Bonjour à tous,

J'ai l'impression de stagner depuis plusieurs semaines.
Je suis super contente de mes kilos envolés !!! mais j'ai perdu qu'un seul misérable kilo en deux semaines.

Phase PL.

Pouvez-vous me dire si je ne fait pas de fautes dans mes menus :
Menu hier :
- Matin : fromage blanc avec mes sons.
- Midi : Salade verte + sauce ( 1 cs FB+1cc Vinaigre + sel et poivre)
2 steack haché grillé + oignons + haricots verts vapeur
- Soir : soupe de légumes + tranche de jambon + 2 yaourts 0 %

Menu aujourd'hui :
- Matin : Tisane + 2 CS FB
A venir.
- Midi : sauté de dinde au curry avec champignons de paris et 2 yaourts aromatisés 0 %
- Un apéritif avec des amis : 1 coca-light et petites quiches dudu maison.
- Soir : Soupe à l'oignons avec pain dudu grillé au four et un peu de fromage rapé light 3 %
et 1 yaourt.

Merci pour vos conseils.

virginie le fromage rapé n' est pas autorisé même moi qui suit en conso je n' y ai pas droit .
voilà sinon ton repas est correct .
persévère tu verras sa paie , essai de manger des protéines un peu plus maige comme le poisson les coquillages , et les viandes blanches .
aller courage .
fanou

Tu manges trop de yaourts et pas assez de fromage blanc. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] . Le fromage blanc, c'est des proteines, alors que les yaourts non !!! Plus tu manges de proteines plus tu vas maigrir.

Comme le dit Fanou attention au gruyére, car il va être stocké par ton organisme. Le but n'est pas que ton organisme fasse des réserves à nouveau, mais plutôt qu'il puisse dans ses réserves ce dont il a besoin pour fonctionner. c'est ce qui va te faire maigrir.

Allez bon courage ... Ta force sera ta réussite. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]