 2 cuill à soupe de son d'avoine + 1 cuill à soupe de son de blé + 1 cuill à soupe de fromage blanc 0% + un peu plus d'1 cuill à soupe de lait écrémé pour liquéfier) + 200 g de saumon fumé + 3 cornichons + 2 carrés frais ail et fines herbes 0%.
Au fil de la journée, cagé lyophilisé léger, tisanes, soda light (3 verres).
Je n'ai certainement pas l'intention de flancher, je me sens d'ores et déjà beaucoup mieux, mais je voudrais comprendre, afin de débloquer cette situation.
Merci beaucoup, et bonne soirée
Dominique

(Et voilà que ma règlette semble ne pas vouloir fonctionner. Décidément !!!).
Départ 22 nov à 86.4
Perte actuelle - 1.7
Objectif 72

Coucou Nymphéa, coucou Fanou,
Pour être sincère, j'attendais vos réactions d'expertes pour partager avec vous cet énorme plaisir !
En effet, les miroirs ! Lorsque je suis chez moi, je me poste par pur plaisir devant et, dans la rue, dans les magasins, je ne cherche plus à leur échapper. J'y vois une femme plus jeune, plus alerte, plus gaie, en phase avec sa tête.
Et la fierté de ma fille (... qui s'habille en 34).
Fini ce cercle vicieux "Je suis moche, je bouffe (ou je ne bouffe pas d'ailleurs, car j'étais extrêmement anarchique)".
Je ne sais si je dois parler de récompense, car je ne souffre absolument pas de ce régime. Je n'ai pas l'impression de faire des sacrifces.
Ce que je sais, c'est que j'ai 54 ans, que je faisais des efforts surhumains pour admettre tout ce que l'on dit : "à partir de 50 ans, on maigrit plus difficilement, et patati et patata". Là était ma souffrance et mon sacrifice.
Ah, ça non ! "Plus jamais de mauvais kilos !", comme le dit Nymphéa !
Bon, c'est pas tout ça, mais je retourne à mon régime ! J'ai encore 4.2 kg à occire ;-)
Bonne journée (et merci...).

toutes mes felicitations Coriandre !!! ca motive !!!!!!

tu me fais rire figure toi moi aussi et encore maintenant et je fais toutes les glaces qui sont sur mon passage [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci Myriam.
Tu sais, pour vous encourager toutes, je peux dire une chose : "Si j'y suis arrivée (et même si j'ai bien conscience de n'être pas encore au terme de mon engagement avec moi-même), vous pouvez toutes y arriver".
Nous avons toutes une histoire avec notre surpoids. Je pourrais en parler pendant des... balances et des balances !
Il faut trouver la clé de cette serrure infernale "Je suis moche/Je mange // Je mange/Je suis moche). La méthode Dukan en est une. À nous ensuite de... gérer le trousseau ;-)
Bonne journée, et de tout coeur avec toi sur ton heureuse pente descendante.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Coriandre merci pour ton trousseau je vois que tu le gére bien.bonne continuation .

Fanou,
... éclat de rire !!!!
Juste pour toi, je viens de compter les miroirs à la maison ! Il y en a 5. J'ai de quoi faire !!
La femme dont ils renvoient le reflet est géniale ! Souriante, fière d'elle.
Coriandre, sa balance et ses miroirs, une nouvelle histoire d'amour ;-)
Bonne journée.

tout un roman !!! tu commence quand la 1me page ?

mais tu sais avant que je m' admire devant les miroir des commerçants je jette un oeil à droite et à gauche pour éviter que quelqu' un se demande ce que j' ai à me contemplé devant un miroir !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bien qu ' ayant fini je n' en reviens pas encore !!!!!.
bonne promenade devant tes miroirs !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci coriandre !!!
et vous avez bien raison de vous regarder sans cesse dans les miroirs !! faut contempler le resultat obtenu !!!

Ce qui est drole c'est nous nous faisons toute la même chose.

Ce qui m'avait aussi très amusé, c'était le regard des autres, qui ont envies de savoir et qui n'ose demander.

Ce qui est certain, c'est que lorsque nous réussissons à stabiliser, c'est qu'on se la péte [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] car nous avons gagné.

Alors dites vous bien qu'il faut tenir bon.

Bravo Coriandre!

Kitty,
Merci :-)
Elle a raison ta réglette, ya pas de raison de ne pas y arriver. Maintenant, j'en suis convaincue.

Fanou,
J'ai pensé à toi !! Je me suis prise en flagrant délit de miroir cet après-midi dans les rues ! Trop drôle !
Mais, j'ai... pleuré aussi dans une cabine d'essayage... en rentrant sans mal dans une charmante robe blanche en taille 40 (Non, non, pas de mariage en vue, hein ?! Juste une très jolie robe en lainage sagement classe).
En bref, journée émotions.

Nymphéa,
Dans le regard des autres, il y a les esprits curieux, les esprits interloqués, les esprits malveillants, ceux qui ne me trouvaient pas grosse avant (merci de le dire maintenant !...), ceux qui pensent que j'ai maigri "parce que, sûrement, je suis malade" (euh, non, je pète la forme et suis folle de joie, merci !), ceux qui me toisent en silence sans rien comprendre au film qui se déroule pourtant sous leurs yeux depuis 2 mois 1/2.
Jubilatoire !!
Allez, les filles, je retourne à mon régime. C'est pas fini, ce soir c'est PL, qu'on se le dise !

Bonne soirée à toutes

Coriandre super !!
oui les gens ne sont pas si gentil que ça et même méchament jaloux de notre transformation moi aussi j' ai sourit en silence plus d' une fois !!!

ce n' est pas grave u sais avant eux c' est pour nous seule que nous avons maigri pour simplement notre bien être avant tout .

bonne phase PL .
bonne soirée.

Fanou, Nymphéa,
Comme je ne veux pas encombrer l’espace de Cclody, je reviens « chez moi » à la suite de vos commentaires sur l’effet de la consolidation.

- Fanou a dit : " Pour mon expérience quand j' ai atteinds les 66 kgs que je m' étais fxé je suis redescendu à 65,7voilà en gros c' est ce que nous perdons lorsque le poids désiré je pense est raisonable mais des fois tu peux perdre un peu plus (…) ".

- Nymphéa a dit " Pour info, en consolidation j'ai encore perdu 3 kilos, puis mon corps s'est stabilisé naturellement. Et cela fait maintenant un an qu'il n'a pas bougé.
Donc comme le dit Fanou, surtout faites le régime jusqu'au bout et imprégnez vous de tous les conseils du Dr Dukan pour les deux derniéres phases. Et si vous faites bien ce que l'on vous dit, vous aurez gagné ".

Je n'en suis pas encore tout à fait là, mais la curiosité (pas l'impatience, car je suis toujours aussi sereine dans la phase alternative) me gagne pour voir comment mon corps va réagir en consolidation.
J’ai parfaitement conscience de l’importance de cette phase, et j’aurai encore besoin de votre soutien, peut-être même plus qu’en phase alternative.
Ceci étant, j’ai confiance en cette méthode. Les observations du Dr Dukan sur le surpoids, l’amaigrissement, les comportements alimentaires, sont, pour moi, tout à fait réalistes et sensés.
À ce stade, c'est peut-être de moi dont j'ai encore un peu peur ?!...

Bonne journée à toutes les 2.

Coriandre fait toi confiance et tout ce passe bien si tu es en paix avec toi pas de souci .
que tu sois curieuse c' est bien au contraire je pense que sa va te permettre d' abordé cette phase en toute sérénité .
si tu as un souci nous en parlons avec toi .
NO STRESS , tout cool !!!

Bonjour les filles !
Et voilà ! - 15 kg tout ronds ce matin.
La descente est plus lente, mais toujours aussi fiable. Pas de soucis.
La neige et le froid ne me disant rien qui vaille pour sortir aujourd'hui, je vais aller me concocter une petite recette de pâté campagnard et de gâteau au yaourt à la mode Dukan !

Fanou,
Merci beaucoup pour ton dernier message. Encore 3.4 kg pour me faire à l'idée de la prochaine étape. Je m'y emploie. Je consulte les explications du Dr Dukan, les recettes, les témoignages...
Tu sais, ça fait tellement bizarre de se sentir transformée (d'autant lorsque l'on ne l'espérait plus) que l'on se demande si c'est fait pour durer ou bien si ce n'est qu'un rêve, d'où mes craintes et mes doutes parfois, mais il n'y a aucune raison pour que ça ne marche pas. Nymphéa et toi êtes des preuves vivantes, en l'occurrence !

Bonne journée à toutes,
Dominique

felicitations !!

Coriandre le secret c' est une très bonne consolidation !!

Merci Myriam !
C'est ensemble que nous y arrivons, tu vois ?!
Très bonne continution à toi.

Bonjour tout le monde,
Une semaine en dents de scie, pendant laquelle la balance a fait de désespérants comptes d'apothicaire ! J'te donne 800 gr, j't'en reprends 600, j't'en redonne 300, j't'en reprends 400..., mais elle a fini par jeter l'éponge et, ce matin, -1.1 kg.
Je touche au but, mais j'observe que pour avoir pesé 72 kg pendant plusieurs années, décidément, oui, le corps a une mémoire d'éléphant...
Je vous souhaite à toutes plein de petits bonheurs en voyant les kilos prendre la poudre d'escampette !
Bon w-e

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] aller fais avancé cette coccinelle !! il ne reste plus grand chose mange du poissons et des protéines maigre et le tour est jouer .
bon week end.

Merci Fanou !
Oui, oui, c'est ce que je fais depuis 2 jours, car ce jeu avec la balance commençait à me lasser et, effectivement, les résultats sont là ce matin.

Oui je te comprends j' y ai eu droit aussi et je me suis prise un peu la te^te avec ce yoyo !!!
aller courage détends toi tu vas y arrivée je suis plus que sure maintenant ta tenacité paie !!!! je suis très fière de toi . [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour Coriandre,

Je viens de prendre le temps de lire tout ton "carnet de bord" et je dois dire que je te félicite, tant pour ton résultat que pour ton état d'esprit....

Du positif du positif rien que du positif, voilà la synthèse que je pourrai faire de tous tes posts.

Je suis aussi motivée que toi au début et j'espère que je vais suivre ta voie. En tout cas merci pour ta bonne humeur et encore toutes mes félicitations pour le chemin parcouru.

Bonjour Gallarguette, et merci beaucoup.
Pour moi, maigrir, c'est effectivement un état d'esprit.
Au stade où j'en suis de ce régime (d'ailleurs, je n'aime pas trop le mot "régime" qui, bien souvent, renvoie à quelque chose de frustrant, de draconien qui, chez moi, n'a jamais duré plus de 3 jours...), je peux dire que "si j'y arrive, tout le monde peut y arriver".
Je le vis comme un contrat avec moi-même et je ne me pose (plus) aucune question.
Je n'ai, ajourd'hui, pas de mots pour exprimer toutes ces sensations et je risque d'en faire sourire plus d'une en avouant qu'il m'arrive de me poster devant le tableau Excel que je me suis concocté au départ et que je mets quotidiennement à jour depuis... eh bien depuis 3 mois aujourd'hui ! Avec force courbes, mensurations, et tout ce qui peut exister de statistiques !
Que plus jamais on ne me serine "Euh, vous savez, après 50 ans, c'est plus difficile" : j'a perdu 6.1 kg le premier mois, 4.5 le second et 5.5 le troisième.
Ton parcours (à peine 15 kg), crois moi, va être une "bulle de bonheur rien que pour toi", jalonné de toutes sortes de nouveautés gratifiantes et terriblement encourageantes !
Un maitre-mot cependant : la con-so-li-da-tion...
Bon dimanche :-)

re bonjour Coriandre,

Merci encore pour tes encouragements,

Tu m'as donné une idée pour excell, je vais te copier lol !!!

Pour la consolidation, j'en suis encore bien loin mais je sais que c'est une phase très importante.

Par contre je vois que tu t'en approches à grand pas, quel beau chemin parcouru !!!

Bon dimanche aussi

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Pour toi aussi Coriandre ces quelques fleurs tu es rentré dans ce régime comme moi tu verras ce n' est que du bonheur pour la suite .
tu es un bel exemple !!

en effet un bel exemple !!! ca motive enrmement de voir de tels resultats !!!

Tu y es presque :)

Merci Fanou pour ton attention !
Merci les filles pour vos messages.
Ça me touche plus encore que ce que vous pouvez imaginer...

de rien je suis là pour vous !!

Coriandre

bravo a vous pour votre perte de poids un petit cadeau virtuel :19: et encore

bonne journée

Séquence émotion, décidément !
Promis, c'est un ravissement de chaque instant !
Pour une fois, Pauline, qu'un lapin a le droit de manger des marguerites, il ne va pas s'en priver ! Il s'en fait déjà un devoir !
Bonne poursuite.

CORIANDRE

MERCI BEAUCOUP DES TES CONSEILLES
BONNE JOURNÉE

Bonjour les filles !
Fait beau, n'est ce pas ? Frisquet encore, mais ensoleillé, ça fait du bien.
Eh bien voilà, à raison de -700 gr cette semaine, je tourne le dos à la barre des 70. Oh, c'est encore fragile à 400 gr près, mais je ne me fais aucun souci.
Lorsque je mets à jour ma réglette, j'ai du mal, vraiment, à entrer la "valeur de départ". Il y a 98 jours, je pesais 16.8 de plus, autrement dit je me trainais en permanence avec pratiquement 1 pack d'eau minérale au bout chaque bras ! Aujourd'hui, je... vole ! Je double avec un petit sourire en coin les gens qui attendent que les escaliers mécaniques veuillent bien monter pour eux. Et puis, cette semaine, une grande et téméraire décision : ne plus jamais me cacher dans des gilets ou vestes longues... C'est ainsi que j'ai porté sans complexes (hors sujet, maintenant, les complexes qui m'ont collé au dos pendant des années) une robe et qu'hier j'en ai eu fini de me terrer dans les coins lors d'une soirée pleine de monde.
Retenez tout ça, toutes celles qui êtes actuellement en début de régime. Ne craquez pas, ne vous triturez pas la cervelle, allez juste votre chemin avec la méthode Dukan et tout ira bien. Apprenez, ré-apprenez à vous aimer, à vous chouchouter avec de bons petits plats, des couleurs, des odeurs, des saveurs.
Outre le fait que je m'appuie sur le livre de recettes du Dr Dukan, que j'invente selon mes goûts, ma phase de consolidation n'étant plus bien loin j'ai ouvert un petit classeur dans lequel je range joliment les recettes recopiées sur ce site ou bien glanées sur le net, et il en a pour toutes les occasions !
Enfin, voilà. Je suis entrée dans ce régime sans savoir. Ensuite, il y a eu l'euphorie. Maintenant, il y a la quiétude.
Bonne route à toutes !

ca fait du bien de lire tes propos et ça nous encourage. A quelques kilos pret j'ai le meme nombre de kgs à perdre et je n'en reviens pas de ton parcours. Chapeau bas et toutes mes félicitations et bon courage pour la consolidation. je me suis ouvert un petit cahier hier dans lequel je mets les recettes qui me plaisent. J'ai du mal à cuisiner car manque d'idées et d'expérience donc je puise les idées chez les autres et sur le net. bon week end et merci pour tes commentaires .

Coriandre, merci de tes passages réguliers dans "mon espace",

C'est maintenant à mon tour de venir te féliciter du fond du coeur. je suis admirative, toute en sachant que dans quelques mois je serais "à ta place" !!!

Ton parcours est vraiment très encourageant.

Encore BRAVO et quel plaisir tu dois ressentir maintenant. Allez plus qu'1.6 kg est ton objectif est là !!!!

Bonne journée et à bientôt

Bonsoir,

Je viens de lire ton parcours et je tiens à te féliciter non seulement pour ta perte de poids mais également pour ta motivation et ta persévérance.
Bon courage pour le kilo six qui reste à perdre et pour la conso !!!
Bonne soirée

Merci, Stef, c'est très gentil.
Je te souhaite un parcours tout aussi serein.
Bonne soirée,
Dominique

Bonjour les filles,

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Je n'ai pas manqué de suivre vos échanges au cours de la semaine, et je vous encourage toutes très fort.
Quant à moi, ma balance a décidé de faire le contraire de tout le monde : elle ne fiche rien de la semaine mais travaille le dimanche ! Ce matin 68.8, soit 800 grammes de moins que dimance dernier, avec des plus et des moins entre temps.
Je tremble comme une feuille devant tant de bonheur. Je pense faire une dernière phase PP (à partir de demain) et, si tout va bien et si j'ai perdu quelques centaines de grammes au cours de ces 5 jours, entrer ensuite en consolidation. Ce qui donnerait le 12 mars, 1 mois et 2 jours avant de partir en voyage au pays des Sherpas !
Plein de conjonctions heureuses au sortir de ces presque 18 kilos perdus, donc, sans parler de la mode de printemps qui va me faire craquer, je le sais ! (j'adore le bleu).
Aujourd'hui, mon IMC est exactement à... 24.9673392 !!! Ça en fait des chiffres pour signifier que ma corpulence est désormais NOR-MALE !!!
Bientôt, je changerai mon avatar, car... il ne pleut plus sur ma balance. À moins que, finalement, je ne le conserve en hommage à la Coriandre d'avant ?! Il reste que je voue un attachement tout particulier à... la coccinelle, cela va sans dire !
Je vous souhaite à toutes une belle échappée des kilos, et je remercie Fanou, à qui je vais maintenant poser 2 petites questions.

Coucou Fanou,
- En conso, donc, on réintroduit le pain à raison de 2 tranches, soit 40 à 50 grammes. Je suppose que le pain de mie du commerce (complet s'entend, mais industriel) n'est pas recommandé ?
- Je pensais utiliser de l'agar agar en lieu et place de la gélatine et de la maïzena. Qu'en penses-tu ?
Merci, et bon dimanche.

Que te dire si ce n'est "BRAVO" Coriandre...

Je souhaite sincérement te voir entrer dans ta nouvelle phase dans 5 jours.

Et merci encore pour ton parcours et tes petits mots qui nous encourage toutes dans ce combat contre les kilos de trop !!!

Ton IMC va faire palir de jalousie pas mal d'entre nous lol !!!!

Bonne continuation et j'espère que tu continueras a venir nous donner de tes nouvelles.

Bonne journée

Coucou Gallarguette,
On va dire que j'ai gagné des batailles, mais pas la guerre...
La méthode Dukan m'est désormais complètement chevillée au corps, et je compte bien rester parmi vous toutes, en effet !
J'ai diné hier soir avec une amie dont j'ignorais les problèmes de poids par le passé (voilà bien un sujet sur lequel j'étais totalement fermée il y a encore 4 mois). Mince (et grande, ça en rajoute !), elle a perdu 14 kg il y a 8 ans avec la méthode Dukan et ne les a jamais repris. Elle m'a fait essayer ses vêtements pour me convaincre de mon "moi" d'aujourd'hui. Nous nous sommes beaucoup amusées ! Maintenant..., pantacourts et petites robes en 38/40 !
La même chose t'attend !
Bon dimanche,
Dominique

c' est bien coriandre plus que 0.800 grs tu es au bout !!!

Merci Fanou.
Je viens de lire ta fracture du poignet et le fait que ça n'a pas l'air d'aller trop bien... Que se passe-t-il ?
Accessoirement, je t'avais posé 2 questions un peu plus haut mais, franchement, les réponses ne sont pas capitales. Prends soin de toi avant tout.
Bonne journée,
Dominique

excuse moi Coriandre j' avais zapper tes questions .

Oui en cemoment j' ai quelques soucis de santé mais ça va vite s' arranger .

le pain complet c' est celui de ton boulanger et pour l' agar agar pas de souci .

et bonne vacances profites bien de ton séjour .
et en rentrant tout le bleu d' attends dans les magasins .. ce n' est que du bonheur .
ne stress pas prends cette conso à la cool comme je l' ai fait.
bonne soirée.

tu es toute proche de ton objectif final Coriandre !!! c'est genial !!! tres bientot la conso !!!!

Merci Myriam pour tes encouragements, et bonsoir tout le monde !

Bon, voila que ce soir on joue chez moi le film "Cas de conscience et scrupules"... Je m'explique :
Il y a une semaine, j'étais à 69.6. Perdu 800 gr dimanche dernier (dernier jour PL en l'occurrence). Pas perdu 1 gramme de plus de lundi à aujourd'hui. Et pourtant, je comptais bien sur ces 5 jours PP pour que ça bouge à mon avantage... Il se trouve que je pars en voyage le 14 avril (dans 1 mois et 2 jours, le compte à rebours est enclenché !) pour 2 semaines (dans une région du monde où je me demande bien ce que je vais pouvoir me mettre sous la dent de "régimien". Une chose est certaine, je me nourrirai au besoin de mes angoisses, mais pas question d'entorses) et j'aurais vraiment beaucoup aimé "installer" mon corps en consolidation assez longtemps avant. Demain, théoriquement, re PL, avec probable reprise 'cause eau des légumes. La dernière ligne droite vers les 68 kg tout ronds est partie pour faire des zigzags...

Ma question : que feriez vous à ma place ?
- Passer en consolidation demain, à 800 gr près, en imaginant qu'ils partiront pendant cette nouvelle et longue phase ?
- Continuer la phase alternative jusqu'à atteindre ce fichu chiffre ?
- Rester en PP quelques jours supplémentaires, pour échapper à la possible reprise en PL et en espérant voir disparaitre ces 800 grammes ?
- Penser que je me prends la tête pour pas grand chose ? Auquel cas, je suis assez d'accord avec vous, mais, "siouplait", répondez moi, car sinon mon film va tourner à l'épouvante !!!

Je m'en vais me cuire un pain de poisson pour me calmer !

coucou Coriande ,

alors une baisse de morale les neuronnes en vadrouillent ?
aller restabilise toi détends et ne stress pas .
c' est ce qui arrive à nous toutes avec les derniers grammes .
alors ont pose sa valise avec le sourire !!!

puisque tu pars moi je me donnerais 2 jours de PP ( poissons à outrance !!! et viandes blanches !!! enfin tu connais protéines blanches celles qui redonnent le sourire .

et tu verras que du bonheur ensuite !!!!!!!!!!!

fais ceci 2 jours et je te tiens à l' oeil mais le meilleur et plein de bienveillance !!!

aller [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] c' est moi qui regarde la balance !!!! courage je sais que tu te mets la cervelle au court bouillon !!! et pas la peine tu va aller cool !!!
j' ai confiance en toi

D'ac Fanou !
Je me consummais dans l'attente de ta réponse, mais c'est bien vers cette solution que je m'orientais.
Ça me tue ce truc des derniers grammes, et comme je suis extrêmement scrupuleuse (et méthodique à la fois), je n'aimerais pas que cette phase alternative ne se termine pas par un vrai point final. Disons que j'aime bien les choses bien faites.
Quant au moral, je l'ai, à fond, depuis le premier jour de ce régime et, sincèrement, je ne suis pas prête de décliner !
Pour la cervelle au court-bouillon, là... ouich ... tu as raison (c'est l'expérience qui parle ;-))
Merci, et bonne nuit.

je suis contente mais tu te bloque toutes seule mais ne t' inquiète pas ça nous arrive à toutes et le point final nous l' avons mis alors je suis sure que tu vas en faire autant .

courage tu as vaincu plus !!!

Bonsoir Fanou,
Merci beaucoup pour tes conseils et ton partage.
Oui, c'est vrai, je me suis mis la pression, comme ça, toute seule, c'est venu d'un coup, mais aujourd'hui je vais plus cool. Cure de poisson et de blancs de volaille, également une marche de quasi 5 km en faisant des pieds de nez aux autobus ! Même programme demain.
(Sainte balance, soyez sympa demain matin...).
Et parce qu'il ne faut pas manquer de rire... :
Bonne soirée !