Rappel du premier message :

Bonsoir,

J'ai entendu parler de ce régime par une amie qui est entrain de le faire.
J'ai envie de perdre du poids mais le problème c'est que j'ai peur de me décourager.
Je souhaiterai déjà perdre 10 kg (je pèse actuellement 88kg500), après plus si cela est possible. Ce que je veux c'est y arriver.

Ca y est j'ai mis la réglette à jour. pas de perte entre hier et aujourd'hui (est-ce dû que je n'ai pas assez bu? ou parce que la semaine prochaine ne sera pas la bonne période du mois, je n'en sais rien, mais je ne me décourage pas.)

Pour ce qui est de mon petit chocolat chaud de ce matin (Eh oui depuis le temps que j'attendais ca), pas concluant (ca change du Ben** la van hout**) mais bon ce qui va rassurer fanou cest que cest clair je vais pas en prendre plus de deux semaines et encore si je me motive pour le boire.

J'ai une question je préfère prendre mon son de blé et d'avoine dans les yaourt, mais je voudrai savoir pourquoi la galette ne doit pas se consommer le soir?

Sinon j'ai fait la recette rosace choco son mais j'ai pas pris de photo car les formes ne sont pas trop des formes mdr (se sera pour la prochaine fois).

ah !! bon et pourquoi tu ne consommerais pas la galette le soir voilà encore du nouveau qui vient de sortir !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] si il faut qu' elle soit fini le soir .

alors le petit choco du matin beurkk ! beurk !!! tant mieux tes kgs vont mieux descendre !! ce n' est que pour ça que je souris !!!
bonne nuit .

Pour la galette j'avais cru voir sur le post de quelqu'un qu'il fallait pas en manger le soir!!mais c'est pas grave en attendant de retester je met le son dans mes yaourts.

Je veux que mes kg descendent, merci de me faire détester le chocolat [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]. Il sera meilleurs dans petits gateaux [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] . Aller je donnerai des nouvelles demain car j'ai une journée de congé.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] tu sais je suis une inconditionnelle du chocolat noir et je resiste sans souci !!.

bonne journée

Ah c'est cool ca me rassure.

Quand vous mangez la galette Dukan, vous faites travailler les intestins et diminuer le taux de cholestérol, et par conséquent il est préférable de ne pas manger la galette le soir, car elle sera moins efficace. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Le fait de bouger active le transit et avec l'action combinée de la galette, vous faites d'une pierre deux coups.

Mais ce n'est pas une obligation, c'est mieux de la manger avant le soir.

Ok nymphéa. Je n'ai pas rééssayer de faire la galette aujourdhui j'ai pris le son de blé et d'avoine dans mes yaourt entre ce matin et ce midi.

j'ai pris une collation yaourt et 1 petit gateau au chocolat que j'ai fait hier délicieux (recette c'est rosace choco son) la prochaine fois je testerai avec arome beurre (en fin de semaine je devrais en avoir).

ce soir au menus 2 ou 3 tranche de saumon fumé.
escalope de dinde à la crème allégé avec champignons
1 tomate cuite aux herbes de provence
1 yaourt 0%

très bien bonne continuation

Bienvenue en phase 2 Jeny, et n'oublie pas plutôt que de faire des bétises, demande !!!

Bises et bonne journée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oui Nymphéa c'est je pose les questions maintenant avant de faire des erreurs.

ce soir au menu

2 tranche de saumon fumé (bonne nouvelle j'en ai plus MDR)
1 bavette avec herbes de provence
Haricots verts ails et persil
1 yaourt 0%

demain midi :

1 petite boîte de thon
1 bavette et haricots verts/ 1 endive cuite
1 ou 2 yaourt

collation si besoin 1 ou 2 yaourt à 0%

et le son ??????
bonne soirée

le son d'avoine j'ai pris ce midi dans un yaourt 0% , puis son de blé dans un autre yaourt aussi ce midi

Demain soit je le prend le matin ou le midi comme aujourdhui

attention jeny il faut le consommer en me^me temps et pas séparement.

ah bon mais c'est quasiment instantané. Jai manger les deux yaourts a la suite. Mais ok merci du conseil.

Bonne nuit et à demain soir

Dans ce sas prends un bol et mélange le tout, ce sera mieux ...

Bises à toi Jeny [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

c'est bon j'ai testé ce midi dans un yaourt tout rentre. Merci beaucoup. Par contre j'ai pas beaucoup bu aujourd'hui.
Demain dernier jour PL.J'ai hate de revoir ma balance descendre. Je me péserai vendredi et samedi matin pour bien voir la différence.

menu de ce soir:

1 boîte de thon (ce midi j'en ai pas pris)
1 bavette herbes de provence
2 endives cuites
1 yaourt

Demain je ne sais pas trop Le midi surement blanc de poulet et deux yaourts.
Et le soir du poisson ou fruit de mer (ca va dépende quand je vais faire mes courses)

j'ai une question est-ce que on a le droit au fromage bridelig** à 3% ou pas dans ce régime?
puis une deuxième question, quand on est en PP on ne peut pas prendre de maizena on est bien d'accord???ou je me trompe!!

Bonjour,

Tu n'as pas mis ta réglette à jour !!!

Pour le fromage 3% pas de soucis tu peux y aller.
Et pour la maïzena, tu peux en prendre, relis encore la liste des aliments autorisés, tu dois la connaitre par coeur quand tu fais tes courses !!!

ok pour le fromage. la maizena par contre je croyais quon pouvait pas en PP. Pour le poids, je n'en ai pas perdu j'ai même repris 200g à 300g.Est-ce du au légumes, à mes règles? Je verrai d'ici samedi ce que ca donne.

le pain dukan a t-on le droit de le manger en phase 2 PP ????

En période de régles, on peut avoir 1 kg de plus sur la balance, donc pas d'inquiétude. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Oui pour le pain Dukan.

Tu me rassures vraiment nymphéa. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Par contre je ne bois pas assez depuis deux jours. Je me force et j'ai encore plus de mal!!

jeny il faut boire pour éliminer aller léve le coude plus haut !! je ne voit pas ton menton !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ca y est j'ai bu un peu plus (en levant le coude Fanou)

au menu de ce soir :

Crevettes rose
3 filets de merlan
1 yaourt

Ce matin je me suis pesé moins 100g, je reprend ma phase PP ce jour. J'espère que demain j'aimerai encore plus ma balance.

Au menu ce midi :

4 baton de surimi
2 tranche de blanc de poulet
1 fromage allégé à 3 %
2 yaourt à 0% (dont 1 où je met deux cuillères de son de'avoine et 1 de blé)

collation

1 yaourt à 0%

ce soir:

J'ai bien envie de faire du pavé de saumon en papillotte au four, mais je verrai ce soir.

Oui jeny tu va repredre du poids avec les légumes il faut un peu moins boire les légumes sont gorgé d' eau alors petite rétention mais il n' est pas utile de prendre quelque chose pour éliminer pour la bonne raison que vous perdais du sel minéraux , et ce n' est pas très bien.

alors cool moins de sel et c' est tout.

Ok, ba justement mercredi et jeudi je n'avais pas trop bu. Par contre aujourd'hui nikel.

Le sel ca va car je n'en abuse pas en général.

Au menu de ce soir

3 tranche de saumon fumé
Pavé de saumon cuit au four en papillotte
1 fromage br*******t à 3%
1 yaourt avec les deux sons

demain midi

oeuf dur et thon (je vais voir dans les recettes ce que je peux faire excatement )
roti de boeuf
yaourt

Ce matin je pesai 87.7 kg (mais problème je ne vais pas beaucoup aux toilettes quand je suis PP si vous voyez ce que je veux dire). Est-ce que quelqu'un peux me conseiller car là ca m'énerve? Est-ce que je devrais favoriser viande blanche et poisson ??? Aidez moi

ce midi

1 oeuf dur
3 baton de surimi
2 belles tranches de rôti de boeuf
1 fromage B****à 3%
1 fromage blanc 0% + aspartam(1petit sachet)
1 yaourt aromatisé à 0%

J'oublier je bois de la contrex car pas d'hepa** au magasin

Apparemment, il faut rajouter 1 C.a.s de son de blé dans sa galette, et à ce qu'il parait l'agar-agar pas mal non plus (je le prend en gelée sur mes tartines de pain dukan le matin). Et il faut bien boire aussi. Si tout ça marche pas, je crois aussi qu'il faut prendre 1 cuillère d'huile de paraffine en fin de repas (d'après le livre) et bien boire.
En espérant t'avoir un peu aider :)
J'ai eu le même soucis, et j'ai fait ce que je viens d'écrire, ben après j'ai perdu 600g, alors peut-être que tu perdras aussi, en tout cas bravo pour tes kilos déjà partis.

Super, j'adore ma balance

Est-ce que ta réglette est à jour ?

oui je l'ai mise à jour.

Tu ne perds pas assez, il y a quelque chose qui ne vas pas !!!

Tu n'as perdu que 2,6 kilos ...

Dis moi tes menus pour la journée.

hier j'ai mangé

midi

1 boîte de thon
2 tranche de jambon découenné
2 yaourt 0% aromatisé dont avec avec les deux sons

le soir

2 oeufs au plat
1 bavette avec herbes de provence
1 fromage à 3%
1 yaourt

Et j'ai bu mes 1L5 d'eau

c'est vrai que je ne déjeune pas le matin mais peu pas rien avalé mais ca va je n'ai pas faim dans le milieu de matinée et l'am je ne mange pas de collation

ce midi je ne sais pas ce que je vais manger (surement 1 tomate et du blanc de poulet et un yaourt je ne serai pas chez moi ce midi)

ce soir du poisson (quoi je ne sais pas encore car j'irai en course après 16H)

Bonjour Jeny,
A mon avis, il est important de ne pas sauter le petit-déjeuner, avec ou sans sensation de faim pendant ou plus tard.
Même si ça peut te sembler étrange, ton organisme réagira mieux à l'amaigrissement si tu manges (effet protéines).
Je ne suis pas une fan du "manger le matin", mais j'ai pris l'habitude d'un mug de fromage blanc 0% en faisselle avec 1/4 de galette vers 9h00.

Il faut que je rappel aussi que lors de ma phase d'attaque j'avais pris des yaourts avec des morceaux de fruit ce qui a donner un mauvais départ.

Quand j'arrive à manger un yaourt le matin c'est que je suis déjà lever depuis un moment et quand je suis au travail pas évident pour petit déj'.

C'est la première fois que je fais un régime même si ma perte n'est pas importante (d'après vous) moi je trouvais ca bien. Peut être qu'il me faudra un peu plus de temps pour perde mon poids. 14 jours que j'ai commencer et je n'ai pas envie de m'arréter.

Ce soir au menu jai manger des crevettes 200g, des moules, 1 fromage à 3%, 2 yaourts à 0%

demain matin je vais essayer de manger un fromage blanc avec édulcorant et 1 yaourt avec les deux son

midi je mangerai 2 tranches de jambon découenné, 2 endives cuites 1 fromage à 3% et 2 yaourts

le soir: c'est mon anniversaire alors j'ai du monde à manger
pas d'apéro pour moi mais un verre de perrier (de toute façon je ne buvait pas d'apéro avant)

des crevettes rose et grise, surimi pour accompagner l'apéro, il y aura d'autre chose pour mes invités mais pas pour moi.

un roti de boeuf
haricots verts

Et il n'y aura pas de dessert.

Voilà j'espère que ca ira mes menus pour demain

oui pour toi mais dit donc tes inviter ne osont pas au régime alors pour l' apéro fais leurs des petits légumes piqué sur des petits batonnets , des radis épluché etc !! c' est bien mieux que des cahuettes pleines de gras !!!!
tu mets tes petits légumes avec des sauces différentes je t' assure que tes invités n' en reviendrons !!

tu dois arriver à trouver une patisserie dukan pour tous le monde c' est là la russite d' un bon apprentissage !!!!!!!!!!

t'inquiète Fanou on est pas beaucoup (mon chéri, mon père et son amie et moi bien sur)et je n'ai pas de cacahuètes. Ce que j'ai fait leur plaira. l'amie de mon père fait attention aussi à ce qu'elle mange, mon père lui a toujours fait attention (pas de gras, pas de sauce...) et mon chéri il me soutient.

Et pour le dessert sinon j'ai des yaourts à 0% si ils ont encore faim [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

alors tout va pour le mieux et demain vient juste 2 min sur le forum !!!!

Pourquoi je dois venir 2 minutes sur le forum demain? En général je viens bien plus longtemps

c' était au cas où demain tu serais très occuper !!!

Demain je travaille toute la journée (si je peux je fais un tour durant midi sur le forum) mais le soir après le repas je compte bien venir faire un petit tour sur le forum (à quelle heure je ne sais pas trop après 22h probablement)

c' est bon ça me convient !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

pourquoi il y a une croix à la place de ma réglette??

j'ai oublier de dire mais je me péserai que vendredi

je vais faire le pain ce soir.

Au menu

3 baton de surimi
1 pavé de saumon cuit en papillotte au four accompagnée de poireau
1 fromage à 3 %
1 yaourt

plus le pain bien sur

A toute après manger.

très bien jeny bonne continuation

Super bon le pain dukan un vrai délice. Je vais me faire un pain chaque jour, j'ai bien le droit? Je voulais savoir aussi il y a fromage sociét* crème à 11% est-ce que j'ai le droit d'en prendre??

NON jeny s' il te plais fais l' impasse sur ton fromage là INTERDIT !!!!! pas plus de 3% vous êtes au régime pour perdre du poids !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ok dac
merci pour ta réponse fanou. J'en prendrai plus tard.

on à l'air aussi douée l'une que l'autre heureusement nous allons nous améliorer !!