Rappel du premier message :

Bonjour, je commence aujourd'hui, et j'aimerai le faire avec quelqu'un et je pense qu'on se motiverai ensemble -

Non oukoume04

c' est franchement INTERDIT d' ailleurs tu ne le vois pas écrit dans le livre où dans les aliments de la phase d' attaque que Nymphéa vous a marqué .
ce fromage est d' abord très gras en plus fermenté .

même moi en phase de consolidation ce fromage n' est pas ré introduit pour l' instant.
en phase d' attaque les fromages autorisé
sont les fromages carrés frais 0% la faisselle allégée , la cancoillote allégée .
tu as des Bri ----ce à 3% que tu peut manger en portion mais attention pas la boite en une seule fois !!

Bonjour,
Vous pensez que je serai pénalisée car j'ai mangé 1cm sur 1 cm de gâteau des rois ?

Non mais INTERDIT [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oukoumeo4,
tu es gentille tu écris toujours et pour quoique ce soit dans ton espace s' il te plait.

J'ai pas bien compris mais c'est où mon espace ?? Merci

ton espace c' est celui que je t' ai creer avec ton pseudo et de la tu écris et pose toutes tes questions il ne faut pas ouvrir de nouveaux espace lorsque tu en a un.
va voir là où il y a ta présentation .

bonjour,
merci pour ta réponse Nymphéa, mais depuis 3 jours je suis en PP + PL, depuis je stagne je n'ai pas perdu 100 g, je désespère, mais je continue, et je suis persuadée qu'entre nous toutes, en se soutenant on y arribera à vaincre ces kilos

J'ai regroupé tes messages dans ce post qui représente ton suivi de régime.

C'est dans celui-ci que tu posteras tout ce qui concerne ton régime.

oukouméa , si tu ne maigrie pas il y a surement une solution .

veux tu me mettre tes menus tel que tu les consomme ?

Nous allons voir ensemble .

Merci Fanou
en ce moment je suis en PP+PL (3 jours) et aujourd'hui je fais PP pour 3 jours
hier matin : café+lait 0% - 1 yaourth 0%
Midi : Blanc de poulet grillé + salade de tomate avec sauce au yaourth (copieux)
Soir : surimi +jambon et légumes (courgette,poireaux) + gervais 0%+fromage blanc
je pense que mange bien car je n'ai pas faim en sortant de table
Merci pour tes conseilles

oukoume04,
ta phase de croisière doit être de 5 jours PL et 5 jours PP
là tu donnne trop d' accout à ton corps et ce n' est pas mieux.

Ok, donc je le fais 5 jours PP et 5 jours PL
Merci je te tiens au courant :19:

ok !!! bonne continuation !

bonne soirée

coucou
depuis le 4 janvier début du régime 71 kg
aujourd'hui 16 janvier 67,400 kg - c'est la moyenne ? ou il y en a qui perdent beaucoup plus - pourtant je le fais à la lettre le régime, mais je suis contente quand même

Bonjour Oukoume,
- 3.6 kg en 12 jours, c'est vraiment bien, d'autant que tu ne partais pas avec un poids très conséquent. (Et puis tu as franchi la barre psychologique des 70 !).
J'observe que tu as 59 ans. J'en ai 54 et, pour ma part, en attaque, j'avais perdu 2.3 (sur la base de 86.4).
Tu vas voir, avec l'alternance PP/PL, la progression est fiable et respecte l'organisme. Au fur et à mesure, tu identifieras le rythme auquel fonctionne ton corps.
Bon wwek-end,
Dominique

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] très bien pour ta perte de poids , s' il te plais ne te compare à personne pour la bonne raison que nous sommes toutes différentes .

moi je te dis BRAVO !! et bonne continuation

Bonjour Coriandre
Merci pour ta réponse, je suis trés contente pour tes encouragements, mais pour toi aussi c'est formidable, en deux mois 10 kg c'est fantastique, tu es presque arrivée au but et puis c'est la consolidation ? A BIENTOT ET

BONJOUR,
J'ai craqué hier, j'ai mangé du fromage avec du bon pain, je m'en veux, mais je vais essayé de rattraper cette erreur - le 21/01 je pesai 66,800 kg poids de départ 72 kg c'est bien - ce matin je me reprend promis

oukoume04 ,
ce qui est fais est fait essaie de te résonner du fromage tu en mange pas de celui que tu as consommer c' est sur mes tu devrais palier .

tu sais moi je suis très fromage et fruit et je m' en suis toujours sortie avec ce qui étais à ma disposition .

aller repart du bon pied .

Coucou Oukoume,
Mais non, mais non, pas bon le pain ! Berk ! Berk ! Berk ! Les galettes Dukan sont bien meilleures ;-)
"Faute avouée est à moitié pardonnée", n'est ce pas ? Alors, tu oublies, et tu redresses la barre. Un objectif : que la balance ne fasse jamais marche arrière.
Bon w-e,
Dominique