Bonjour à toutes,

Suite à pas mal de problème de santé, je n'ai pas pu suivre le régime que j'avais commencé aec vous il y a quelques mois maintenant.

Aujourd'hui sa va mieux et j'ai quelques kilos de trop. J'aime pas mon corps et je souhaite vraiment être mieux dans mon corps.

Aider moi s'il vous plait, je pèse 60 kilos pour 1m50 à peine et mon défaut est d'être trés gourmande (sucré surtout).

Je souhaite commencé mon régime lundi 04 janv mais avant je veux me préparer un peu pour ne pas faire n'importe quoi...

Pourriez vous me donner quelques conseils?
Pourriez vous me donner des idées de menus sur un semaine?

Merci
Bonne soirée à toutes

bonsoir Coquelico , et soit la bienvenue .

le monbre de kgs que tu souhaite perdre est de combien ?
sa tu regler tout tes problèmes de santé ?

tu sais avec le régime Dukan pas de souci et le mot imposseble n' est pas DUKAN !!!

je vais te demander d' aller dans le forum en passant par l' acceuil là tu y trouvera les explications du régime et toutes les phases sont expliqué toi tu vas commencer comme nous toutes par la phase d' attaque , pour donner à ton corp le bon ton et lui dire que maintenant c' est toi qui commande.

ensuite je t' invite à aller voir les recettes dukan qui sont simple facile rapide et peu cher là je t' encourage à y faire participer toute ta famille en sachant qu' eux ne sont pas au régime mais seulement toi.

ensuite viens nous dire de combien de jours tu veux faire cette phase d' attaque là je te dirais si c' est raisonnable .

passe ensuite sur le portail tu y trouveras des dukanettes comme toi qui ont commencer et vois les repas de départ .
si tu as un souci n' hésite pas à demander les explications n' est surtout pas peur nous avons toutes commencer un jour comme toi.

tu veux commencer après les fêtes c' est raisonnable .

je viens de déplacer ton message tu n' étais pas dans la bonne rubrique soit gentille écris toujours à cet endroit .
et n' oublie pas de faire ta reglette de poids lorsque tu commenceras nous pourrons te suivre facilement et toi ça va temotivé

je te dis à bientôt.
Fanou

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Coquelicot,

Je te souhaite de bien réussir ton régime, nous serons là pour te guider. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Pour t'aider au mieux, je te demande de toujours écrire les messages te concernant sur ce post qui est desormais ton dossier de suivi. Je lui ai donné ton pseudo pour que tu l'identifies rapidement.

Grosses bises et bon courage pour la suite.

Bonjour,

Merci les filles s'est très simpa ce site.

Pour répondre à tes questions Fanou, non je ne suis plus malade. J'ai fini mon traitement à la cortison vendredi dernier.

Et mon objectif aujourd'hui est de perdre environ 6 kilos.
Je pensais faire 4 jours de phase d'attaque? vous en pensez quoi?

Super toutes ces recettes, sa va me donner plein d'idées.

Merci les filles
A trés bientôt
Coquelico

Comme tu n'as que 6 kilos à perdre, je te propose de faire 3 jours de phase d'attaque, et le reste partira lors de la phase II sans soucis.

Trés bien 3 jours sa me convient.

Petite question:
Je souhaite perdre 6kg pour commencer mais imaginons que je souhaite en perdre quelque uns de plus, est ce que se sera possible?

Dans le même temps, je tente d'insérer ma réglette...

Merci

Oups, les poids de départs et d'arrivé sont faux!

Bonjour coquelico ,

pas de soucis si tu veux perdre un peu plus de poids tu continueras en phase de croisière jusqu' à ce que tu veuille arrêter.

pour les indications de ta reglette il faut recommencer .
aller [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] après les fêtes !!