Rappel du premier message :

:bonjour: a vous les filles, voila je suis nouvelles je viens d'arrivée et je désire moi aussi attaquer le régime dudu!! je commencerais lundi en début de semaine histoire de préparer mon frigo! lol
je me présente Laurence 39 ans et 10 kilos à perdre. en espérant trouvée des personnes avec qui je pourrais me motivée!! :smaks: bonne journée!!

Louloute ce n' est pas mon forum mais celui de Nymphéa moi comme vous d' adoption .

très bien pour ta perte de poids je t' encourage à continuer .

bonsoir tout le monde
etant en phase de croisiere maintenant,je voudrais savoir comment vous faites quand vous etes invité a manger chez des amis et forcement que vous ne pouvais pas choisir votre menu?
avez-vous une astuce pour les lendemain d'exces?
je vous remercie d'avance pour vos reponses

alors en phase de croisière PL tu n' as pas le même problème qu' en PP tu peux manger la viande les légumes et à toi de faire tes choix et de savoir ce que tu peux manger en très petites quantité suivant ce que c' est .

les lendemains tu te mets dans la phase Pl où tu te trouve tu mange des protéines peut grasse , poisson , viandes blanches etc !!
mais le meilleurs moyen et de ne pas faire d' excés [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] tu dois pouvoir t' en sortir !!!

Une fois que tu connais les aliments que tu peux manger, cela ne pose pas de problème, tu est une grande fille.

Et le lendemain tu fais ce que l'on appelle une journée blanche, c'est à dire viande blanche , poisson, crustacés ... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

je suis contente de voir que ça descend tout doucement mais surement
génial,je continue sur cette voie

super bonne continuation !

bonsoir tout le monde

voila,je suis en phase de croisiere,le temps de perdre le poids que je desire et je voulais savoir combien de toléré j'ai le droit de consommé par jours?
je vous remercie d'avance pour la reponse

bonne soirée

De toléré par jour pas possible tu as droit à de temps en temps de consommer ce qui est toléré mais il ne faut pas en faire une habitude ni une obligation .

Donc de temps en temps des carottes etc !!! mais attention je pense que quand même vous avez un grand choix d' aliments sans encore vouloir à tout prix consommer ceux là habituellement.

Dans d' autres régimes c' est plus restrictif que cela alors pensez quand même que vous êtes au régime .

louloute

je voudrais savoir comment que tu change la réglette de poids ?

bonne journée

Pauline tu refais à chaque fois la même chose que la 1me fois .