:bonjour: a vous les filles, voila je suis nouvelles je viens d'arrivée et je désire moi aussi attaquer le régime dudu!! je commencerais lundi en début de semaine histoire de préparer mon frigo! lol
je me présente Laurence 39 ans et 10 kilos à perdre. en espérant trouvée des personnes avec qui je pourrais me motivée!! :smaks: bonne journée!!

bonjour tout le monde
desireuse de perdre du poids,une amie m'a conseillé de faire ce regime,donc je l'ai ecouté et me voila parmi vous,en esperant que ce regime fonctionne sur moi.
merci d'avance pour votre

Bonjour Louloute29 et bienvenue au pays du régime Dukan. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Et je crois que dans peu de temps tu vas remercier ton amie de t'avoir
conseillée de suivre ce régime. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Alors pour t'aider, je dois savoir commbien tu dois perdre et ton IMC.
Quand désires-tu commencer ?

Et à chaque fois que tu as besoin d' ou de conseils concernant ton régime, je te serai reconnaissante de poster toujours dans ce poste qui porte maintenant ton pseudo. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je te souhaite une bonne journée.

bonsoir nymphéa

je voudrais perdre 10 kg voir plus si je le peux,et mon indice de masse corporelle est de 29,je pensais faire une phase d'attaque sur 10 jours.
le petit hic,c'est que j'ai tendance a avoir des crises de fringales car j'ai arreté de fumer il y a 1 mois et demi.
je te remercie d'avance pour ton

coucou louloute ,
si tu as des crises de fringale c' est que tu ne menge pas assez de protéines moi je voudrais que tu me mettes un menu tel que tu le mange .

coucou fanou
je travaille en 2x8,alors voila mon menu
à 4h00 du matin:café sans sucre+1oeuf dur+2yaourt a 0%+un peu de fromage blc 0%
a 8h00:un fromage blc

a 11h20:salade composée avec surimi+miette de crabe+thon avec vinaigrette au fromage blc+carré frais a 0%+un yaourt vanille 0%

a 16h00:yaourt 0%

a 20h00:crevettes+1 tranche de jambon+1 yaourt

louloute et le son de blé et d' avoine qu' en fais tu ???? très important !!!

bonjour fanou
je n'ai pas eu le temps d'aller en acheter,car j'habite en bretagne et en ce moment ,il y a plein de neige et les routes ne sont pas trop praticable

n' oublie pas quand tu pourras y aller.

ok fanou
merci pour ton

bon voila,j'ai reussi a faire ma reglette,deja cela va me motivé quand je l'a verrai descendre dans le bon sens
quand je lis sur le forum et que je vois les resultats,c'est tres encouragent
bonne soirée a tout le monde et surtout bon courage a toutes et a tous

aller louloute avec une moto comme celle là tu ne peux qu' accéléré !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour tout le monde

les resultats du régime commencent sur moi -1kg500 ,c'est trop génial et en plus,je me sens bien.
je remercie beaucoup fanou et nymphea pour votre forum et pour votre grand presence ici.

Louloute ce n' est pas mon forum mais celui de Nymphéa moi comme vous d' adoption .

très bien pour ta perte de poids je t' encourage à continuer .

bonsoir tout le monde
etant en phase de croisiere maintenant,je voudrais savoir comment vous faites quand vous etes invité a manger chez des amis et forcement que vous ne pouvais pas choisir votre menu?
avez-vous une astuce pour les lendemain d'exces?
je vous remercie d'avance pour vos reponses

alors en phase de croisière PL tu n' as pas le même problème qu' en PP tu peux manger la viande les légumes et à toi de faire tes choix et de savoir ce que tu peux manger en très petites quantité suivant ce que c' est .

les lendemains tu te mets dans la phase Pl où tu te trouve tu mange des protéines peut grasse , poisson , viandes blanches etc !!
mais le meilleurs moyen et de ne pas faire d' excés [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] tu dois pouvoir t' en sortir !!!

Une fois que tu connais les aliments que tu peux manger, cela ne pose pas de problème, tu est une grande fille.

Et le lendemain tu fais ce que l'on appelle une journée blanche, c'est à dire viande blanche , poisson, crustacés ... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

je suis contente de voir que ça descend tout doucement mais surement
génial,je continue sur cette voie

super bonne continuation !

bonsoir tout le monde

voila,je suis en phase de croisiere,le temps de perdre le poids que je desire et je voulais savoir combien de toléré j'ai le droit de consommé par jours?
je vous remercie d'avance pour la reponse

bonne soirée

De toléré par jour pas possible tu as droit à de temps en temps de consommer ce qui est toléré mais il ne faut pas en faire une habitude ni une obligation .

Donc de temps en temps des carottes etc !!! mais attention je pense que quand même vous avez un grand choix d' aliments sans encore vouloir à tout prix consommer ceux là habituellement.

Dans d' autres régimes c' est plus restrictif que cela alors pensez quand même que vous êtes au régime .

louloute

je voudrais savoir comment que tu change la réglette de poids ?

bonne journée

Pauline tu refais à chaque fois la même chose que la 1me fois .