Rappel du premier message :

voilà c'est fait j'ai commencé lundi 04 janvier le premier m'a paru difficile j'ai eu froid, mal à la tête mais depuis tout va bien.
j'ai une sensation de soif très fréquente , je n'ai jamais autant bu (sourire).

je ne vois pas le son de blé ni le son d' avoine qu' en fais tu ?

sinon tes menu ça va à part que si tu cuisinais serait pour toi plus agréable à manger .

je ne l'avais pas précisé mais mes pancakes sont fait à partir du son de blé et d'avoine
t'inquiète je mange tous les jours mon pain dudu soit en pain de mie soit en pancakes.

hourra j'ai perdu 400 grammes de plus ce qui me fait une perte de 1kilo 600 depuis le début soit le 04 janvier
je suis contente

super bonne continuation
bonne nuit

coucou,

que du bonheur en montant sur la balance ce matin j'ai perdu 1 kilo de plus ce qui fait au total depuis le 04 janvier une perte de 2 kilos 600 . Je dois dire que ça me motive.

j'ai essayé aujourd'hui la recette du biscuit de savoie c'est succulent. je teste plusieurs recettes pour ne pas tomber dans la monotonie.

Par contre j'ai moins soif qu'avant alors je me force bon il est vrai qu'en général je suis un vrai dromadaire.
j'ai recommencé ma période PL pour 5 jours. Les légumes étaient là bienvenue.
voilà voilou

deux petites questions:

ai-je droit au jambon dégraissé ?

ai -je droit à la crème 5%?

merci pour tous tes conseils

bonne soirée

au jambon oui mais tu sais le porc n' en fait pas une habitude prends du jambon de dinde où de poulet beaucoup moins gras .
le jambon de porc doit être dégraisser et découenner .

et pour la crème oui tu y a droit pas le pot entier pour toi seule .

Pour le jambon, ce que je fait, c'est n'acheter que le jambon où il est écrit dégraissé, découenné, les autres tu dois les laisser de côté.

Donc tu ne dois manger que du jambon de dinde, de poulet, et du jambon de porc dégraissé découénné, et aussi du jambon de la mer. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

tiens je n'ai pas essayé le jambon de la mer ça se présente comment?

bon c'est dimanche je me suis fait un petit plaisir j'ai testé le gâteau au yaourt j'ai rajouté un peu de cacao non sucré.

est-il normal que je me sente un peu plus fatiguée et d'humeur irritable?

je n'ai rien perdu en période PL pas un gramme


je savais que cette période était stable pour la balance mais nécéssaire pour l'organisme alors je me console.
j'ai repris ma période PP ce soir je reprend mes mensurations je me fixe tous les dimanches.

Pour le menu ce soir ce sera du lapin je l'ai préparé en papillotte avec des herbes et je rajouterai une petite cuillère de moutarde en fin de cuisson.

merci tous vos conseils c'est super sympa

quand tu reprends les PP c' est par une journée entière !!!!c' est pareil pour les PL .

oui c' est normale prends de la supradine intensia chez ton pharmacien il y a tout ce qu 'il te faut pour ta journée en vitamines sel mineraux et oligo élement et cela jusqu ' en consolidation .
aller courage!!

oui j'ai repris depuis hier matin je commence toujours par une journée entière.

tu ne m'as pas dit où trouver le jambon de la mer c'est nymphéa qui m'en a parlé.

merci à vous les filles

bonne soirée

le jambon de la mer se trouve dans le rayon des batons de surimi , du saumon fumé mais il est grouper avec le surimi excuse moi je répare !!

coucou me voilà de retour après un long moment d'absence . Ce n'est pas que je boudais ni que j'avais arrêté mais j'ai pris mon rythme de croisière et suis très contente du résultat. Je me fais des petits plats sympas par exemple ce midi du saumon frais avec endive et un peu de crème à 3% et du thym un vrai régal.

je voulais savoir pour les desserts dudu il y a t-il un nombre à ne pas dépasser par semaine ou par jour.

tu vas voir ma perte de poids est vraiment encourageante depuis le 04 janvier

04 janvier 74 kilos

16 mars 65,800 kilos

le moral est plus que bon

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour ta perte de poids mets ta reglette à jour.

pour les desserts tu peux en faire comme tu veux respect le nombre de part et le nombre de convive ne mange pas seule un dessert pour 4 dans la journée

ça y est ma réglette est mise à jour j'espère que ça marche enfin moi je la vois comme il le faut .

aie il va falloir que je tienne compte du nombre de part par exemple pour gateau au yaourt avec

un yaourt nature 0%
3cs de maizena
3 oeufs
edulcorant

eh bien moi je le mangeais en deux jours je ne sais pas si tout cela est bon mais je me limitais à pas plus de deux desserts par semaine alors ...