je commence aprés les fêtes!!!
je désire connaitre un peu mieux le site
mon objectif est de perdre 8 à 10kg
j'ai 50 ans et je souhaite surtout ne plus en prendre...

Coucou ,
pour cela il faut que tu observes une rigueur dans ton régime , ensuite quand tu seras en consolidation c' est de faire tout ce qui est demandé seulement. Eensuite tu seras toute ta vie en stabilisation et il ne faut pas perdre de vue de faire 1 jour par semaine et toujours le même de PP .
il n' y a pas de souci si tu respectes tout ceci.
fanou